2017年9月29日 更新
【PR】

そばかすのタイプは2つ!そばかすの原因と簡単な5つの対策

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い子どもの頃からそばかすがある方も、大人になってからできたという方も、ご自身にそばかすができた原因はなんなのか、気になりますよね?

そばかすは、子どもによく見られるものと、大人になってできるもので、原因が異なると考えられています。
どちらにせよ普段の生活を見直し、そばかすを防ぐことが大切です。

今回は、そばかすで悩んでいる女性のために、そばかすの原因や、日常で気を付けるべきことなどをご紹介します。
そばかすを増やさないためにも、早めに対策をしていきましょう。

【Web限定・数量限定】1週間のお得な美白*体験『HAKUトライアルセット』はこちら
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ







HAKU

◆肌らぶ セレクション◆

【PR】
HAKU トライアルセット(医薬部外品)
HAKUメラノフォーカス3D(美白美容液 20代 30代)

資生堂の美白*スキンケアブランド「HAKU」の、進化を続ける美白美容液です。

美白有効成分として「4MSK4-メトキシサリチル酸カリウム塩」「m-トラネキサム酸」を配合。
角質層まで浸透し、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。

肌に伸ばすと、パックのように密着。しっとりとうるおいに満ちた肌へと導きます。
特に気になる部分には、重ね付けがおすすめ。

今ならWEB限定で、HAKUの化粧水・乳液・美容液をお得に試せるトライアルセットがお手ごろ価格の1,000円(税抜)で手に入ります!
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

公式HPはこちら(大)

1.そばかすができる主な原因

そばかすの主な原因は、子どもによく見られる「そばかす」と、大人になってからできる「そばかす」で異なると考えられています。

それぞれの原因を説明していきますので、まずはあなたの「そばかす」がどちらなのかを確認しましょう。

1-1.子どもにできるそばかす

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い子どもにできる「そばかす」の主な原因は、両親から受け継いだ遺伝によるものと考えられています。

「そばかす」自体を受け継ぐわけではなく、「そばかす」ができやすい色白の体質を受け継いでいると言われています。

また、思春期にでき始め、思春期の終わり頃に自然と消える場合もあるようです。

ただし、思春期を過ぎても「そばかす」が消えない場合は、もう1つの「そばかす」タイプの可能性があるかもしれません。

1-2.大人になってできるそばかす

大人になってできる「シミ」「そばかす」は、主に日焼けや生活習慣が原因だと考えられています。

① 日焼けとそばかすの関係

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い日焼けすると、「そばかす」ができやすくなると言われています。

日焼けすることで、「そばかす」のもととなるメラニン色素が多く生成されると、生成されたメラニン色素の排出が間に合わなくなり、蓄積されてしまうことがあると考えられているからです。

蓄積されたメラニン色素は、肌にとどまり「そばかす」となって肌表面にあらわれるのです。

② 生活習慣とそばかすの関係

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い生活習慣によっても、「そばかす」ができやすくなると考えられています。

・肌の負担になるスキンケア

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い一般的には、間違った洗顔の仕方や、肌と合っていない化粧品を使用することも、「そばかす」の原因になると言われています。
過度なピーリング洗顔なども肌に傷をつけてしまう可能性があるので気を付けましょう。

メラニン色素は、日焼けだけでなく摩擦や化粧品による負担によっても生成されることがあると言われています。

顔の皮膚は体の他の部分の皮膚より薄いので、とても敏感です。その分、丁寧に労りながらお手入れをする必要があるのです。

・栄養不足

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い体内に取り込む栄養にも、肌は影響を受けるとされています。

バランスの良い食事を心がけることも大切です。

・精神的なストレス、疲労、睡眠不足

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い上記の原因が当てはまらない方は、ストレスや疲労が原因かもしれません。

2.普段からできるそばかす対策

対策は、主に以下の6つになります。

1.日焼け対策
2.丁寧なクレンジング・洗顔
3.美白*化粧品を使う
4.ピーリング洗顔
5.生活習慣の改善

*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ

2-1.日焼け対策

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い毎日の日焼け対策はとても大切です。日焼け対策は夏だけ、冬や家の中であれば、「すっぴんでも平気」なんて思っていませんか?

・季節や天気による紫外線量

紫外線は夏や晴れているときだけのものと思われがちですが、1年中降り注いでいます。

6月・7月は紫外線が多い時期と言われていますが、実は3月くらいから、屋外で長時間過ごすと日焼けする程度の紫外線量が降り注いでいると言われています。
加えて、量は少ないにしても、12月・1月といった真冬でも油断はできません。

また、屋内でも窓ガラスを通り抜けて紫外線は入り込んできますし、日陰で直接日光が当たらない場所でも、空気中で反射した紫外線の影響を少なからず受けると考えられています。

さらに、天気がくもりだからといって、日焼け対策をしない方も多いかもしれませんが、くもりでも紫外線は快晴時の50~60%はあるとされています。
そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い

参考:天気と紫外線量の関係

屋内でも、肌を無防備な状態にはせず、日焼け止めなどで日焼け対策をするようにしましょう。

・日焼け対策グッズ使用の注意点

① 日焼け止め

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い日焼け止めは、汗などで流れやすいとされているので、屋外では2時間程度で塗り直すように心がけましょう。

日焼けしやすい場所(顔の中でも高くなっている、鼻、頬骨、おでこ)には重ねて塗るのがおすすめです。

【肌らぶ編集部員がおすすめ日焼け止め】

今回は、SPF50、PA++++で日焼けをしっかり防ぎながら、肌にうるおいを与える日焼け止めをピックアップしてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

【PR】
POLA B.A プロテクター

POLA B.AプロテクターPOLA B.Aプロテクター

POLA最高峰のエイジングケア*ブランドB.Aのエイジングケアができる日焼け止めクリームです。

SPF50、PA++++。ポーラ独自の保湿成分「ゴールデンLP」「EGクリアエキス」「YACエキス」を配合。日焼けを防ぎながら肌にうるおいを与え、自然なツヤをまとった美しい肌を演出します。さわやかなフローラルウッディの香りは、一日の始まりに使うにふさわしいフレグランス。

ジェルとクリーム、両方の魅力を合わせ持つみずみずしいテクスチャー。心地よい感触のクリームは、1本もっているだけでオールシーズン快適に使えます。
*年齢に応じたうるおいのお手入れ

公式HPはこちら(大)

② 日傘

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い日傘のUV加工は、時が経つにつれて劣化すると言われています。

古くなったら買い替えたり、UV加工スプレーを吹きかけたりすることをおすすめします。

③ サングラス

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い意外に知られていませんが、長時間目から紫外線が入ると、日焼けする可能性があると言われています。

長時間屋外にいる場合や、海や山などに行く際は、UV加工されたレンズのサングラスをかけることをおすすめします。

屋外でお仕事をされている方や、アウトドアを好む方は、普段からしっかり紫外線対策をしてください。

2-2.丁寧なクレンジング・洗顔

日常生活での「そばかす」対策として、スキンケアの基本であるクレンジングや洗顔は大切なことです。

基礎化粧品や、日焼け止めなど使う上で、その魅力を実感するためにも丁寧なクレンジングや洗顔を意識しましょう。

・クレンジングのポイント

① 適量を守る

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違いお使いのクレンジングの説明書を確認し、適量を守りましょう。少なすぎると、メイクとのなじみが悪くなり、肌をこすって負担を与えてしまう可能性があります。

② 指の腹を使ってなじませる

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い顔の中でも油分の多い、Tゾーン→Uゾーンの順になじませていきます。指の腹を使ってやさしい力加減でなじませます。

③ ぬるま湯を使う

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違いクレンジングはぬるま湯で洗い流しましょう。熱いお湯は皮脂を落としすぎてしまう可能性があり、冷たすぎる水では、クレンジングの油分が落ちにくくなることがあります。

④ すぐに洗い流す

クレンジングに時間をかけ過ぎると、肌に必要な油分まで奪いやすくなります。

・洗顔のポイント

① 手を清潔に

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い洗顔の前に手を洗わないと、手についた油分や汚れをそのまま顔に広げてしまいかねません。

手についた汚れは、肌荒れの原因となることがあると言われています。まずはしっかりと手を洗いましょう。

② 洗顔料はよく泡立てる

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い洗顔料は、密度の濃い、きめの細かい泡になるように泡立てます。

このとき、泡立て用のスポンジなどを使うことで、泡を簡単に作りやすくなります。きめの細かい泡がクッションとなり、肌の摩擦が抑えられます。

③ Tゾーンから洗う

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い洗い始めは、顔の中でも油分の多い額と鼻のTゾーンから洗い始めます。

肌の油分の少ない目元・口元は最後に洗うようにしましょう。

④ 時間を置かずに洗い流す

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い30秒から1分程度で、なるべく手早くぬるま湯で洗顔料を洗い流します。

時間をかけ過ぎると、肌の必要な油分まで洗い流してしまう可能性があると言われています。

2-3.美白*化粧品を使う

*メラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐ

美白化粧品は、日常的に使うことでメラニンの生成を抑え、(日焼けによる)シミ・そばかすを防ぐことができます。毎日のお手入れにプラスして、美白ケアを行いましょう。

【肌らぶ編集部おすすめ美白美容液】

今回は、ベタつき感がなく、オールシーズン心地よく使える薬用美白美容液をピックアップしてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

【PR】
POLA ホワイトショットCX(医薬部外品)

ホワイトショット

ポーラの最新の美白*研究が集結した、美白スキンケアライン「ホワイトショット」の薬用美白美容液です。メラノサイトに狙いを定めて、角質層のすみずみまで美白有効成分を届けます。

美白有効成分「ルシノール®」と「ビタミンC誘導体」に、保湿成分「マジョラムエキス」「クジンエキスクリア」「ショウキョウエキス」を合わせた、ポーラオリジナル複合成分「ルシノール®EX」を配合。

さらりとしたテクスチャーで、オールシーズン使いやすいアイテムです。ベタつき感もなくみずみずしいうるおいを実感することができるでしょう。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

公式HPはこちら(大)2-4.ピーリング洗顔

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違いピーリング洗顔によって定期的に古い角質を洗い落とすことで肌の色ツヤが良くなり、そばかすを薄く見せることが期待できます。

自宅でピーリング洗顔をされる場合は、次の3つのポイントを意識してお手入れを行いましょう。

① タイミング

ピーリング洗顔は、夜に行うと良いでしょう。

ピーリング洗顔後の肌は、デリケートに傾きやすく、日焼けしやすいと考えられています。

② 頻度

ピーリング洗顔の頻度は、お使いのピーリング洗顔料によって異なります。

使用前に必ず推奨される頻度を確認してみてください。
しかし、推奨されている頻度はあくまで目安ですので、睡眠不足などで肌の調子があまり良くないときには、無理に行わないようにしましょう。

③ アフターケア

ピーリング洗顔の後は、肌をしっかり保湿しましょう。

不要な角質を取り除いたあとは、肌荒れや乾燥等を引き起こす可能性があります。肌にうるおいを与えて保湿することで、肌を保護しましょう。

2-5.生活習慣の見直し

偏った食生活や睡眠不足の生活を送っていると、ストレスが溜まり肌リズムが乱れることがあります。

そばかすを増やさないためにも、食事、睡眠、運動など、肌に良い生活を心がけていきましょう。

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違いバランスが良く、特にビタミンが不足しないような食事を心がけると良いでしょう。おすすめの栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10などです。

それぞれの栄養素が含まれる食べ物の例をご紹介します。

① ビタミンC…ピーマン、パセリ、ブロッコリー、アセロラ、キウイ、など
② ビタミンE…もろへいや、カボチャ、アボガド、うなぎ、など
③ コエンザイムQ10…いわし、牛肉、ほうれん草、など

・睡眠のとり方

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い質の良い睡眠を意識してとるようにしましょう。肌と深い関わりがあるのは、睡眠直後の約3時間だと言われています。

入眠後の約3時間に、深い睡眠をとることが重要です。

・適度な運動

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違い適度に体を動かし、汗をかくことも大切だとされています。運動によって血行がよくなることで、肌をすこやか保ち、そばかすを防ぐことにつながる場合もあるようです。
また、体を動かすことが、ストレスの解消につながり、睡眠の質をよくすることも期待できます。

運動は苦手という方は、ウォーキングやヨガなど、無理のないことから始めてみてください。

3.できてしまったそばかすの対策

そばかす 原因 子供 消す 対策 シミ 違いそばかすを防ぐのではなく、できてしまったそばかすの対策をしたい場合は、医師への相談や、メイクでカバーすることなどをおすすめします。

そばかすを隠すメイクの方法については、こちらの記事で詳しく説明しています。

4.まとめ

そばかすには、子どもの頃にできるものと、大人になってからできるものの、主に2つのタイプがあり、原因もそれぞれ違っています。

日常の中で気をつけて対策していきましょう。

そばかす対策のための生活習慣は、美しいすこやかな肌を作る習慣にもなります。できることから始めていきましょう。

【Web限定・数量限定】1週間のお得な美白*体験『HAKUトライアルセット』はこちら
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

HAKU