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アスタリフト;
提供:サントリーウエルネス株式会社

【必見】脇汗を止める方法はこれ!正しい対策でもう脇汗に悩まない!

脇汗 止める
「常に脇汗がひどくて、気が付くと服に汗染みができている」
「腕を上げた時、周囲の人に露骨に嫌な顔をされてしまった」
「脇汗の臭いが周囲の人に気付かれていないか、気になって仕事に集中できない…」

日々、止まらない脇汗に悩み、脇汗対策を模索している人は多いのではないでしょうか。

脇汗の悩みは日常生活に支障をきたすこともあるため、効率的に止める方法が知りたい!と思うでしょう。

気になる脇汗の原因は、体質から生活習慣まで多岐にわたります。
肌らぶ編集部から、脇汗の原因とそれに対する正しい対策をご紹介します。


富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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1.脇汗を止めるための7つの原因と対策

脇汗 止める 原因 対策脇には、「アポクリン腺」「エクリン腺」という2種類の汗腺に加え「皮脂腺」の3つが存在し、これらから汗とその他の成分が出ます。

脇汗をかくということ自体は誰にでもあるごくごく普通のことであり、多少の脇汗であれば必要以上に気にすることはありません。

ただ、日常生活に支障をきたすほどに脇汗が気になる場合は、根本的原因を理解し、正しく効率的な対策をとることが大切です。

この章では、肌らぶ編集部から脇汗が多くなる根本的な原因と対策を7つご説明します。

1-1.精神的に負担を感じやすい

脇汗の量と頻度には、「心」が大きく関わると言われています。

「手に汗を握る」とはよく言いますが、緊張により脇汗が多くなるという経験は誰しもあると思います。

過度なストレスや緊張、不安など精神的な負担を感じると、脇にある汗腺が刺激され、過剰に汗が出る可能性があるとされています。

そのため、ストレスを溜め込んでしまいがちな人や人前で緊張しやすい人は、汗腺を刺激しやすく、脇汗の量を多く頻繁にかく傾向にあると考えられます。

精神的な不安を感じていると自覚したら、以下のような行動をとると、気持ちを和らげ汗腺からの脇汗を抑えることが期待できます。

【おすすめの行動】
・深呼吸する
・ストレッチなどで軽く体を動かす
・楽観的な言葉を口にする

1-2.食生活が乱れがち

脇汗を出す汗腺は、日々の食事によっても刺激を受けると言われています。

バランスの乱れた食生活は汗腺を刺激し、汗腺から出る脇汗の量を増やすだけでなくそれに伴う臭いまで強くする可能性があります。

食生活が乱れがちだと感じる人は、以下のものを意識して避け、日々の食事の中で野菜・果物・植物性のたんぱく質(大豆)を積極的に摂るように心掛けましょう。

【避けるべき食事】
・脂っぽいもの、肉類
・動物性たんぱく質(牛乳、バター、チーズ)
・ファストフードやインスタント
・お酒やコーヒーなどカフェイン飲料
・冷たいものや辛いもの、酸味の強いものなど刺激の強い料理

1-3.運動をあまりしない

ウォーキング一日中温度変化のない室内で過ごす、あまり歩かないなどの慢性的な運動不足が、全身に存在するエクリン腺から出る脇汗に影響を与えると言われています。

本来、全身発汗することで体温を調節するエクリン腺ですが、運動不足により体全体の汗腺の多くが休眠状態になる可能性があるとされます。特に女性にこの傾向が多いようです。

汗腺が休眠した状態で、少しでも室温が上がると、日常的に動きのある脇の下のエクリン腺のみが活発になり、脇汗ばかりかいてしまうことがあるようです。

適度に体を動かすことを習慣にして、全身に汗をかき、汗腺を活発な状態にするようにしましょう。

【おすすめの運動】
・ウォーキング
・ジョギング
・ストレッチ

1-4.体を冷やしている

体の冷えによって脇汗が多くなるのも、女性に多い原因のひとつとされています。

体が過度に冷えた状態になると、体の防衛本能がはたらき、温めるために熱を発生させることがあると言われています。

それにより、手足は冷えているにも関わらず、脇や背中からは、どっと大量に汗が流れるという状態が起こります。

体を冷やしすぎないように、日々意識することが大切です。

手軽に体を温める方法のひとつとして、おしりの筋肉や股関節を伸ばすストレッチで血行を良くするのも良いでしょう。

【避けるべき行動】
・エアコンの効いた室内に居続ける
・湯船につからない
・薄着が多い
・過度に食事制限をする

1-5.肥満気味

肥満気味の人は、厚い皮下脂肪が体の熱の発散を妨げるため、体温が上昇し、脇汗をかきやすくなると言われています。

肥満気味である場合、脇汗の悩みを無くすためには肥満の解消が第一優先です。

特に汗のべたつきが気になる人は、動物性脂肪の取り過ぎによって脇汗の量だけでなく、臭いまで強くなっている可能性があるので、1-2.を参考に食生活をまず見直すことをおすすめします。

【おすすめの行動】
・野菜・果物中心の食生活にする
・摂取カロリーを把握する
・食事時間を規則正しくする
・間食・飲酒を控える
・継続的な運動をする

1-6.体内バランスが変化している

体内バランスの変化によって脇汗の量が多くなるというのも、女性特有の脇汗の原因とされています。

更年期に入り体内バランスが変化することで、いわゆる「ホットフラッシュ」と呼ばれる、暑さに関係なく大量に脇汗をかく症状があります。

体内バランスの変化が要因である脇汗の根本的な解消には、婦人科への受診をおすすめします。

また、一般的に更年期に入る前の年齢とされる女性でも、睡眠不足やストレスによる体内バランスの乱れで、同様の変化が起きる場合もあります。

1-7.家族がワキガ(腋臭)である

多量で頻繁な脇汗の原因に、アポクリン腺の量の遺伝も考えられます。

アポクリン腺が多いほど汗の量も増え、分泌物の分解の際に発生する臭いもそれに比例すると言われています。

両親のどちらかがアポクリン腺が多く、臭いが気になるワキガ(腋臭)の場合、子供はワキガ(腋臭)になりやすくなると言われています。

もし両親がワキガ(腋臭)でなくても、祖父母や親戚にワキガ(腋臭)の人がいれば、ワキガ(腋臭)になる可能性が考えられます。

ワキガ(腋臭)体質による多量発汗であれば、クリニックでの治療や手術しか完全に治す方法はないとされています。多量の脇汗に伴い、強い臭いが続くようであれば、クリニックで専門の医師と相談することをおすすめします。

ワキガ(腋臭)についてもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事もご参照ください!

2.脇汗を止めるためにおすすめの対策商品

脇汗 止める 対策気になる脇汗を止めるためには、上記7つの対策と併せて、脇汗対策商品を日常的に使用することが大切です。

脇汗の量が多く頻繁で、それに伴う臭いが気になる場合は、まず第一に肌にしっかりと密着して汗を抑えるクリームタイプの制汗剤を使用することをおすすめします。

さらにそこに、ウエットシートや汗とりインナー、汗染みスプレーなどを組み合わせて使用することで、効率的に脇汗対策ができるでしょう。

この章では、日々悩まされる脇汗を止めるために肌らぶ編集部からぜひおすすめしたい、クリームタイプの制汗剤をご紹介します。

【医薬部外品】CLEANEO
(クリアネオ)

【医薬部外品】CLEANEO(クリアネオ)販売会社:株式会社ソーシャルテック
容量:25g
価格:5,537円(税抜)定期:4,611円(税抜)~

肌らぶ編集部で実際に試した口コミはこちら

 

【肌らぶ編集部コメント】
制汗成分パラフェノールスルホン酸亜鉛配合、気になる脇の汗を抑えるデオドラントクリームです。

ワキガ(腋臭)の悩みに着目して作られた商品で、発汗に伴う臭いまで対策できます。
【医薬部外品】CLEANEO (クリアネオ)公式HP

【医薬部外品】薬用ネオテクト

【医薬部外品】薬用ネオテクト販売会社:株式会社ヴィジョンステイト
容量:30g
価格:7,389円(税抜) 初回限定:3,694円(税抜)※2016年8月現在 毎月先着250名

【肌らぶ編集部コメント】
制汗成分フェノールスルホン酸亜鉛配合、気になる汗はもちろん、その臭いにもお悩みの人におすすめのデオドラントクリームです。

脇汗の対策商品とはわかりづらいおしゃれなパッケージなので、持ち運びにもうれしいですね。
【医薬部外品】薬用ネオテクト公式HP

【医薬部外品】NOANDE ADVANCED TRANSPA
(ノアンデ・アドバンスド・トランスパ)

【医薬部外品】NOANDE ADVANCED TRANSPA (ノアンデ・アドバンスド・トランスパ)販売会社:株式会社スタジオライン
容量:30g(約一ヵ月分)
価格:8,600円(税抜) トライアル定期:4,960円(税抜)※2016年7月現在

【肌らぶ編集部コメント】
制汗成分フェノールスルホン酸亜鉛配合、毎日続く汗を抑えるデオドラントクリームです。

保湿成分のプラセンタエキスやヨクイニンエキスを配合、ワキガ(腋臭)対策しながら、脇をうるおし整えることも期待できます。

手のひらに収まり、ポーチに収納しやすいコンパクトサイズなのも嬉しいところです。
【医薬部外品】NOANDE ADVANCED TRANSPA (ノアンデ・アドバンスド・トランスパ)公式HP

3.脇汗を止めるためにおすすめの対策商品~+α編~

日々の脇汗の量が気になる人は、クリームタイプの制汗剤と併せて+αの対策商品を使用することをおすすめします。

この章では、肌らぶ編集部から、脇汗を気にすることなく毎日を快適に過ごすためにおすすめの+α脇汗対策商品をご紹介します。

①ミョウバン水

脇汗を抑えたり、臭いをやわらげることが期待できるとされているミョウバン水を脇にスプレーすることもおすすめです。ミョウバンはスーパーや100円ショップなどで簡単に入手できます。

ミョウバン

ミョウバン水の作り方

〈材料〉
ミョウバン……20g
水道水(または緑茶)……500ml
空の500mlペットボトル
スプレー容器
〈作り人〉
材料をすべてペットボトルに入れ、フタを閉めて振り混ぜます。

冷暗所で保存し、ミョウバンが溶けたら完成です。

できあがったミョウバン水は霧吹きなどのスプレーに入れ、肌に吹きかけて使ってください。

服のうえから吹きかけることもおすすめです。

※作り置きせず、冷蔵庫保存で1週間を目安に使い切りましょう。肌に負担を感じたら、すぐに使用を中止してください。

②ウエットシート

脇汗対策商品使用前に脇を清潔な状態にすることで、さらに効率的に対策商品の魅力を実感することができます。

脇汗と共に臭いを発生させる菌は、濡れているタオルやシートの人がしっかり拭き取ることができると言われています。

制汗剤を使用する前の脇汗の拭き取り、日中に増える脇汗の拭き取りは、持ち運びにも便利なウエットシートをおすすめします。

Ag DEO24(エージーデオ24)
クリアシャワーシート Na<L> 40枚入

Ag DEO24(エージーデオ24) クリアシャワーシート Na<L> 40枚入販売会社:資生堂ジャパン株式会社
容量:40枚入り
価格:700円(税抜)

【肌らぶ編集部コメント】
気になる脇汗を拭くことで、シャワーのような爽快感を与えてくれる汗拭き取りシートです。
保湿成分ヒアルロン酸パウダー配合、保湿しながら銀含有アパタイトのさらさらパウダーで肌を整えます。
Ag DEO24(エージーデオ24) クリアシャワーシート Na<L> 40枚入公式HP

【全成分】水、エタノール、シリカ、乳酸Na、乳酸、ヒアルロン酸Na、リン酸3Ca、PPG-20デシルテトラデセス-10、エチルヘキサン酸セチル、EDTA-3Na、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン、銀、ケイ酸(Na/Mg)、グリセリン、トコフェロール

elleair(エリエール)
除菌できるアルコールタオル携帯用32枚

エリエール 除菌できるアルコールタオル携帯用販売会社:株式会社セイノー商事
容量:32枚入り
価格:238円(税抜)

【肌らぶ編集部コメント】
どんなシーンでも手軽に、気になる脇汗を拭き取ることができる除菌アルコールタオルです。
コンパクトなパッケージと容量で、カバンに入れての持ち運びも便利です。
elleair(エリエール) 除菌できるアルコールタオル携帯用32枚公式HP

【全成分】エタノール、水、PG、ポリオキシエチレンアルキルアミン、ベンザルコニウムクロリド、アロエエキス

Biore u(ビオレユー)
除菌やわらかウェットシート アルコールタイプ 10枚入

ビオレu販売会社:花王株式会社
容量:10枚入り
価格:オープン価格

【肌らぶ編集部コメント】
破れにくくやわらかなフィット感で、気になる脇汗を拭き取ることができる、厚手とメッシュ2種構造のウェットシートです。
ノンアルコールとアルコールの2種類で、好みによって使い分けがおすすめです。無香料、素肌と同じ弱酸性です。
ビオレu(ビオレユー) 除菌やわらかウェットシート アルコールタイプ 10枚入公式HP

【全成分】水、エタノール、PG、チャ葉エキス、ベンザルコニウムクロリド、BG、DPG、コハク酸、イソセテス-20、安息香酸Na

③汗取りインナー

気になる脇汗の染み込みには、脇汗の吸収に着目したインナーで対策をとりましょう。

脇汗に悩みを持つ人は、サイズが大きめの服を着ることによって脇の密着による脇汗の染み込みを避けていることが多いと思います。

汗取りインナーの場合は逆に、脇汗パッド部分がぴったりと脇に密着するようなサイズを選ぶことが大切です。

④防水スプレー

あらかじめ着用する服の脇部分に防水スプレーを吹きかけておくことで、多量の脇汗による服の汗染みを防ぐことが期待できます。

汗取りインナーの着用と併せて使用することで、必要以上に脇汗を気にすることなく、より安心感を持って日常生活を送ることができるでしょう。

アメダス1500
アメダス1500販売会社:株式会社コロンブス
容量:180ml
価格:1,500円(税抜)

【肌らぶ編集部コメント】
防水・撥油・防汚の働きが期待できる、靴や布地、人工皮革など幅広く使用できるオールマイティな防水スプレーです。

服の脇部分にあらかじめスプレーしておくことによって、脇汗による気になる汗染みを防ぎます。
アメダス1500公式HP

4.どうしても気になる時には病院へ

脇
脇汗用の対策商品を使用しても、生活習慣を見直しても、脇汗が止まる実感がないという人は、生まれつきの体質である可能性があります。ひとりで悩まずに、まず病院に受診して相談してみましょう。

皮膚科、美容形成外科などで受けられる脇汗治療・施術には主に次のようなものがあります。

制汗剤の処方

医師の診断にもとづき、その人に合わせた制汗剤を処方してもらえることがあります。

ボトックス治療

脇にボツリヌス菌を注入することで、脇汗の原因となる汗腺を不活性化します。
健康保険を使える病院であれば、保険適用で3万円くらいから治療を受けることができ、働きは約6か月間継続すると言われています。

レーザー治療

美容形成外科では、軽度の汗腺対策として、レーザー治療を用いるところもあります。

健康保険が適用されないので、どれもおよそ8万円以上と高額ですが、メスを入れて手術をするのに抵抗があり、お金がかかってもすぐに脇汗や臭いをなんとかしたい!という人は、カウンセリングで相談することをおすすめします。

内視鏡手術

胸部の交感神経を断つことで多汗症を治す手術です。

脇の下に4mm〜5mmほどの小さな穴を開け、そこから管を射し込んで行う手術で、40分ほどですべて終わり、入院の必要もありません。クリニックによっては健康保険適用で手術を受けることができるので、費用は8〜10万円くらいです。

この手術を受けると、手、脇、額の汗を根本的に止めることができるといわれています。

ただし、脇汗を止めることができる反面「代替性発汗」というものが起きる可能性があると言われています。この場合、胸やおなか、ふとももに大量の汗をかくようになるようです。

手術をする前に、医師とよく相談をして、メリットとデメリットについて考えてみましょう。

5.まとめ

脇汗は、見た目も悪いし、臭いも気になるので、すぐにでも止める対策を取りたいものです。

ストレスや緊張、不安、食生活といった生活習慣や年齢的なことから、ワキガ(腋臭)や多汗体質のように先天的なものまで、脇汗の原因はさまざまです。

原因を理解し、正しい対策方法を知ることによって、必ず自分自身に合った脇汗を止める方法が見つかるはずです。

自分自身でできる対策方法はもちろんですが、日常生活に支障が出るほどに脇汗に悩んでいる方は、専門の医療機関への相談も検討してみてください。

湘南美容外科
カウンセリングは無料です。
脇の臭いが気になる人は、まず自分の臭いについて相談してみてはいかがでしょう。


※この記事は2016年9月8日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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