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毛穴トラブルはダメ洗顔の証!毛穴の黒ずみ・たるみ・広がりを改善する洗顔方法


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毛穴 女性

小鼻の毛穴が気になってしょうがない、毛穴をキレイにする洗顔が知りたいと思いますよね?

“毛穴が目立つ“と言えば、やっぱり「鼻」と「頬」。

そして、毛穴にお悩みの方は「黒ずみ(詰まり)」・「たるみ」・「広がり」がほとんどです。

まずは、自分がどの毛穴に悩んでいるかを明確にして、適切な方法を取ることができれば確実に改善することが出来ます。
今回は、お悩み毛穴タイプ毎の解決洗顔方法、実は良くない毛穴ケア方法、毛穴トラブルの原因や種類などご紹介していきます。

肌らぶ編集室が厳選する「洗顔料ランキング」を先に知りたい方は以下の記事をお読みください。
>>「誰でも使える!試してないなら、まず試した方がよい洗顔料ランキング」

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1.お悩み毛穴タイプ別!解決洗顔方法

冒頭でもご紹介しましたが、毛穴のお悩みは

「黒ずみ(詰まり)」
「たるみ」
「広がり」

の3つに分けられます。

毛穴 比較

これらの3つは原因も異なるので、適切な洗顔方法も異なります。

毛穴のお悩みタイプについてのご紹介は【5.毛穴を知る】で詳しくやりますので、気になる方は先にそちらをお読みくださいね!

1-1.黒ずみ(詰まり)タイプ

このタイプの人は、“角栓”と言われる詰まりの原因を取ってあげなければなりません。

肌らぶでは、肌へのダメージが少なく効果を実感できる2つの方法をオススメします。

「酵素洗顔」
「オイルケア(スクワランオイル/オリーブオイル)」

①酵素洗顔

酵素洗顔とは、その名の通り、酵素が入っている洗顔料を使って洗顔することです。

酵素には様々な種類がありますが、洗顔料に入れられている酵素は「タンパク質を分解する」働きがあります。

肌表面の“角質”はタンパク質ですし、毛穴詰まりの原因である“角栓”もそのほとんどがタンパク質なのです。

つまり、タンパク質(ここでは、角質や角栓)を分解してくれる酵素が入っているおかげで毛穴に詰まった角栓を徐々に分解して、綺麗にすることができるのです。

さらに、毛穴の黒ずみの改善だけでなく、角質を分解して除去するので「くすみ」にも効果があります。

しかし、肌表面のたんぱく質を分解することができる酵素洗顔ですが、やり過ぎると角質が減っていき、敏感肌の原因になることもあるので、使用頻度には気を付けましょう。

⇒酵素洗顔についてもっと知りたい方は「週に1回からの酵素洗顔で肌のくすみ・黒ずみを撃退する方法」もご覧になってみてください。

②オイルケア(スクワランオイル)

スクワランオイルには、角解作用という角質を柔らかくほぐし、落としてくれる働きがあります。

酵素同様に、肌表面や毛穴に詰まった角質などを落としてくれるので、毛穴詰まりを解消することができるのです。

また、オイル(油性)なので皮脂(油汚れ)を効率的に落とすことができるので、角栓ができるのを予防することができます。
※角栓は約70%が角質で約30%皮脂からできています

さらに効果的に使うためには、蒸しタオルやスチーマーで事前に毛穴を開かせておいてから、オイルケアをすることで毛穴の奥までオイルを届けることができます。

ですが、そのままオイルを毛穴の奥に残してしまっていたら、新しい角栓やニキビといった肌トラブルの原因になるので、ケアの後は必ず洗顔料で洗顔してください!

1-2.たるみタイプ

このタイプの人は、顔のたるみ自体を改善することで解決することができます。

肌らぶでは、日常に取り入れやすく、効果を実感できる2つの方法をオススメします。

「固形石鹸での洗顔」
「日焼け止めの正しい選び方(紫外線対策)」

①固形石鹸での洗顔

洗顔石鹸
固形石鹸での洗顔には「肌の本当の力を育てる」「洗顔後のケアを効率的にする」という3つのメリットがあります。

そもそも“たるみ毛穴”の原因は、顔全体の皮膚のたるみです。
多くの方は、毛穴にしか着目していないですが、顔全体がたるんだことで毛穴もたるんでしまっただけなんです。

つまり、根本から改善するためには、肌本来のハリを取り戻してあげる(アンチエイジングする)ことが一番の近道です。
その為には、もっとも基本的かつ効果的な洗顔石鹸での洗顔がオススメです。

最近、多くの洗顔料は肌と同じph(ペーハー)である“弱酸性”を謳っていますが、石鹸はその反対の“アルカリ性“です。

このアルカリ性の石鹸で洗うことで、一時的に肌がアルカリ性に傾きます。

そうすると、肌は必死に元の弱酸性に戻そうと働き始めます。
この能力が高まると、より肌が活性化されているという訳です。

弱酸性のモノばかりを使っていると、本来の肌の力が使われずに弱まることになるのです。
また、石鹸には保湿成分である脂分があまり入っていません。
石鹸で洗うと、つっぱる感じがすると言う人がいますが、それは保湿成分(脂分)があまり入っていないからです。

この保湿成分ですが、逆効果になることもあります。
保湿成分が洗顔後に肌表面を覆っていると、洗顔後に使う化粧水や乳液・美容液などの浸透を妨げてしまうのです。

その点、石鹸で洗った後はとても浸透しやすい肌になっているので、アンチエイジングの基本である“保湿(潤い)”を効果的にすることができます。

②日焼け止めの正しい選び方(紫外線対策)

日焼け止め
たるみやシワの大きな原因である「紫外線」。
これを怠ると、高い美容液や念入りなお手入れが無駄になってしまいます。

基本的には、曇っていても毎日塗るようにしましょう。

日常使いであれば、「紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル)のSPF20++でクリームタイプか乳液タイプ」を選んでください。
普段からSPFやPAが強すぎるものを使ってしまうと、肌にとっては負担になりやすくなります。

また、日中こまめに塗り直すことが重要です。
一度塗ってから3時間を目安に塗り直すことをオススメしますが、そこまでできない方は1日に3回は塗るようにしてください。

⇒紫外線を含む肌老化のことをもっと知りたい方は「肌老化が見た目年齢を決める?若さを保つための3つの方法」もご覧になってみてください!

1-3.広がりタイプ

このタイプの人は、【1-2.たるみタイプ】と同じように顔全体のたるみが原因です。
したがって、改善方法も同様になります。

肌らぶでは、簡単に効果を実感できる2つの方法をオススメします。

「固形石鹸での洗顔」
「エクササイズ・頭皮マッサージ」

①固形石鹸での洗顔
【1-2.たるみタイプ】と同じ内容になりますので、そちらををお読みください。

②エクササイズ・頭皮マッサージ

紫外線対策は外からたるみを撃退していくのですが、顔のエクササイズや頭皮マッサージで肌の中からもケアすることができます。

顔には30種以上の筋肉があり、これらが人の“表情”をつくり出します。
これらの筋肉は、通常の生活で実は30%ほどしか使っておらず、意識して動かすことで筋肉の衰え(たるみ)を改善・予防することができます。
また、顔と頭の皮は一枚で繋がっているので、頭皮を引き上げるようにすると顔自体のたるみ防止にもとても効果的です。
日常生活ではなかなか頭を揉むことがないので、実は頭皮が硬くなっている人が多くいらっしゃいます。

顔のエクササイズ方法

①口を大きく開いて「あ」「い」「う」「え」「お」と発音する

②それぞれの発音の後に5秒間そのままにする

③これを1日に5回行う

■ポイント

「あ」のコツ
口を大きく丸く開けながら、目も合わせて大きく見開きましょう。
息を吐きながら、声を出すのも重要です。

「い」のコツ
首の筋肉も意識しながら、口に横にグッと広げます。
この時に目も横に伸ばすようにしてみてください。

「う」のコツ
ゆっくりと口を前に突き出していきます。
目も合わせてすぼめるようにしてみましょう。

「え」のコツ
口を長方形に開くようなイメージで行います。
「あ」の時と同様に目を見開いてください。

「お」のコツ
口をしっかりと縦に開きます。
「う」と同じようにゆっくりと開いていくようにしてください。

頭皮マッサージ方法

①おでこ(生え際)から頭頂部にかけて揉みこむ
手のひらを顔の前に向け、そのまま生え際に指の腹を当てます。
指を添えたまま上下にするのではなく、ギュッギュッと押すようにして頭頂部まで揉みます。

②襟足(首の裏)から頭頂部にかけて揉みこむ
親指以外4本の指の腹を襟足(首の裏)に添えて、押すようにして頭頂部まで揉みこんでください。

この時、擦ったり爪を立てるのは頭皮が傷つくのでやめましょう。

③こめかみ(側頭部)から頭頂部にかけて揉みこむ
手のひらを自分の頬に向け、親指以外の指で押していきます。
①と②同様に擦らないよう注意してください。

④頭頂部のツボを押す
頭頂部には百会(ひゃくえ)というツボがあり、両手の中指・薬指を使って、上からs多に向かって真っすぐに押していきます。

5秒程度を1セットとし、3回行ってください。

この頭皮マッサージはシャンプーの時でも、それ以外でも行うことができます。

しかし1日に何度も行ったり、強く押しすぎたりすると、逆効果になることもあるので、まずは1日1回を目安にマッサージしてみてください。

2.毛穴ケアのための正しい洗顔手順

毛穴ケアのためには、まずは新しい毛穴トラブルを作らないことが重要です。

今のあなたの毛穴トラブルが起きている理由は、間違いなく“洗顔”や“クレンジング”を含めた日常生活の積み重ねです。

本当に正しい洗顔を実践してみましょう!!

①まずは手洗い

手洗い
スキンケアする前にはまず手洗い!
雑菌がついたままの手で洗顔してしまうと、洗顔料が泡立ちにくくなってしまい、さらには肌荒れの原因になりますので忘れずに洗ってください。

②すすぎ洗い
洗顔 洗い流す
泡を付ける前にしっかりとすすぐことで肌表面の簡単な汚れを落とせます。

また、顔を濡らさずに洗うと洗顔料が泡立ちにくく、その摩擦で肌への刺激が強くなります。

③洗顔料を泡立てる
手のひらに泡
しっかりと泡立てることで、泡のクッションを作り、摩擦を軽減してあげましょう!

また、汚れは泡が落としてくれるものなので、洗顔料の力を引き出すには泡立てがもっとも大切です!
泡立てが難しい人は、洗顔ネットなどで泡立てるのもオススメです!

④たっぷりの泡で洗顔
クレンジング Tゾーン

最初は、皮脂がでやすい「おでこ・鼻(Tゾーン)」から洗います。おでこに泡を付け、徐々に広げつつ、こめかみ部分を洗います。

そして、毛穴が目立つ鼻は、泡をクルクルと指の腹で優しく洗います。
洗顔 頬

次は皮脂がでにくい「ほほ・あご(Uゾーン)」を洗います。頬はおでこや鼻ほど皮脂は出ていないため、撫でるように軽くがポイントです!
洗顔 目・口

最後に皮膚が薄く刺激になりやすい「口・目(デリケートゾーン)」を洗います。
口や目はとても皮膚が薄いので、泡を乗せるくらいにして、擦らないようにしましょう。

⑤泡が残らないようにすすぐ

両手でたっぷりと水をすくい、顔に”付ける”というイメージで20回以上すすぎましょう。

特に「おでこ(生え際)」と「こめかみ」は泡が残りやすいので意識してくださいね!

⑥清潔なタオルで水分を取る
洗顔 タオルでふく
清潔なタオルを顔に添えて、吸収させるように水分を取ります。タオルは手よりも摩擦が起きやすいので、くれぐれも擦らないようにしましょう。

3.実は良くない毛穴ケア方法

毛穴に悩む人が多いように、毛穴を綺麗にできる方法も数多くありますが、本当に効果があるのか不透明な方法や、毛穴は取れても肌を傷める方法などが多くあります。

簡単にできる方法なので、ついやってしまいがちですが、毛穴ケアは基本に忠実にコツコツやっていくことが一番の近道なのです!

3-1.毛穴パック

毛穴ケアの代表ともいえる「毛穴パック」ですが、粘着シートを肌に直接張るため、刺激が強くなってしまったり、毛穴がひらきやすくなる傾向があります。

シートを剥がした際に一度でたくさんの角栓や皮脂が取れてしまうので、肌のバランスが崩れた状態になってしまいます。
したがって、それを補おうと、逆に皮脂を多く分泌してしまうこともあり得るのです。

毛穴パックは、正しいやり方とその後のケアが重要です。

正しい毛穴パックのやり方
①蒸しタオルやスチーマーで毛穴を開かせる
②霧吹きなどでムラなく濡らす
③毛穴パックを張る
④張ったまま少し時間を置く
⑤パックを剥がし、化粧水でしっかり保湿する

3-2.重曹洗顔

重曹
洗顔料に1摘みの重曹を加える「重曹洗顔」ですが、ピーリング効果が見込まれるものの“研磨剤”のように重曹が働いてしまうので、敏感肌や乾燥肌の人は刺激になってしまいます。

毛穴も綺麗になるかもしれませんが、肌そのものが荒れてしまっては元も子もないですよね。

ピーリング効果を求めるならば、専用のピーリング剤の方が安全・低刺激だと言えます。

3-3.クレンジングオイル

クレンジング オイル
オイルが入っているから、毛穴の黒ずみが取れると思われがちな「クレンジングオイル」。

もちろん、皮脂を落とすことで毛穴を綺麗にすることもできると思いますが、長時間のクレンジングや念入りなケアは、摩擦と界面活性剤のダメージが大きく、マイナスになりがちです。

オイルで毛穴ケアをしたいなら、スクワランなどのダメージの少ないオイルで行うことをオススメします。

3-4.スクラブ入り洗顔料

スクラブ 洗顔料
ツブツブが汚れを落としやすくしてくれるスクラブ洗顔ですが、重曹洗顔同様に研磨剤の役割があるので、肌を傷つけやすくなってしまうのです。

男性でよく使っている方も見かけますが、継続して使うことはあまりオススメできません。

4.スペシャルケア

通常の“手“で行う洗顔だけではない、ちょっと金額はかかりますが、効果をより早めたい人は「洗顔ブラシ」と「美容クリニック」がオススメです。

4-1.洗顔ブラシ

洗顔ブラシは、その細かい毛と振動で「毛穴を綺麗」にでき、さらには「ピーリングの効果」があります。
指では触れられない毛穴も、洗顔ブラシの毛であれば、1つ1つの毛穴に標準を合わせて洗顔できるので、黒ずんでいる角栓も綺麗にすることができます。

また、細かな毛と振動は古くなった角質を落とし、肌に刺激を与え過ぎないようにピーリング効果が見込めます。

⇒もっと洗顔ブラシについて知りたい方は「洗顔ブラシがオススメできる6つの理由と正しい使い方」もご覧になってみてください!

4-2.クリニック

病院
もっとも早く確実に毛穴を綺麗にできるのは「クリニック」での治療です。

クリニックでは専用の薬剤やレーザーで綺麗にしていくので、自宅で行うケアよりも早急に改善することができるだけでなく、予防も同時に行ってくれるところもあります。

また、金額の相場としては、

・薬剤:5000円~8000円(1回)
・レーザー:8000円~12000円(1回)

ほどになります。(クリニックによって異なりますs)

どうしても早く確実にどうにかしたいとお考えの方は、クリニックに行ってみてはいかがでしょうか?

5.毛穴を知る

既にご紹介はしていますが、毛穴トラブルには「黒ずみ(詰まり)」「たるみ」「広がり」の3パターンがあります。

それぞれ異なる原因がありますので、自分の毛穴トラブルが何かを正しく把握しておきましょう。

毛穴トラブル 3種類

5-1.黒ずみ(詰まり)毛穴

状態:毛穴の入り口で角栓が黒ずんでいる状態(黒いポツポツ)

⇒毛穴の奥から分泌される皮脂と、肌表面に溜まっていた角質が混ざり合って角栓ができあがります。
時間の経過とともに最初は詰まっているだけだったのが、黒く酸化していき、黒く目立つように変わっていくのです。
毛穴の入り口で詰まっているので、洗顔後にいくら化粧水や美容液を使っても意味がない状態です。

原因:皮脂の分泌が多く、日々の洗顔が甘く、角質が溜まっていたから

⇒皮脂が出ているだけ、角質が溜まっているだけであれば、「ニキビ」や「オイリ―肌」「くすみ」の症状が出るのですが、両方が合わさると角栓となり、黒ずみ毛穴ができあがってしまいます。

逆に、黒ずみ毛穴の人はニキビやくすみになりやすいので、適切な洗顔を心がけましょう!

5-2.たるみ毛穴

状態:毛穴が奥に長くなり、外から見ると楕円型や涙型に見える状態

⇒年を重ねるとともに真皮のコラーゲンなどが減少します。
すると、肌に肌内部から弾力が無くなっていき、毛穴ごと陥没するように奥まっていきます。
また、顔の皮膚自体がたるむことで毛穴も縦に伸び、楕円型や涙型に見えるようになってしまいます。

原因:加齢によるコラーゲンの減少や顔のたるみ

⇒加齢によるものなので、ある程度は仕方がありません。
しかし、年齢だからと諦めるのではなく、毛穴を開かせないように心がければ、目立つことも無くなるのです。

5-3.広がり毛穴

状態:毛穴の入り口が極端に広くなり、汚れてはいないものの目立つ状態

⇒敏感肌の方に多く見られますが、ターンオーバーが乱れ、肌表面にきている肌細胞が小さいため、肌細胞と肌細胞の間隔が大きく開いている状態です。

原因:ターンオーバーの乱れや顔のたるみ

⇒加齢によるところももちろんありますがターンオーバーを整え、肌細胞の大きさを均等にすることでかなり改善するでしょう。

開いている状態なので、化粧水などで保水しやすいですが、毛穴が閉まらないためにすぐに乾燥してしまい、ほとんど意味が無くなってしまいます。

また、汚れも入りやすいので、保水した後に上から保湿して汚れが入らないようにしておきましょうね!

6.まとめ

いかがでしたか?

毛穴には人それぞれ様々なトラブルがありますが、共通して言えることは洗顔などの日々の積み重ねで充分に改善・予防ができるということです。

毛穴専用の商品なども数多くありますが、まずは洗顔を見直してみてはどうでしょうか?

この記事は2014年10月10日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。
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