若いうちからハゲたくない！若ハゲの予防対策4選と原因

若ハゲの進行は早めに手を打つことで、くい止めることのできる可能性があります。
若ハゲを避けるための方法が知りたい！将来、絶対ハゲたくない！
そう思っていませんか？
今回は若ハゲの対策方法とその原因についてまとめました。

いつまでもその髪型かっこいいね！と言われる男でいたい！
そんな男性必見です。

1.若ハゲとは？

若ハゲとは文字通り、「若くしてハゲている人」のことを言います。
ここで言う若いとは20代前半～30代前半の人を指しますが、早い人は10代からハゲてしまう人もいるようです。

10代から呼ばれるあだ名が「若ハゲ！」なんて、そんなのつらすぎますよね・・・。
次に若ハゲの対策について見ていきましょう。

2.若ハゲの対策

若ハゲ対策でできることは、生活環境の見直しとクリニック、育毛剤、サプリメントを使う方法です。
すぐに取り入れられる若ハゲ対策もあるので、今日からぜひ始めてみましょう。

若ハゲ対策①若ハゲ対策を念頭に置いた生活環境を作る

若ハゲ対策に大切なことは頭皮ケアと生活習慣の見直しです。
これらの対策は、特にお金をかけずに今日から始められることばかりです。
まずは頭皮ケアから見ていきましょう。

■頭皮ケアを見直す

頭皮ケアは若ハゲの人にも若ハゲ予備軍の人にも大切な若ハゲ対策です。

・抜け毛をチェック
まずはどのくらい抜け毛があるのかチェックしてみましょう。
1日の髪の毛の抜ける平均的な量は30本～150本といわれていますが、髪の毛にも寿命があり、自然に抜ける毛なので問題ありません。
1日に抜け落ちる毛の量が、150本以上ありそうだと感じている方は、予備軍である可能性があります。

・正しい洗髪方法

シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮に塗布しましょう。

そのまま頭皮にべちゃっとシャンプーをつけていませんか？
手のひらで、もこもこに泡立ててから塗布する習慣をつけましょう。

・頭皮のマッサージ方法
頭皮のマッサージを日常のケアに取り入れることで、頭皮の血行が良くなり毛が抜けにくくすることが期待できるといわれています。
爪を立てずに指の腹で頭皮をほぐしてあげましょう。
特に体が温まっている、入浴中やお風呂上りのマッサージがおすすめです。

■生活習慣を見直す

生活習慣が抜け毛に及ぼす影響は大きいと言えるでしょう。
まずは睡眠から見ていきましょう。

・十分な睡眠をとる

普段睡眠時間があまり取れないという方は、できるだけきちんと睡眠を摂るよう心がけましょう。

また睡眠時間はしっかりとったのに体がだるい人や、すっきりしない人は睡眠の質が悪いのかもしれません。
ストレスが関係している可能性がありますので、ストレス解消法を試して見ましょう。

・運動をする
運動は、抜け毛対策におすすめだと言われています。
「忙しい日常に運動なんかしている暇ないよ・・・。」という人が多いのではないでしょうか。
では通勤タイムを運動タイムに変えてみてはいかがでしょう。
降りたい駅の1つ前の駅で下車し1駅分を歩いてみましょう。
これだけでも十分運動にはなりますよ。

・ストレスをためない