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削る?はがす?磨く?かかとの角質除去方法、長所と短所


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かかと 角質 除去

自宅でできるかかとの角質除去の方法、いろいろあってお悩みではないですか? 今回は、一般的に知られている3つの方法「削る」「はがす」「磨く」、それぞれの方法の長所短所をご紹介します。

むいている方法は、即効性や手軽さ、効果などによって変わってくるので、自分にあっているのはどの方法か、選ぶ参考にしてください。また、どのケア方法も、間違ったやり方をしていては効果が薄れます。ケア時の注意点も合わせて確認してみてくださいね。

また、カチカチのかかとを繰り返さないためのポイントも合わせてご紹介いたします。やわらかい足裏を目指して、日ごろからかかとにかかる負担を減らしてあげましょう。

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1.かかとの角質除去方法 ①削る

かかとの角質を取るといえば、まず浮かぶのが「削る」ですね。
これが一番古くからある対処方法でしょう。
すぐに結果が見たい人はこの方法が向いています。

長所:
ケアしたその日に結果が見られる。
専用のやすりがドラッグストアなどで比較的簡単に手に入る。
道具が繰り返し使える。

短所:
削りすぎてしまったり、周りの皮膚を傷つけてしまうリスクが他より高い。

選ぶ際のポイント

・ フットケア専用のやすりを使用するのがおすすめです。
・ 目の粗い面と細かい面両方ついているようなものがよいです。
・ 軽石などは、刺激が強すぎて肌を傷つけてしまう可能性が高いので、おすすめできません。

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ケア時の注意点

・ 清潔な状態で行う。
・ 肌の他の部分を傷つけない。
・ 一気に削りすぎない。
角質があまりに厚くなっている場合は、何日かに分けて少しずつ削るようにしてください。一気に削ると、必要な角質層まで傷つけるリスクが高くなります。
削りすぎはお肌を刺激し、結果、お肌は防御機能を働かせ、また角質が厚くなります。

ケアの順序

(1) やすりをかける前に、お風呂や足湯、蒸しタオルなどで、ふやけない程度に、角質を柔らかい状態にします。
※ただし、お風呂のなかで濡れたまま、やすりをかけるのは止めましょう。ふやけた状態で、角質を除去しすぎる可能性が高いからです。

(2) 足の水分を拭き取り、清潔なやすりを用意します。

(3) 削りすぎたりや他の部位を傷つけたりしないよう、注意してやすりをかけます。
※削りすぎなどの刺激は肌の防御機能を働かせてしまい、さらに角質が厚くなる悪循環を生んでしまいます。

ポイント:
やすりは往復させず、一方向に動かすとよいです。
乾燥が激しい部分は目の細かいやすりを使うとよいです。

(4) やすりをかけた後は、必ず保湿します。
※古い角質を削り取り、新しい柔らかい皮膚が、いちばん表に出ている状態のお肌は、とてもとてもデリケートです。最後は保湿、これは絶対に忘れないようにしましょう。

(5) 靴下を履きます
せっかく保湿しても、裸足で乾燥や摩擦にさらしてしまっては効果ダウンです。

最後に手を抜いてしまうと、その乾燥が、また角質の堆積を呼んでしまうかもしれません。最後に、「保湿して保護する」を忘れないようにしましょう。

2.かかとの角質除去方法 ②はがす

はがすというのは、ピーリング剤などによって、古い角質層をはがす方法のことです。
削る作業が面倒、結果が出るまでに時間がかかってもよいというひとには、向いています。

長所:
やすりケアのように削りすぎで皮膚を傷つける心配が少ない。
薬液に足を浸すだけでよい。

短所:
剥け切るまでに日数を要する。(2~3週間など個人差あり)
剥けている最中は見た目がよくない。
薬液が肌に合わないことがある。

選ぶ際のポイント

・ ジェルの入ったくつした型の袋を履くようにして、足を浸すだけのタイプが簡単です。
・ 浸す時間は商品によって、30~120分間と幅があるので、よく確認する。

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ケア時の注意点

・ 薬液が肌に合わないことがあるので、使用前に、必ずパッチテストをする。
パッチテスト用のジェルがセットでついている商品があります。そういった商品を選び、説明書にしたがってチェックしましょう。

・ むけている期間は、乾燥した状態になるが、なるべく保湿クリームなどは塗らない。どうしてもの場合は、アルコールや油分を含まない低刺激のローションなどを使用する。

・ むけている期間は、あまり見た目が良くないので、素足になる季節や、旅先などで人前で裸足になる予定があるようなタイミングは避ける。

・ むけきった後は、やすりで削る場合と同様、お肌はデリケートな状態ですので、しっかり保湿ケアをしてください。

3.かかとの角質除去方法 ③磨く

磨くというのは、スクラブ入りクリームなどで肌をマッサージして、肌の表面を研磨する方法のことです。角質がそこまで厚くなる前に、時々のケアとして続けられる人にむいています。

長所:
3つの方法のなかで、一番皮膚を傷つけるリスクが少ない。
日常のなかに取り入れやすい。
商品の種類が豊富。

短所:
削るや剥がすに比べて、除去効果は低め。
一度では結果が出にくい。

選ぶ際のポイント

・ 粒子の大きさによってスクラブの効果も変わるので、顔用のものを流用するよりは、フットケア用のスクラブの方が効果的です。
・ 濡れたままで使えるものと、乾いた状態で使うものがあるので使用方法を確認する。
・ 匂い対策効果のあるものや、成分にこだわったオーガニックや無添加の商品もあるので、好みに合わせて選ぶ。

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ケア時の注意点

・ あまり強い力でゴシゴシとこすらない。
スクラブ入りクリームでこするということは、クリームの中にふくまれる細かい粒子を肌の上で滑らせることによって、肌を研磨する、ということです。必要以上の刺激を肌に与えないようにしましょう。

・ 指先で円を描くようにマッサージする。力の入れすぎに注意する。

・ ケアをした後は、他の方法同様、しっかり保湿する。

4.改善しなければ水虫を疑う

きちんとケアをして、日ごろからいろいろ気をつけていても改善されない場合、水虫の可能性があります。

かかとの水虫はかゆみがないことが多いので、かゆみがないから大丈夫と決めつけず、一度皮膚科を受診してみてくださいね。

5.繰り返さないために、意識したい3つのポイント

角質除去をして、柔らかいかかとを手に入れた後は、角質トラブルを繰り返さないため、3つのポイントを意識して、日常から、かかとをいたわってあげるとよいでしょう。

ポイント1 外部刺激から守る
合わない靴やハイヒールなどで極端に摩擦や圧迫を与えるのは避けましょう。裸足で歩き回ったり、裸足で靴を履くのも、摩擦が強いのでよくありません。

かかとは、体重を支え、また靴による摩擦や圧迫を受けやすい部分です。そういった外部刺激を受けて、防御機能が働き、角質が厚くなっていくのです。

ポイント2 乾燥から守る
日ごろから保湿ケアをしてあげたり、靴下をはくなどして、乾燥から意識的に守ってあげましょう。

かかとは皮脂腺がなく、そもそも乾燥しやすい部位です。
乾燥すると肌のバリア機能が低下して、肌荒れの状態になります。肌荒れの状態になると、肌が生まれ変わるサイクルが乱れます。そして本来なら垢となってはがれ落ちるはずの古い角質が厚く堆積していくのです。

ポイント3 お肌の新陳代謝をサポートする
靴下をはくことで冷えを防いだり、足裏をマッサージして血行を促進することで、新陳代謝の手助けをしましょう。睡眠をしっかりとることや、乾燥を防ぐことも大事です。

お肌の新陳代謝、つまりお肌の生まれ変わりがスムースに行われないと、古い角質が溜まっていき、ガチガチのかかとになってしまいます。

6.最後に

お肌はデリケートですから、本来なら除去しなければいけないほど角質が厚い状態まで放置していてはいけません。日ごろから足の裏をチェックするようにし、乾燥などの変化に気づいたら、こまめに対処してあげるようにするとよいでしょう。

この記事は2015年5月28日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。
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