2017年9月1日 更新
【PR】

女性の薄毛の原因と対策について|今すぐできる対策方法とは?

原因女性 薄毛 「地肌が目立つようになったかも…」「抜ける髪の量が多い気がする…」そんな薄毛にまつわるお悩みは、なかなか人には相談できないかと思います。

女性に見られる薄毛のタイプは大きく分けて5つあり、それぞれ加齢、栄養不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、間違ったヘアケアなど、原因が異なるとされています。

そこで今回は、薄毛にお悩みであったり、薄くなってきたかも?と気にされていたりする女性のために、薄毛の原因と、薄毛対策のための方法をご説明します。

薄毛で悩む女性に使ってほしい育毛剤!『マイナチュレ』はこちら>>>






スカルプDボーテ バナー

◆肌らぶ セレクション◆

【PR】
マイナチュレ(医薬部外品)
マイナチュレ

・クリニックに行くのは恥ずかしい…
・お家で手軽に薄毛対策をしたい…

そんな方に肌らぶ編集部がおすすめしたい、女性用育毛剤です。

3年連続でモンドセレクション金賞受賞の実績に加え、購入後も専門スタッフが親身になり相談にのってくれる“行き届いたアフターフォロー”も魅力的。

女性のことを考えて作られた育毛剤だから、べたつかずサラッとした使い心地もうれしいポイントです。

これから薄毛対策をするなら、一度お試ししてみませんか?
初回税抜き980円(6カ月・12カ月定期コースの場合)、さらに180日間の返金保証付きです。

香料・着色料・鉱物油・パラベン・石油系界面活性剤・タール系色素・紫外線吸収剤・合成ポリマー・動物性原料・酸化防止剤・シリコン無添加

公式HPはこちら(大)

1.女性の薄毛|種類と原因

すっぴん メイク 方法
女性の薄毛は男性のものと原因が異なると考えられています。

男性の薄毛は、男性ホルモンの増加が大きく影響しているといわれており、髪が産毛のようになり、じきに抜け落ち、しまいには髪が生えなくなってしまうという進行の仕方が一般的ですが、女性の薄毛は異なるとされています。

女性に多く見られる薄毛のタイプは、主に下記の5つに分けられると考えられています。

①頭頂部の地肌が薄い
②分け目が薄い
③頭全体が薄い
④出産後に薄くなった
⑤丸型または楕円形に髪が抜けている

2.女性の薄毛|遺伝との関係

プラセンタ 化粧品薄毛には、遺伝が原因の場合もあるようです。

また、薄毛自体ではなく、薄毛になりやすい体質や、薄毛を引き起こす生活習慣を受け継ぐこともあります。

薄毛を防ぐために生活習慣や自宅でのヘアケアを見直すだけでも、薄毛を防ぐことは十分に期待できるのです。

3.【タイプ別】女性の薄毛|対策方法【ヘアケア・マッサージ】

カンジダ 症状
5つの薄毛のタイプをご紹介しましたが、ここからは、薄毛の対策方法や、日常生活で気を付けたいことなどをお話しします。

①頭頂部の地肌が薄い

・きちんと髪を洗う

女性 薄毛 原因
頭皮のかゆみやにおいが気になるからといって、過度な力を加えるなど、何度も繰り返し洗うことは避けましょう。

1日2回以上の洗髪や頭皮への過度な摩擦は、頭皮に乾燥や負担を与えてしまい、抜け毛の原因になることがあります。

頭皮のベタつきが気になりがちな方も、運動などをして特に汗が気になる日以外は、シャンプーを1日1回の目安にすると良いでしょう。

・紫外線を防ぐ

女性 薄毛 原因
頭頂部は紫外線が直接当たりやすい部分です。紫外線を浴びると、顔や腕、足同様に日焼けによる影響が肌に出てきます。

帽子をかぶったり、日傘をさしたり、頭にも使える日焼け止めを使ったりしましょう。

ただ、日焼け止めを頭皮につけた日の夜は、必ずシャンプーをして、頭皮を清潔に保ってください。

②分け目が特に薄い

・頭皮に負担をかけない髪型にする
頭皮 皮脂ロングヘアやエクステンションなどを付けたヘアスタイルは、毛根に負担がかかる髪型です。

とくに分け目には、髪の重さなどの負荷がかかりやすいとも言われているので、髪をすいたり、短くしてみたりしてなるべく頭皮に負担のかからない髪型を心掛けてみましょう。

また、ポニーテールや三つ編みなど、髪の毛を引っ張るヘアアレンジも抜け毛や薄毛の原因になる可能性があるので、同じアレンジを頻繁に行うのは控えてください。

③頭全体が薄い

・丁寧にヘアケアをする

女性 薄毛 原因
シャンプーは1日1回までにとどめ、シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しがないよう丁寧に洗い流すようにしましょう。

髪を洗うタイミングは、夜寝る前がおすすめです。寝ている間は成長ホルモンが出やすくなるといわれているため、頭皮を清潔に保つことで、健康な髪が生えやすくなるといわれています。

また、髪を洗った後は、根元を中心に、しっかりと髪を乾かすようにしてください。

髪を乾かさずにいると、湿気が頭皮にふたをし、雑菌やカビが繁殖しやすくなる場合があります。

ドライヤーの使い過ぎは、髪への負担になりますが、毛先ではなく根元からドライヤーをかけるのがポイントです。

・パーマ、カラーリングを控える

女性 薄毛 原因
抜け毛が気になる方は、パーマやカラーリングを控えめにすることをおすすめします。

頭皮に負担のかかる施術を頻繁に繰り返すと頭皮がデリケートになりやすく、抜け毛の原因になることがあります。

・バランスの良い食事を心がける

女性 薄毛 原因
髪に届けられる栄養は、食べ物からの栄養が基本となるため、栄養バランスが偏らないようにしましょう。

髪の毛はたんぱく質からできているため、「大豆」などのたんぱく質を積極的に摂るようにしましょう。

また、ビタミン類や「カキ」などに含まれる、亜鉛をはじめとするミネラルを補給することもおすすめです。

④産後の脱毛

女性 薄毛 原因
産後の抜け毛は、女性ホルモンの変化によって引き起こされると考えられています。

女性ホルモンの多い妊娠時期は、髪が抜けにくくなるといわれており、産後に女性ホルモンが急激に減少することで一気に髪が抜けてしまうようです。

また、妊娠中や産後のストレスや生活習慣の変化によっても、抜け毛や円形脱毛症が起こるケースもあります。

円形に毛が抜けたり、抜け毛の量が気になったりするようであれば、専門の病院で相談してみましょう。

⑤丸または楕円形に髪が抜けている

女性 薄毛 原因
円形の脱毛の原因は明らかになっていませんが、免疫の低下や末梢神経の異常が最も有力な説だといわれています。

円形の脱毛を防ぐためには、ストレスをためない規則正しい生活習慣を心がけることがとても大切です。

しかし、すべての円形脱毛が自然になくなっていくわけではないので、不安な方は専門の医師の診断を受けてみましょう。

4.すべての薄毛への対策方法7つ

ここからは、どの薄毛のタイプの方にも気を付けていただきたい対策を、7つ紹介します。

4-1.髪の分け目を変える

無添加 シャンプー
いつも同じ分け目にしていると、髪が引っ張られ、頭皮に負担がかかるといわれています。そして、その分け目から薄毛が目立ちやすくなることがあります。

また、いつも同じ部分に紫外線が当たってしまい、頭皮に負担がかかるという点でも、よくありません。
日頃から同じ分け目にならないよう気をつけることが大切です。

4-2.日焼け対策をする

BBクリーム ランキング
顔や手足の日焼け対策をしていても、頭皮や髪への対策まではしていないという方も多いのではないでしょうか?

帽子や日傘を使い、頭皮や髪に直接日差しを浴びないように気をつけましょう。

最近では、髪にも使えるスプレータイプの日焼け止めや、SPF/PAの表記があるトリートメントも販売されていますので、うまく活用してください。

また、日焼け止めの汚れが頭皮に残ったままだと、毛穴のつまりを招きかねないので、シャンプーの際は意識して洗うようにしましょう。

4-3.丁寧なブラッシングをする

ブラシ間違ったブラッシングをしていると、頭皮や髪の負担となり、薄毛を引き起こすことがあります。

また、ブラシによる負担も、強すぎると頭皮を傷めてしまうかもしれません。

まずは、ブラシの選び方についてお話しします。
ポイントは以下の4つです。

(1)弾力があること
(2)先がとがっていないこと
(3)目が細かすぎないこと
(4)自然素材で作られていること

(1)、(2)は、頭皮を傷つけないために大切なポイントです。(3)は、細かすぎる目だと、髪同士がからみやすくなるためです。からまった髪を無理に引っ張ろうとすると、健康な髪まで抜いてしまう恐れがあります。

(4)は、自然素材だと、静電気が起きにくいためです。木製のものなどが良いでしょう。また、静電気防止加工が施されているブラシもおすすめです。

4-4.タバコを控える

タバコ

タバコに含まれるニコチンによって血行が悪くなり、それによって頭皮に栄養が届きにくくなって、薄毛の原因となります。

4-5.アルコールを控える

おでこ 脂
過度なアルコール摂取は薄毛の原因につながると考えられています。

アルコールはたしなむ程度の量までに抑え、飲みすぎには十分注意しましょう。

4-6.女性ホルモンを補う食べ物を食べる

女性 薄毛 原因
薄毛の原因が女性ホルモンの減少によるものであれば、女性ホルモンを補う対策が必要です。

そのため、「エストロゲン」によく似た働きをする「大豆イソフラボン」を積極的に摂取すると良いでしょう。

また女性ホルモンの減少は、更年期やストレス、食生活の乱れによって急激に減少すると考えられているので生活習慣を見直すことも大切です。

≪大豆イソフラボンの含まれる食品≫
豆腐、きなこ、大豆、納豆、みそ、豆乳、など

4-7.頭皮マッサージを行う

女性 薄毛 原因血行が悪くなることが抜け毛や薄毛の原因になることもあるので、頭皮マッサージを行ってみましょう。

マッサージをするタイミングは、入浴中やお風呂あがりがおすすめです。

柔らかくなった頭皮はマッサージしやすく、より血行を良くすることができます。

<頭皮マッサージの方法>

(1)小指以外の指の腹に適度な力を入れて、頭皮を押し、指を離してください。(5回程度繰り返す)
薄毛 step1薄毛 step2
(2)指の腹で軽く頭皮をつまみ、前後に動かします。
薄毛 step3

※長時間のマッサージは頭皮に負担がかかります。3~5分程度にとどめておきましょう
※力を入れ過ぎるのも頭皮の負担につながるので、程よい加減を心がけてください。

5.女性の薄毛|頭皮と髪をすこやかに保つ&薄毛を目立たなくさせるアイテム

髪をストレートにする方法ここでは、女性が気になる薄毛対策として、髪をすこやかに保つ&薄毛を目立たなくさせるアイテムをご紹介します。

普段から頭皮や髪をすこやかに保ちながら薄毛を防ぎ、どうしても薄毛を目立たせたくない日は頭皮を目立たせないためのアイテムを取り入れてみましょう。

5-1.育毛剤

薄毛や抜け毛を防ぎたい方は、育毛剤を使用するのも1つの手です。

育毛剤は、脱毛の予防や育毛を目的としたものです。ここでは、肌らぶ編集部おすすめの、頭皮をすこやかに保つ女性用育毛剤をご紹介します。

~肌らぶ編集部おすすめの頭皮をすこやかに保つ女性用育毛剤~

【PR】
スカルプDボーテ スカルプエッセンス(医薬部外品)
スカルプDボーテスカルプエッセンス

【肌らぶ編集部コメント】
発毛を促進し、豊かでコシのある美髪へ導く、女性用スカルプエッセンスです。

スカルプDボーテのシャンプーにも配合されている保湿成分「トリプルイソフラボン(豆乳発酵液)」を配合。
頭皮の角質層のすみずみまでうるおいを届け、すこやかに保ちます。シャンプーとのセット使いもおすすめ。

「薄毛を予防したい!」「育毛ケアを始めたい!」とお考えの女性に、ぜひ一度お試しいただきたいアイテムです。パラベンフリー、石油系界面活性剤フリー、ノンシリコン、合成着色料フリー、合成香料フリー、フェノキシエタノールフリー。

公式HPでは、自分の頭皮状態がわかる「アンファー頭皮タイプ診断」や悩みに合わせたアイテムを見つけやすい「悩み別ヘアチャート」などのコンテンツが満載!
うまく活用して、自分に合っているかチェックしてみてくださいね!

公式HPはこちら(大)


【PR】
薬用育毛エッセンス 琥珀パワーエキス和漢(医薬部外品)
薬用育毛エッセンス 琥珀パワーエキス和漢

【肌らぶ編集部コメント】
日本美容界のパイオニア的存在である“山野愛子氏”創立の、「ヤマノ美容研究所」が生み出した、女性向け育毛エッセンスです。

育毛ケアの第一歩は、髪にとって良い頭皮環境を整えることという考えのもと、保湿成分である「牡丹皮エキス」「延命草エキス」「枇杷葉エキス」などを配合。頭皮環境をすこやかに保ちながら、ハリ・コシのある髪に導きます。

「トップにボリュームがなくなって、年齢よりも老けて見える…」「髪が細くなってコシがなくなってきたせいか、全体的にペタンとして見える…」「分け目が年々広がっているようで不安…」そのような年齢とともに増えがちな髪の悩みが気になっている方は、ぜひ一度お試しください!

ヘアサイクルに合わせて使用できる、続けるほどお得な「定期コース」もあるので、まずは公式HPをチェックしてみてはいかがでしょうか?

公式HPはこちら(大)

ベルタ育毛剤(医薬部外品)
ベルタ育毛剤[医薬部外品]

【肌らぶ編集部コメント】
酵素ドリンクでおなじみのベルタが女性向けに作ったのが、こちらの薬用育毛剤
男性と女性の薄毛の違いに着目し、女性だからこその悩みである「出産後の抜け毛」や「閉経後の抜け毛」などについて考え、作られています。

また、抜け毛を防ぐお手入れだけではなく、フケやかゆみを抑えるお手入れにも使用できるため、薄毛以外のお悩みがある方にもおすすめです!

さらに、保湿成分として「ユキノシタ」や「シルバーバイン果実」、「ウメ果実」などを配合。頭皮にうるおいを与え、髪にハリやコシを与えます。

ベルタ育毛剤では、ご検討時の不安を少しでも減らし、安心してお試しいただくために、90日間の全額返金保証キャンペーンも実施中です。「育毛剤を使おうか悩む…」そうお考えの方でも、気軽に試しやすい点が魅力的ですね!

ベルタ育毛剤は、1日たった30秒でできるヘアケアをテーマにしています。普段のお手入れにプラスしてみてはいかがでしょうか?

公式HPはこちら(大)

ポーラ グローイングショット BK(医薬部外品)
ポーラ グローイングショット BK(医薬部外品)

【肌らぶ編集部コメント】
女性の髪のエイジング(抜け毛や薄毛)に着目している、ポーラのグローイングショットBKは頭皮用の薬用発毛・育毛美容液です。頭皮や髪をすこやかに保ちながら、薄毛・脱毛を防ぎます。

「パウダルコエキス」「黒米エキス」などを保湿成分として配合しており、頭皮や髪にハリやコシを与えるお手入れもできるんです!

さらに、ポーラグローイングショットBKの魅力をより実感したい方は、頭皮マッサージの際に使用することをおすすめします。
ノズルの先を頭皮に直接当て、すべらせながら塗布し、頭皮をマッサージでしっかりとなじませましょう。

ローズフローラルの淡い香りに包まれながら、優雅な気分でヘアケア(薄毛対策)が行えます!

公式HPはこちら(大)

5-2.増毛スプレー

白髪 抜く
髪の薄くなっている箇所や、白髪の生えている箇所にスプレーし、ボリュームがあるように仕上げるものです。

髪を洗うと落ちてしまうので、多少の汗では問題ありませんが、雨に降られたり、大量の汗をかいたりした場合には注意が必要です。

5-3.ウィッグ

美白美容液 40代 50代1
気になる箇所にだけ利用できる部分用ウィッグと、頭全体を覆う、全体用ウィッグがあります。また、オーダーメイドと既製品に分かれています。

6.まとめ

女性の薄毛についてお話ししましたが、あなたの薄毛の原因の検討はつきましたか?

ご自身に合わせて、薄毛対策のために毎日のヘアケアを見直したり、場合によっては医師に相談したりするようにしてください。

現在は、自然な仕上がりでお手頃な価格のウィッグなどもありますので、あまり深く悩み過ぎて、ストレスになるようなことがないようにしてくださいね。

薄毛で悩む女性に使ってほしい育毛剤!『マイナチュレ』はこちら>>>


マイナチュレ