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爪のでこぼこは身体からのSOS!縦線・横線・湾曲爪の原因と対策


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でこぼこした爪、どこか悪いのかな?キレイにならないかなとお考えではないでしょうか?

身体の症状は爪に現れやすいため、爪は「健康のバローメーター」とも言われています。爪の異常には全て原因があります。でこぼこした爪を治すには、まずはその原因を知ることが1番です。

そこで本日は、でこぼこ爪の原因と根本的に治す対策、さらにとりあえず今すぐキレイにしたという方のために正しく削るケア方法をご紹介します。



1.爪のでこぼこは3タイプある

一言ででこぼこと言っても様々で、主に3つのタイプに分かれます。手足共通です。タイプによって原因が異なりますので、まずはあなたの爪がどのタイプかを確認しましょう。
爪_でこぼこ04

1.縦線が入っている 
2.横線が入っている 
3.湾曲している   

次で詳しくご紹介していきます。

2.縦線でこぼこの原因と対策

爪_でこぼこ01

【原因】

縦線の原因は老化と乾燥です。肌と同じように、爪も乾燥に弱く、乾燥することで老化を早めます。

【対策】

老化を早めない(エイジングケア)ためにも、乾燥対策を徹底します。

①ハンドクリームとネイルオイルのW使い

まずは、ハンドクリームを指先まできちんと塗るようにしましょう。特に気をつけてほしいのが、爪の周りの皮膚に揉み込むようにすることです。

その後で、「ネイルオイル(キューティクルオイル)」も使って爪周りにしっかり潤いを与えましょう。オイルなので潤い力が高く、ハケで塗りこむので爪周りだけをピンポイントで潤わせられます。

ハンドクリームは手がベタベタするから何回も塗りたくないという方にもおすすめです。

マニキュアと同じようなボトルに入ったものとペンタイプがあります。基本的にボトルタイプの方が潤い力ではおすすめですが、ペンタイプは手軽に使うことができるメリットもあります。自分の生活に使いやすいものを選びましょう。

ボトルタイプ

ネイルオイル 花

商品名:ブロッサム フルーツキューティクルオイル
ブランド:BLOSSOM(ブロッサム)

ネイルオイル OPI

商品名:OPI アボプレックスオイル
ブランド:OPI(オーピーアイ)


ペンタイプ

ビーハニー

商品名:ビーハニー/BH ネイルトリートメント
販売元:株式会社ハウスオブローゼ

美爪の休日
商品名:美爪の休日

販売元:有限会社万来

②水回りの家事の注意

食器洗い

特に食器を洗う時ですが、熱すぎるお湯は肌をより乾燥させてしまうので、ぬるめのお湯で洗うようにしましょう。

さらに、食器洗いやお風呂の洗剤は強力な洗浄力がありますので、手への刺激がとても強いです。荒れやすい方はゴム手袋をするようにしましょう。
また、水回りの家事をする度にハンドクリーム+ネイルオイルを塗って保湿することを心がけてください。

③トイレの後はハンカチで拭く

デパートや駅のトイレに温風乾燥機がついていることがありますが、こちらは使用しないで、ハンカチで拭きましょう。

温風乾燥機では完全に乾燥することができず、水分が蒸発する時に、必要な手の保湿成分まで一緒に持って行ってしまい、余計に乾燥してしまいます。手を振って自然乾燥させることもNGです。

3.横線でこぼこの原因と対策

爪_でこぼこ02

【原因】

横線は、爪の根元にダメージを与えたか、または栄養不足が原因で爪が正常に作られなかった場合に起こります。一度できた爪に横線が入るのではなく、最初から横線の入った爪が生えてきています。

爪には爪母(そうぼ)という爪を作る工場があります。
爪_でこぼこ05
ここで作られた爪が、徐々に上に伸びていくのですが、この工場の動きが正常でない場合に、横線ができた爪ができあがります。そのため、爪に直接ダメージを与えたか、身体のリズムが崩れて内側がきちんと機能しなかった場合のどちらかが考えられます。

具体的には下記の4つが考えられます。
・どこかに爪をぶつけた
・間違った甘皮処理によるダメージの積み重ね
・栄養不足
・不規則な生活

【対策】

①正しい甘皮処理をする

■自分でケアする場合
プッシャー
もし自分で爪のケアをしている方は、甘皮処理に特に注意しましょう。甘皮を処理すると爪の印象がアップするメリットがあるのですが、素人が適当にやると爪を傷つけてしまいます。

甘皮は本来は爪を保護するためにあるものなので、無理矢理はがすのではなく、あくまではみ出た余分なものだけをとるようにしましょう。
具体的には、プッシャーで押しすぎないようにすることと、ガーゼで拭き取る時に力を入れすぎないように注意します。

■ネイルサロンの場合
自分ではできないけどケアしたいという場合は、サロンでやってもらいましょう。カラーをしなくても、ケアだけのメニューが3000円前後であります。ただし、いつもネイルサロンに行っている方が横線が入っている場合、ネイリストさんの処理方法が適切でないということも考えられます。甘皮処理をしてもらっている時に爪が痛い時がある場合は、サロンを変えた方が良いかもしれません。

②たんぱく質と亜鉛を摂る

レトルト食品やカップラーメンばかり食べているという方は、まずはその回数を減らすことから心がけてください。その上で、バランスの良い食事がもちろん大事ですが、タンパク質と亜鉛を特に摂るように意識しましょう。

●たんぱく質
爪の主成分はケラチンというたんぱく質なので、たんぱく質が摂れていないと作ることができません。

たんぱく質の多い食材
食事 たんぱく質
肉・魚(するめ、煮干しなどが多い)、卵、乳製品、大豆

●亜鉛
亜鉛には新陳代謝を促す効果があるので、健康な爪作りをサポートします。

亜鉛の多い食材
牡蠣 亜鉛
牡蠣・のり・しじみ・肉・納豆

③睡眠をしっかりとる

爪は寝ている間に作られるので、しっかり睡眠をとることで健康な爪作りをサポートできます。質が大事なので時間をとれば良いという話ではないのですが、最低でも6時間は寝るように心がけてください。

また、毎日きちんと寝ることが大事なので、寝溜めをすることは意味がありません。同じような時間帯に、同じくらいの時間寝るようにしましょう。

4.湾曲でこぼこの原因と対策

爪_でこぼこ03

【原因】

爪が薄くなり、爪の先端が湾曲している症状は「卵殻爪(らんかくそう)」と呼びますが、これは栄養障害や内臓疾患など、身体の内部の異常が原因です。まれに薬が原因で起こる場合もあります。

【対策】

①無理なダイエットをやめる

同じものしか食べない、絶食する、極端に食料を減らすなど、食事に関係する極端なダイエットをしている方はすぐにやめましょう。きちんと栄養バランスの採れた食事に切り替えてください。体重が減っても、身体が悪くなってしまっては意味がありません。

②皮膚科または病院へ行く

ダイエットの心当たりが無い方は、自己治療は難しいので、一度皮膚科または病院で診てもらいましょう。爪が非常に割れやすい状況なので放っておくのは危険ですし、何か異常があるという身体からのSOSサインの可能性が高いです。

5.でこぼこ爪のケア方法

やすりで磨くことででこぼこを目立たなくさせることが可能です。

※爪が極端に薄い方、もろくなっている方はやりすぎには注意してください。最後に紹介した湾曲爪の場合は爪の状況によってはやらないでください。

5-1.使用する道具

バッファーとシャイナーの2つを用意します。
バッファーは爪の表面を削って凹凸を無くし、シャイナーは仕上げで磨くことでぴかぴかにしてくれる道具です。

●バッファー

「スポンジバッファー」を選びましょう。スポンジ状でぶ厚くなっています。バッファーという名前でも硬くて薄いタイプのものは、削りすぎてしまうのでやめましょう。
【モアクチュール】スポンジバッファー ハードバフ(100180)

参考商品:【モアクチュール】スポンジバッファー ハードバフ(100/180)
出展:エムズネイル

また、商品名に数字が書いてある場合は、グリッド数といって、「数字が低い=荒い」です。
目安として、でこぼこ具合がひどい方は100~180程度、細かいでこぼこが気になる方はそれ以上の数字にすると、失敗がないかと思います。

●シャイナー

シャイナー、または爪磨きなどの記載があれば、こちらに関しては特に選び方の注意はありません。様々な商品がありますので、お好みで選んでください。
【Nail de Dance】2wayシャイナー

参考商品:【Nail de Dance】2wayシャイナー
出展:エムズネイル

【EzFlow】プロシャイン(2WAY)

商品名:【EzFlow】プロシャイン(2WAY)
出展:エムズネイル

5-2.削り方

①スポンジバッファーで表面をこする

バッファー
人差し指と中指でスポンジバッファーを挟み、親指を添えた状態で削ると、適度な力加減で削ることができます。

ピースをしてからはさんであげると分かりやすいです。親指と人差し指で挟むと、力が入り過ぎて爪が薄くなりすぎてしまうのでやめましょう。

ほとんどの商品に2つの数字が書いてあって、面によって粗さが違います。触ってみると粗さの違いが分かるかと思いますので、最初により荒い方で削り、その後もう一面で削るとだんだん平らになっていきます。

②シャイナーで磨く

ネイル10
シャイナーに関しては、力を入れ過ぎても特に問題ないため、お好みの方法で磨いてあげましょう。

※シャイナーは爪を磨くためのものです。スポンジバッファーの段階で爪が荒くなっている場合はシャイナーを使っても平らになりませんので、その場合は数字の大きい細かいスポンジバッファーで平らになるまでこすってください。

6.最後に

再度お伝えしますが、爪は「健康のバロメーター」です。身体は自分の食べたものと行動からでしか作られませんので、自分の日常を思い返してみてください。今生えている爪はケアでしか治りませんので、ケアをしながら、爪に良い生活をして、次生えてくる爪を健康にしてください。2ヶ月後くらいに結果が出ると思います。

この記事は2016年1月7日(最終更新日)時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。
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