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2017年2月28日 更新
提供:株式会社アテニア

毛穴の汚れは洗顔がダメなせい?毛穴も肌もすこやかに保つ洗顔方法

毛穴 洗顔
「小鼻の毛穴が気になってしょうがない」「毛穴をすっきりさせる洗顔が知りたい」と思っていませんか?

“毛穴が目立つ“と言えば、多くの方が「鼻」と「頬」を思い浮かべるのではないでしょうか。

毛穴に関するお悩みとしては、「開き」・「黒ずみ(詰まり)」・「たるみ」などが挙げられます。

まずは、どんな毛穴悩みがあるのかを知りましょう。

今回は、毛穴悩みタイプ毎の解説、毛穴のお手入れ方法のポイントなどをご紹介していきます。

★肌らぶ編集部が選んだ「おすすめの洗顔料」を知りたい方はこちらの記事をお読みください。

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1.お悩み毛穴タイプ別!洗顔方法

冒頭でもご紹介しましたが、毛穴のお悩みは主に

「開き」
「たるみ」
「黒ずみ(詰まり)」

の3つに分けられます。
毛穴
これらの3つは原因も異なるので、適切な洗顔方法も異なるとされています。

毛穴のお悩みタイプについてのご紹介は【5.毛穴を知る】で詳しくお伝えしますので、気になる方は先にそちらをお読みくださいね!

1-1.【毛穴】開きタイプ

毛穴_開き毛穴
状態:毛穴の入り口が極端に広くなり、汚れてはいなくても目立つ状態

原因:過剰な皮脂や顔のたるみ

⇒皮脂が過剰に出ることで毛穴が広がったり、加齢などによって肌にハリがなくなり肌が全体的にたるむことで、毛穴もたるんで、開いたように見えると言われています。

毛穴が開いている状態は、汚れが入りやすいとされるため、丁寧に洗顔をして、肌を清潔に保ちましょう。また、洗顔後後には肌をしっかり保湿をすることが大切です。

毛穴の開きは、加齢によるものである場合も多いため、人によって違いはあれど、この状態になる方は多いでしょう。

しかし、年齢のせいだと諦めるのではなく、顔のたるみ自体に対策していくことが、「たるみ毛穴」を防ぐことにつながるかもしれません。

肌らぶ編集部では、日常に取り入れやすい以下の方法をおすすめします。

◆たるみ対策としての「エクササイズ(頭皮マッサージ)」

顔には約30種以上の筋肉があると言われており、これらが人の“表情”をつくり出します。

これらの筋肉は、通常の生活でそこまで大きく動かしていない方がほとんどと言われています。
意識して動かすことで、筋肉の衰え(たるみ)を防ぐことが期待できるとされています。

また、顔と頭の皮は1枚でつながっているので、頭皮を引き上げるようにすると、物理的に顔も引き上げられます。

日常生活ではなかなか頭を揉むこともないので、実は頭皮が硬くなっているという方も多いはず。
ぜひ、この機会にエクササイズ・頭皮マッサージを習慣にしてみてください。

■顔のエクササイズ方法

あいうえお体操
①口を大きく開いて「あ」「い」「う」「え」「お」と発音する

②それぞれの発音の後に5秒間そのままにする

③これを1日に5回行う

★顔のエクササイズ:ポイント
「あ」のコツ
口を大きく丸く開けながら、目も合わせて大きく見開きましょう。
息を吐きながら、声を出すのも重要です。

「い」のコツ
首の筋肉も意識しながら、口に横にグッと広げます。
この時に目も横に伸ばすようにしてみてください。

「う」のコツ
ゆっくりと口を前に突き出していきます。
目も合わせてすぼめるようにしてみましょう。

「え」のコツ
口を長方形に開くようなイメージで行います。
「あ」の時と同様に目を見開いてください。

「お」のコツ
口をしっかりと縦に開きます。
「う」と同じようにゆっくりと開いていくようにしてください。

■頭皮のマッサージ方法

①おでこ(生え際)から頭頂部にかけて揉みこむ
生え際
手のひらを顔の前に向け、そのまま生え際に指の腹を当てます。
指を添えたまま上下にするのではなく、ギュッギュッと押すようにして頭頂部まで揉みます。

②襟足(首の裏)から頭頂部にかけて揉みこむ
襟足
親指以外4本の指の腹を襟足(首の裏)に添えて、押すようにして頭頂部まで揉みこんでください。

この時、擦ったり爪を立てるのは頭皮が傷つくのでやめましょう。

③こめかみ(側頭部)から頭頂部にかけて揉みこむ
こめかみ
手のひらを自分の頬に向け、親指以外の指で押していきます。
①と②同様に擦らないよう注意してください。

5秒程度を1セットとし、3回行ってください。

この頭皮マッサージはシャンプーのときにも行うことができます。

しかし1日に何度も行ったり、強く押しすぎたりすると、頭皮の負担になることもあるので、まずは1日1回を目安にマッサージしてみてください。

1-2.黒ずみ(詰まり)タイプ

黒ずみ毛穴ロゴ入り
状態:毛穴の入り口で角栓が黒ずんでいる状態(黒いポツポツのようなものが見える)

⇒毛穴から出る皮脂と、肌表面に溜まっていた角質が混ざり合って、「角栓」ができると考えられています。
最初は毛穴に詰まっているだけだった汚れが、長期間空気にさらされ、黒く酸化して目立つように変わっていくと言われています。

毛穴の入り口で詰まっているので、洗顔後にいくら化粧水や美容液を使ってもなじみにくくなっている状態とされます。

原因:皮脂が多い肌質。または、日々の洗顔が甘く、角質が溜まっている

⇒皮脂が過剰に出ているだけ、角質が溜まっているだけであれば、「ニキビ」や「べたつき」「くすみ(肌がごわついてツヤがなく、なんとなく肌が暗く見える)」という状態になるのですが、両方が合わさることで「角栓」となり、黒ずみ毛穴ができてしまいます。

逆に、毛穴が黒ずみやすい方は洗顔をしっかりして、毛穴を含めた肌を清潔に保つことを心がけましょう!

このタイプの方には、以下の2つの方法をおすすめします。

①「酵素洗顔」
②「オイルケア(スクワランオイル/オリーブオイル)」

①酵素洗顔

酵素洗顔 毛穴
酵素洗顔とは、その名の通り、酵素が入っている洗顔料を使って洗顔することです。

肌表面の“角質”や毛穴詰まりの原因である“角栓”の正体は、ほとんどがタンパク質と言われています。

酵素洗顔は、古い角質や角栓、毛穴の汚れのお手入れをしたい方におすすめです。

⇒酵素洗顔についてもっと知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

②オイルケア(スクワランオイルなど)

オーガニック ボディオイル
フェイスオイルには、肌を柔らげる働きがあると言われています。

酵素同様に、普段の洗顔では落としきれてなかった肌表面や毛穴に詰まった角質などのお手入れにおすすめです。

オイルは油性なので、皮脂(油汚れ)になじみやすく、汚れを落としやすいと言われています。

さらに汚れを落としやすくするために、蒸しタオルやスチーマーで事前に顔の皮膚を温めてやわらげ、毛穴を開かせておいてから、オイルケアをすることをおすすめします。

しかし、毛穴や肌にオイルが付着したままの状態が続くと、新しい角栓やニキビなどができる原因にもなりかねません。オイルケアの後は必ず洗顔し、オイルをしっかり洗い流しましょう。

オイルを選ぶときには、適度なコクがあり伸びが良いものを選ぶと良いでしょう。

【肌らぶ編集部おすすめのオイル】
シア フェースオイル
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【肌らぶ編集部コメント】
シアバターの原料でもある、食用ナッツから抽出した油でできたスキンケアオイルです。
保湿成分であるシアオイルを配合。サラッとしたテクスチャーで、肌をやわらげ乾燥を防ぎます。
お風呂上りや洗顔後、化粧水前にブースターとして使用するのもおすすめです。
化粧水の前に使用することで、その後のスキンケアアイテムのなじみがよくなり、しっとりと肌にうるおいを与えます。

公式HP

1-3.たるみタイプ

たるみ毛穴
状態:毛穴が楕円型や涙型に見える状態

⇒年を重ねるとともに、肌のハリや弾力を保つコラーゲンなどが減少するといわれています。これにより、加齢によって肌の弾力が減少し、毛穴ごとハリや締まりがなくなることがあると言われています。

顔の皮膚自体がたるむことで毛穴も縦に伸び、楕円型や涙型に見えてしまうのです。

原因:加齢によるコラーゲンの減少や顔のたるみ

⇒加齢によるものなので、人によって違いはあれど、この状態になる方は多いでしょう。

しかし年齢だからと諦めるのではなく、顔のたるみ自体の対策をすることが大切です。

このタイプは、【1-1.開きタイプ】と同じように顔全体のたるみが原因です。
したがって、対策方法も同様になります。

肌らぶ編集部では、日常に取り入れやすい以下の方法をおすすめします。

◆たるみ対策としての「紫外線対策」
病弱メイク日焼け止め
紫外線は、シミ・そばかすだけでなくしわやたるみの原因にもなると言われています。
日焼け対策を怠ると、お気に入りの美容液や念入りなお手入れが無駄になってしまうこともあるかもしれません。

基本的には毎日、たとえ天気が曇っていても日焼け止めは塗るようにしましょう。サマーシーズンだけでなく、1年中の日焼け対策をおすすめします。

日常使いであれば、「SPF20/PA++」前後の、クリームタイプか乳液タイプの日焼け止めがおすすめです。
SPF/PAの値が大きいものは、海やプール、アウトドアやレジャーに使うようにしましょう。

また、日中こまめに塗り直すことが重要です。
一度塗ってから3時間を目安に塗り直すことをおすすめしますが、難しい場合は1日に3回を目安にするとよいでしょう。

2.肌と毛穴のための洗顔手順

毛穴は肌の一部です。肌を清潔に保ち、すこやかな肌を目指しましょう。

ここでは、基本的な洗顔方法をご紹介しますので、ぜひ実践してみましょう!

【肌らぶ編集部おすすめの洗顔石鹸】

洗顔のときには、洗顔石鹸や洗顔料を使用しましょう。
肌らぶ編集部がおすすめしたいのは、「泡立ちの良いもの」「泡のキメが細かいもの」「泡に弾力があるもの」です。

アテニア ドレスリフト フェイシャルソープ
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【肌らぶ編集部コメント】
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■基本的な洗顔手順

①まずは手洗い

手洗い
洗顔前にはまず手洗いをしましょう!
手には見えない汚れがたくさんついていると言われています。汚れたままの手で洗顔してしまうと、洗顔料が泡立ちにくくなったり、手についていた雑菌を肌につけることにもなりかねません。「まずは手洗い」を忘れないようにしましょう。

②すすぎ洗い

洗顔 洗い流す泡を付ける前にしっかりとすすぐことで、肌表面の軽い汚れを落とすことができます。

また、顔を濡らすことで洗顔料が泡立ちやすくなることも期待できます。

③洗顔料を泡立てる

手のひらに泡しっかりと泡立てて泡のクッションを作り、摩擦をやわらげましょう!洗顔料のよさを実感するには泡立てがとても大切です。

泡立てが苦手な方は、洗顔ネットなどで泡立てるのもおすすめです。

④たっぷりの泡で洗顔

クレンジング Tゾーン
最初は、皮脂が出やすい「おでこ・鼻(Tゾーン)」から洗います。おでこに泡を付け、徐々に広げつつ、こめかみ部分まで洗います。

そして、毛穴が目立ちやすくなる鼻は、泡をクルクルと指の腹で丁寧に洗います。
洗顔 頬
次は皮脂量が少ない「ほほ・あご(Uゾーン)」を洗います。

頬はおでこや鼻ほど皮脂が出ない部位なので、撫でるように軽く行うのがポイントです!
洗顔 目・口
最後に皮膚が薄い「口・目周り」を洗います。
口や目はとても皮膚が薄いので、泡を乗せるくらいにして、擦らないようにしましょう。

⑤泡が残らないようにすすぐ

両手でたっぷりぬるま湯をすくい、顔に”付ける”というイメージで30回以上すすぎましょう。

特に「おでこ(生え際)」と「こめかみ」は泡が残りやすいので、特に意識してすすぎます。

⑥清潔なタオルで水分をおさえる

洗顔 タオルでふく清潔なタオルを顔に添えて水分を吸収させます。タオルは手よりも摩擦が起きやすいので、擦らないように心がけましょう。

3.毛穴対策のポイント

毛穴を含む肌をすこやかにしたいと願う方は多いと思いますが、毛穴のお手入れは、しっかりとポイントを押さえて行うことが大切です。

お手入れ方法ごとのポイントをお伝えします。

3-1.毛穴パック

鼻パック
毛穴と言えば「毛穴パック」と考える方も多いでしょう。

しかし、ただ単純に貼ってはがしただけでは、肌への負担が大きくなってしまうと言われています。

ここでは、肌らぶ編集部おすすめの、毛穴パックの方法をご紹介します。

■毛穴パックのやり方
①蒸しタオルやスチーマーで毛穴を開かせる
②霧吹きなどでムラなく濡らす
③毛穴パックを貼る
④貼ったまま少し時間を置く(時間は製品に書いてある時間を守りましょう)
⑤パックをはがし、化粧水や美容液でしっかり保湿する

最後に行う「保湿」は、非常に重要ですので怠らないようにしましょう。

3-2.重曹洗顔


洗顔料に重曹を少量加える「重曹洗顔」ですが、これは特に皮脂が出やすい方や、肌をすっきりさせたい方にのみお試しいただきたいお手入れです。

敏感になりやすい肌の方や乾燥しやすい肌の方の場合は、人によって肌負担を感じることがあるかもしれませんので、肌状態を見て行う必要があります。

3-3.クレンジングオイル

美容オイル おすすめ
毛穴の黒ずみ汚れが取れると期待する方も多い「クレンジングオイル」。

もちろん、皮脂を落とすことで毛穴汚れを落とすこともできると思いますが、短時間でクレンジングをすませるようにしましょう!

時間をかけすぎると、その分肌の負担となることがあります。「約1分」を目安にするのがおすすめです。

4.スペシャルケア

通常の“手“で行う洗顔だけではない、ちょっと特別なお手入れをしたい方は、「洗顔ブラシ」と「美容クリニック」がおすすめです。

4-1.洗顔ブラシ

洗顔ブラシ ニキビ①
一般的に洗顔ブラシは、手(指)に比べて細いブラシの毛1本1本が肌表面の汚れをかきだすとされています。
普段の洗顔では落としきることが難しい毛穴汚れも、柔らかい毛で浮かせてすっきり洗顔することができるようです。

また、細かなブラシの毛が、肌の微妙な凹凸に密着することで、落とし切れていない古い角質も落としやすくなると言われています。

⇒洗顔ブラシについてもっと知りたい方はこちらの記事をご覧ください!

4-2.クリニック

おしり ぶつぶつ 病院
今すぐに毛穴をきれいにしたい方は「クリニック」での治療も視野に入れてみてはいかがでしょうか。

クリニックでは専用の薬やレーザーでの治療が行われます。予防も同時に行ってくれるところもあるようです。

早急な改善を求める方は、クリニックでの相談も選択肢の一つに加えてみてください。

*治療を検討する際は、専門の医師にしっかり相談し、判断を仰ぎましょう。また自由診療の場合、健康保険は適用されません。

5.まとめ

いかがでしたか?

毛穴悩みにはさまざまなタイプがありますが、共通して言えることは洗顔などの日々の積み重ねが、毛穴悩みの対策につながるということです。

毛穴用の商品なども数多くありますが、まずはお手入れの基本、洗顔を見直してみてはいかがでしょうか?

この記事は2017年2月22日(最終更新日)時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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