頭頂部から薄毛が気になる！？原因と対策

「頭頂部の薄毛が気になっている」「頭頂部の薄毛の対策はどうしたらいいの？」と、お考えではありませんか？

頭頂部の薄毛は、原因を知り、早めに対策することが大切だと言われています。
そこで今回は、頭頂部の薄毛の原因や予防方法、対処方法などについてお話しします。

1.頭頂部から薄毛が気になる3つの原因

一般的に頭頂部にはつむじがあることが多いので、光の当たり具合などによっては「薄毛」に見えることもあります。

しかし、なんとなく頭頂部のつむじが広がっていたり、そこを中心に薄毛になっているような気がしたら、なんらかの対策をするタイミングかもしれません。

まずは、実際に対策を行う前に、原因を確認しましょう。頭頂部から薄毛が起こる原因には、主に3つのことが考えられます。

1-1.紫外線

頭頂部は、頭のてっぺんにあるので、体の中でも紫外線が当たりやすい場所です。

紫外線によって日焼けをすると、頭皮環境が乱れる原因になります。

1-2.頭皮への負担

頭頂部は髪の毛の分け目になりやすいことから、その部分だけに負荷がかかり、頭頂部から薄毛が進行することがあると言われています。

また、誤ったシャンプーの選び方や使い方が頭皮の負担になってしまうこともあると考えられています。

1-3.男性ホルモン

薄毛や抜け毛に関係あるホルモンとして知られるのが”男性ホルモン”です。男性ホルモンの影響を受けるかどうかは、個人の体質や生活習慣などによって異なります。

2.頭頂部の薄毛を予防する方法

頭頂部の薄毛を予防するために、「頭皮に負担をかけない」「正しくシャンプーをする」「育毛剤を使う」「生活習慣を整える」4つ予防方法をご紹介します。

2-1.頭皮に負担をかけない

薄毛が気になる方は、頭皮への負担をできるだけ抑えましょう。頭皮への負担を防ぐポイントを2つご紹介します。

・紫外線を防ぐ

帽子や日傘を利用し、頭頂部に紫外線を浴びすぎないように注意してください。

紫外線対策は、季節や天気にかかわらず行うことが大切です。

また、日焼け止めを塗るのが難しい頭皮ですが、最近ではスプレータイプの日焼け止めが登場しており、頭皮にも使用が可能なものもあります。
スプレータイプの日焼け止めを頭皮に使った場合には、シャンプーの際によく洗い流すようにしましょう。

・髪型を変える

いつも同じ部分に負担がかからないよう、髪型に注意してください。

たまに分け目を変えたり、髪を長時間引っ張るようなヘアースタイルを避けて、頭皮に負担がかからないように気をつけましょう。

また、整髪料などをお使いの方は、できるだけ頭皮につかないように気をつけ、シャンプーの際によく洗い流すようにしてください。

2-2.丁寧にシャンプーをする

頭皮への負担を少なくするための、シャンプーの選び方と使い方についてご紹介します。

・マイルドに洗浄するシャンプーを使う

配合されている成分によっては、シャンプーが頭皮の負担になることもあります。マイルドな洗浄力で、頭皮のうるおいを保ってくれるものを選びましょう。

・髪は丁寧に洗う

何気なくしているシャンプーも頭皮の負担になることがあります。髪を洗う際は、以下の5つの手順を守って洗うことをおすすめします。

2-3.育毛剤を使う

育毛剤は、脱毛を予防して頭皮をすこやかに保つアイテムです。肌らぶ編集部おすすめの、男女兼用で使用できる育毛剤を1つご紹介します。

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2-4.生活習慣を整える

頭頂部の薄毛を予防するための、生活習慣を整えるポイントを3つご紹介します。

・栄養バランスの整った食事をとる

髪の毛も体の一部なので、食事から栄養をとりいれることが大切です。バランスよく栄養を取ることが、健康な髪の成長や頭皮をすこやかに保つことに繋がります。

油っこいものや偏食、無理な食事制限などは控えめにし、バランスのよい食事を心がけましょう。

・質のいい睡眠をとる

睡眠中は、髪の成長にも必要な「成長ホルモン」が分泌されます。

睡眠の質は、寝室の環境を整えたり、睡眠前の過ごし方を工夫することで変わってきます。
睡眠前はリラックスして過ごすことを意識し、カフェインや運動は控えましょう。

・ストレスをためない

ストレスにより血行が悪くなると、健康な髪の成長に使われる栄養が行き渡りにくくなると言われています。

ストレスがたまらないよう、リフレッシュする時間を意識的に作るようにしましょう。湯船にゆっくり浸かったり、リラックスできそうな音楽をのんびり聴くのもおすすめです。

3.まとめ

頭頂部から薄毛が始まっているという方や、薄毛が気になるという方は、今日から頭皮のケアの仕方や生活習慣を見直し、予防を行いましょう。

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