2018年3月13日 更新

若白髪の原因は何!?できることから始めたい若白髪の対策方法

若白髪 原因1まだ若いのに、まさか自分に白髪が生えるなんて……ある程度の年齢であれば驚きは大きくないかもしれませんが、今よりも白髪が増えるんじゃないかと思うと不安になりますよね。

若白髪の原因は、生まれ持った体質の他に、主にストレス・栄養不足・何らかの病気などが考えられると言われています。

今回は、若白髪に悩む方のために、若白髪が生える原因と、その対策についてご紹介します。



1.若白髪の原因

脇 ニキビ・白髪が生える仕組み
髪の毛の色は、メラノサイトでつくられるメラニンが毛母に供給されることによって、黒くなると言われています。

つまり、メラニン色素が供給されなくなると、髪の毛が白い色のまま、または灰白色の状態で生えてきてしまうのです。

では実際の生活の中のどのような原因が、このような状態を招いてしまうのでしょうか?
あなたの白髪の原因は何なのか、確認しましょう。

原因①ストレス

頭皮 乾燥 ローション

〈特徴〉

突然白髪が増え、何かストレスに思い当たるという方は、ストレスが原因の若白髪かもしれません。その場合のストレスとしては、環境の変化や、受験などが多いようです。

〈原因〉

強いストレスを受け、血行が悪くなることが白髪の原因となると考えられています。

頭皮の血行が悪くなってしまうと、すこやかな髪が生えにくくなることがあります。

原因②栄養不足(ダイエット)

寝る前 ダイエット

〈特徴〉

無理なダイエットをしている方、または栄養が偏っている方に見られる若白髪です。

〈原因〉

髪も他の身体と同じで、食べ物から栄養を吸収することで成長します。したがって、髪に必要な栄養が不足したりすると、白髪や細くて不健康な髪が生えてくることがあります。

原因③何らかの病気

首がかゆい 原因 対策 アレルギー 病気 アトピー〈特徴〉
上の2つの原因に心当たりのない方は、病気による白髪の可能性もあると考えられます。

白髪が急に増えだし、体の不調を感じている場合は、早めに医療機関を受診することを検討しましょう。

2.若白髪に悩んだら…すこやかな毛髪を保つ対策方法

若白髪 対策 染める 食生活鏡を見るたびに気分を沈ませてしまいかねない若白髪の悩みですが、できることから行っていけば、その気持ちの負担も軽くすることができるはずです。

日常に取り入れることのできる対策方法をご紹介します。

2-1.白髪を染める

若白髪 対策 染める 食生活生まれつきの体質による若白髪の場合など、原因によっては、すぐに対策の実感を得にくく、時間がかかることがあります。

また、白髪はその量にかかわらず、気になってしまうものなので、染めてしまうのも対策の一つになります。

染めることによって、人の目も気にならなくなり、白髪自体にストレスを感じることは少なくなると思われるからです。

しかし、繰り返し髪を染めると、髪や頭皮に負担をかけることもあるので、染めるといっても注意が必要です。

白髪の量によっても、どのような方法がよいのか異なってきますので、自分に適したものを選んでくださいね。

★白髪染めの選び方 チェックポイント

若白髪 対策 染める 食生活

最近では、白髪染めといっても、白髪用のヘアカラー剤(医薬部外品)だけでなく、全体的または部分的に使えるヘアマニキュアや、シャンプー後に使えるトリートメントタイプの白髪用ヘアカラートリートメントなども増えてきました。

ヘアカラー剤は、色の持ちがよいことが特徴ですが、連続で使用すると髪を傷めやすいという側面もあります。

一方、ヘアマニキュアは、爪に使うマニキュアのように、髪の表面に色をのせます。

ヘアマニキュアは、髪のキューティクルのような役目があり、髪は傷みにくいですが、一般的なヘアカラー剤に比べて色落ちが早いことが特徴です。

ヘアトリートメントは、使うたびに少しずつ白髪に色がついていき、徐々に目立たなくなるので、染めたことが周りの人に気づかれにくいのが特長です。自然に白髪を隠すことができますが、シャンプーのたびに色落ちしてしまうので、使い続けることが大事です。

【肌らぶ編集部おすすめ 白髪染めアイテム】

今回は、通信販売で気軽に購入しやすく、カラーバリエーションがある白髪染めアイテムを選びました。
ぜひ参考にしてください。

PRIOR(プリオール) カラーコンディショナーN

白髪
価格:1,280円(税抜)

毎日使うことで髪を少しずつ着色してくれるカラーコンディショナー。自然海藻エキス(保湿成分)やコラーゲン(毛髪補修成分)を配合。トリートメントの役割兼ねてくれるので、髪の毛を指通りよく整え、ツヤ髪に仕上がります。

公式HPはこちら(推奨)

利尻ヘアカラートリートメント

利尻ヘアカラートリートメント
価格:3,000円(税抜)

髪になじみやすく、色の持ちもよいカラートリートメントです。髪をうるおしながら、ハリ・コシを与えます。

公式HPはこちら(推奨)

ルプルプ ヘアカラートリートメント

ルプルプヘアカラートリートメント
価格:3,000円(税抜)

セルフで簡単に染めやすいカラートリートメントです。
保湿成分として「ルプルプWフコイダン」を配合、すこやかな頭皮を保ちます。

公式HPはこちら(推奨)

ヘッドスパ トリートメントカラー

白髪
価格:3,334円(税抜)

髪をしっとり、まとまりやすくするカラートリートメントです。全5色の中から選べます。
染めながらマッサージができ、セルフヘッドスパ習慣にもおすすめです。

公式HPはこちら(推奨)

★白髪用トリートメントの使い方(染め方)基本★
若白髪 対策 染める 食生活ここで、シャンプー後に使う、白髪用ヘアカラートリートメントの使い方(染め方)の例をご紹介します。
購入の前に、いつものヘアケアに取り入れる際のポイントを意識しておくとよいですね。

①普段通りシャンプーをします。

若白髪 対策 染める 食生活
髪を濡らす前に、ブラッシングをして汚れを落としてから、ぬるま湯を使い、さらに汚れを洗い流していきます。
頭皮や髪全体の汚れを流したところで、シャンプーを手で泡立てて、指の腹でふんわりと洗います。
※強くこすってしまうと、頭皮を傷つけてしまう恐れがあります。

②シャンプーをすすいだ後、コンディショナーやトリートメントの代わりに、白髪染め用のトリートメントを使います。
特に白髪の気になる部分にはたっぷりと塗っていきます。

③塗布したら、製品の説明書きの表示の時間に従って、そのまま放置します。
このとき、ラップを髪全体にかけると均一に染まりやすくなります。
※放置する時間や、髪質、季節によっても染まりやすさは変わります。

④時間が経ったら、ラップを外し、よくすすぎます。
洗い流したときの水に、色がなくなるまですすいでください。製品自体がトリートメントですので、一般的には、この後にトリートメントなどを使う必要はありません。

⑤髪をタオルで拭いていきます。
タオルに色がつくことがあるため、汚れてもよいタオルを使うようにしてください。

⑥頭皮と髪の水気をよく取ってから、頭皮にドライヤーを当てていきます。
頭皮から乾かし始め、最後に毛先を乾かしていきます。

また、髪や頭皮は熱に弱いため、同じ所に長時間温風を当てない、最後に冷風を当てて熱を下げるといった一手間もすこやかな頭皮を保つポイントです。

資生堂 ブラッシングヘアカラー

資生堂 ブラッシングヘアカラー ヘアマスカラ
価格:1,300円(税抜)

シャンプーで洗い落とせる、マスカラタイプのヘアカラーです。部分的に気になるところや、生え際など気づいたときに手軽に使えるのが嬉しいですね。

公式HPはこちら(推奨)

2-2.生活習慣を見直す~すこやかな髪のために~

首がかゆい 原因 対策 乾燥髪の毛の健康は、生活習慣とも密接に関わっていると考えられているため、生活を見直すこともおすすめします。

「食事」「睡眠」「ストレス対策」この3つのポイントを見直してみましょう。

ポイント①食事

思春期 ニキビ 対策油っこい食べ物など、過度に摂りすぎる生活を続けると血行に影響することも考えられます。

髪をすこやかに保つためには、バランスのよい食事をとるよう心掛けましょう。

ここでは、若白髪対策を含めた髪の毛の健康におすすめの栄養素と、それを含む食べ物をご紹介します。

どれか1種類とればよいということではありませんが、バランスのよい食生活のサポートとして、以下の栄養素を参考にしてみてくださいね。

【すこやかな髪の毛のために意識したい栄養素】

■タンパク質

バランスの良い食事
〈食べ物例〉
・動物性タンパク質――肉、魚、卵
・植物性タンパク質――豆腐、納豆

■ミネラル(銅)

牡蠣 亜鉛
〈食べ物例〉
ココア、アーモンド、カシューナッツ、カボチャの種、クルミ、ピスタチオ、アンコウの肝、牡蠣(かき)、サクラエビ、牛レバー など

■ビタミンE

ナッツ まつげ 伸ばす 美容液 方法 増やす 切る ワセリン

〈食べ物例〉
あんこうの肝、モロヘイヤ、いくら、アーモンド、ヘーゼルナッツ など

■ビオチン

あさりのクラムチャウダー

〈食べ物例〉
あさり、まいたけ、ししゃも、かつおぶし、バターピーナッツ、卵黄、青のり など

ポイント②睡眠

脇 ニキビ睡眠中はすこやかな髪の成長を支える、成長ホルモンが活発になると言われます。このとき、髪を黒くするメラニンの生成も行われるとされます。

成長ホルモンは、特に深い眠りになったときに活発になると言われているので、質のよい睡眠を取るように入眠前の行動を意識しましょう。

★運動

腸内環境 サプリ軽く体を動かすことで、全身の血行を良くし、頭皮にも栄養を行き届きやすくしましょう。

ウォーキングや、ヨガなど、無理せず取り入れやすいものから行うようにしてみてください。

規則正しく、適度に身体を動かし、バランスよく栄養を摂ることが、若白髪の対策につながります。シンプルですが大切なことです。

ポイント③ストレスをためない

ルイボスティー 飲み方 効果的血行を悪くするストレスは、継続的になってくると、さらなる白髪への影響が考えられるため、可能なかぎり早めに対応することが大切です。

白髪を気にしてしまうことで起こるストレスにより、さらに白髪が増えることも考えられるので、気分転換をするなど、ストレスをためないように心掛けましょう。

3.白髪を「抜く」は正解!? 抜くと増える!?

白髪 20代

ポツリポツリと白髪の量が数本の方の場合は、抜いてしまう方が多いのではないでしょうか?

しかし、白髪に限らず、まだ生えている健康な髪を無理やり引っ張って抜いてしまうと、毛根を傷つけてしまう可能性もあります。
毛根が傷つくと、そこから髪が生えてこなくなり、薄毛の原因になると言われています。

では、白髪を抜くと白髪が増えるとよく言われていますが、それは本当なのでしょうか?
結論からお話すると、それは医学的な根拠がありません。
いずれにせよ、見つけてしまった白髪が気になるときは、白髪の根本の付近から、ハサミなどで切るか、染めるようにしましょう。

4.若白髪の原因は何!?若白髪の対策方法 まとめ

美容 オイル 効果 おすすめ 使い方老化が原因の白髪とは違い若白髪は、適切に対策をすることで、対策可能だと考えられています。
気になったら染めればよいので、「この先ずっと白髪と付き合わないといけない……」と落ち込む必要はありません。

白髪自体がストレスになることがないように、日頃の生活を見直したり、自分なりのリフレッシュ方法を見つけたりしてみてください。

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