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皮脂は落とし過ぎない!水洗顔で肌トラブル0の肌になる方法


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水 洗顔

水洗顔って本当に効果あるの?敏感肌で洗顔料が肌に沁みて痛いなど、お困りではないですか?

芸能人なども実践している水だけ洗顔はですが、肌質によって効果的な取り入れ方が異なります。

・普通肌・乾燥肌・敏感肌 朝のみ水だけ洗顔
・重度の敏感肌 朝晩とも水だけ洗顔
・オイリー肌・混合肌 朝晩とも洗顔料が必要

今回は、水洗顔とはどういった人に合っているのか、本当に効果はあるのか、効果を引き出す正しい洗顔方法などをご紹介していきます。

普通の洗顔料では何だかしっくりきていない方は是非とも読んでみてください!



1.水洗顔の凄い効果

水洗顔を日常に取り入れるだけで「乾燥肌が治る」「オイリー肌が治る」「刺激に強い肌になる」という3つの効果が表れます。

 

1-1.乾燥肌が治る

乾燥肌 敏感肌

 

 

 

 

乾燥肌の人は、朝のみ水洗顔を取り入れると、乾燥肌が改善します。
今まで洗顔料で与えていた刺激が無くなることで、肌が適切な水分・油分を取り戻すことができるのです。

乾燥肌とは、肌の“水分量”・“油分量”の両方ともが適切な量よりも少ない状態で、冬場など症状が悪化しやすいときはカサカサや粉っぽさを感じる時もあります。

この乾燥肌の原因の1つに、“洗顔料の刺激”による乾燥があります。
洗顔料(特に洗顔フォームタイプ)には“界面活性剤”と言われる洗浄成分が入っており、肌から汚れを落とすために、肌にとって刺激となる成分です。

また、合成界面活性剤の場合は、特に洗顔料を洗い流した後も肌表面に残りやすく、洗顔後でも刺激を与えていたのです。

余程のホコリや汗、皮脂が出た時以外は肌表面がそれほど汚れていることはないので、水だけでの洗顔でも十分に汚れを落とすことができます。

乾燥肌の人にとっては、汚れ(皮脂など)を落とすことよりも“刺激を与えない”ことの方が重要です。

 

1-2.オイリー肌が治る

油 女性

 

 

 

 

冒頭では、「オイリー肌の人は水洗顔は向かない」とご紹介しましたが、実は、オイリー肌には「水分量が多く、油分量も多いタイプ」と「水分量は少なく、油分が多いタイプ」の2パターンあり、水洗顔でオイリー肌が改善するのは「水分量が少なく、油分が多いタイプ」の人です。

このタイプは一見、肌の油分が多くオイリー肌に思いがちなんですが、「インナードライ」と言われる症状で、水分量が少なくなりすぎてしまったために、通常よりも皮脂を多く出しているだけなのです。

この状態で、油分を取ろうとオイリー肌用の洗顔料を使ったり、1日に何度も洗顔したりすると、まったくの逆効果になってしまいます。
肌から油分が無くなると、さらに余計に皮脂を出して少しでも潤わせようとしてしまうのです。

その為、このタイプの人も乾燥肌の人同様、朝のみ水洗顔に切り替えるとオイリー肌を改善することができます。

 

1-3.刺激に強い肌になる

女性 ガッツポーズ

 

 

 

 

ほとんどの肌質に共通して言えることは、朝のみ水洗顔を行うことで洗顔料による無駄な刺激を与えないので、肌そのものが強くなります。

朝に限って言えば、皮脂や汚れなどが多い(=洗顔料を使った方がよい)人はオイリー肌の方くらいです。
その他の肌質(特に乾燥肌)の方は、洗顔料でガッツリ落とすほどの汚れはありません。

それよりも、洗顔料が肌に与える刺激の方が、長期的に見ればよほど肌に優しくありません。

しかし、夜の洗顔では肌質に関係なく洗顔料の使用は行ってください。
夜の肌は、1日の汚れ(汗・皮脂・ほこりなど)が多く溜まっているので、洗顔料で優しく落としてあげるようにしましょう。

そうすることで、無駄な刺激を抑えつつも、肌表面に不必要な皮脂や汚れを落とすことができるのです。

 

 

2.水洗顔の注意点と対処法

水洗顔は正しく取り入れれば、色々な肌質の方にとって効果が表れますが、く理解してから水だけ洗顔を取り入れるようにしてください。

また、水洗顔の効果が表れる目安は、早い人(そもそも普通肌など)で1~2ヶ月、遅い人(重度の敏感肌など)で8~12か月ほどになります。
根気よく続けていきましょう。

また、水洗顔を行うと、一部の人は、「はたけ」・「リバウンド」と言われる症状が出ることがあります。
以下でその詳細に触れますので、注意点をしっかりと読むようにしてください!

 

★ニキビができた時には洗顔料を使う

ニキビ 女性

 

 

 

 

 

水洗顔を実践していてニキビができてしまったなら、普通肌・オイリー肌・混合肌の人は朝も洗顔料を使って洗顔してください。

ニキビができる多くの理由は「皮脂」が毛穴に残っているからです。
普通肌・オイリー肌・混合肌の人は、もともと、皮脂分泌が適量異常なので、ニキビが収まるまで一旦、洗顔料を使ってみてください。

⇒水洗顔をやっていてニキビができてしまった人は「失敗しない!ニキビができた時&予防のための洗顔ポイント」もご覧ください!

 

★水の温度に気を配る

蛇口

 

 

 

 

 

乾燥肌・敏感肌の人は、洗顔するときの水の温度を20~30℃(常温)に、それ以外の人は、30℃前後でするようにしてください。

使う水が熱い(40℃近く)と、皮脂は高温だと溶けやすいので、必要以上に皮脂を落としてしまうことに繋がります。

また、水が冷たい(10℃前後)と、毛穴が引き締まる感じがして心地よいかも知れませんが、冷たすぎる水はそのものが刺激なので、あまりオススメできません。

 

★肌に異常がでたら専門機関で必ず見てもらう

病院

 

 

 

 

 

水洗顔をやっていると、一部の人は「はたけ」「かさぶた」と言われる症状が出る場合があります。
その場合は、必ず皮膚科などの専門機関を受診するようにしてください。

一部のサイトでは、「問題ない」「肌が育っている証拠」という言葉もありますが、肌らぶでは「異常が出たらすぐに中止し、専門機関に行く」ということを奨励しています。

なぜなら、肌は本当にデリケートで一度、肌荒れが進んでしまうと、ターンオーバーの関係上、治すまでに早くて1ヶ月、長い人で半年近くかかる方もいるからです。

どんなことにも向き・不向きがあるので、異常を感じたらすぐに中止するようお願いします。

 

①はたけ

この症状は、毛穴から皮脂や汚れ(角栓)が鼻や頬、眉間などの毛穴から白くなって飛び出してくることを言います。

専門的な本でも使われていないので、医学用語ではないようですが、原因は「肌のバリア機能低下による乾燥」です。

今まで洗顔料に含まれる保湿成分で、擬似的に潤わせていた肌が、擬似的にも保湿をしない水洗顔を行うことで、洗い上がりには極度の乾燥状態になります。

すると、肌は乾燥しているので、急ピッチで皮脂を出し始め、その量が多いために飛び出てきてしまうのが「はたけ」なのです。

ただ、皮脂量が多くなっているだけなので、そこまでの心配はいりませんが、放置しておくとニキビになってしまったり、外に出るのが嫌になってしまう方もいるので、念のため専門機関で診てもらうようにしてください。

 

②かさぶた

怪我をすると、治りかけにできる「かさぶた」。
敏感肌の方の中には、水洗顔をしていてできる方もいるようです。

これは、「ターンオーバーの周期が乱れている(早い)」からなのです。

肌は外部からの刺激(洗顔・紫外線・摩擦など)が多くなると、肌表面の角質がドンドン剥がれていきます。

すると、予定よりも早く肌表面の角質が無くなってしまった為に、未成熟な状態の角質が一番表面に押し上げられてしまいます。

この角質は未成熟なため、少しの刺激ですぐに剥がれてしまい、またさらに未成熟な角質が表面に押し上げられていき、敏感肌ができあがるのです。

この状態で水洗顔に切り替えると、今まで刺激の多かった状態から少ない状態に変わります。

そうなると、肌表面の角質は今までよりも肌表面に長時間残ることができます。

しかし、急に刺激が無くなりましたが、ターンオーバーの周期は早いため、皮膚(角質層)が次第に厚くなっていき、かさぶたのように変わっていきます。

これも、ターンオーバーが正常に向かっている証拠なので、すぐに何かが起きる訳ではありませんが、顔にかさぶたがある状態は自分にも他人にも目立ってしまうので、皮膚科などで相談するようにしてください。

 

★朝の洗顔後は何も付けない、夜の洗顔後は化粧水と乳液のみ

水洗顔で普段、肌に負担を与えている状態から、負担の少ない状態にしているので、その後のケアもより自然にしましょう。

朝は、化粧水や乳液は付けず、夜は化粧水と乳液だけ付けるようにして、無理やり保湿をしないようにします。

肌は本来、洗顔後に何も付けなくとも平気なはずなのに、日常の度重なるやり過ぎケアで肌は逆に弱っています。

どうしても目元や口元など乾燥を感じすぎてしまう方は、ワセリンなどでポイント保湿するようにしてください。

 

3.水洗顔をリスクなく行うやり方

冒頭でも触れましたが、水洗顔は肌質によってやり方が異なります。

①普通肌・乾燥肌・敏感肌 朝のみ水だけ洗顔
②重度の敏感肌 朝晩とも水だけ洗顔
③オイリー肌・混合肌 朝晩とも洗顔料が必要

 

3-1.朝のみ水だけ洗顔(普通肌・乾燥肌・敏感肌)

普通肌・乾燥肌・敏感肌の人は、「朝のみ水だけ洗顔」をやりましょう!

①手を清潔にする
手洗いスキンケアの前には手洗いは必須です!
雑菌が着いたまま洗顔をすると、ニキビなどの肌トラブルが起きることもあります。
手洗いは習慣にしておきましょう!

 

 

②水で優しく洗顔する
洗顔 洗い流す両手で水をすくい、顔に“付ける”という感覚で20~30回を目安にすすぎ洗いをしましょう!
少しべたつく部分は、指の腹で撫でるように洗ってください。

水の温度は、先ほどもご紹介したように20~30℃がオススメです!

 

③タオルで優しく拭く
洗顔後の肌はバリア機能が壊れやすくなっており、デリケートな状態です。
タオルは手よりも摩擦が起きやすいので、ゴシゴシ拭くのではなく、顔にあてるように水分を取るようにしてください。

 

3-2.朝晩とも水だけ洗顔(重度の敏感肌)

洗顔料や水ですら沁みたりする方は、「朝も夜も水だけ洗顔」をやってみましょう!
やり方は、【3-1.朝のみ水だけ洗顔】と同様になります。

日中にメイクをしている場合、クレンジングをする必要がありますが、W洗顔不要タイプの「クレンジングミルク」を使ってみてください。

⇒敏感肌のクレンジングをもっと知りたい方は、「敏感肌を悪化させないクレンジングの選び方・使い方」をご覧になってみてください。

 

3-3.朝晩とも洗顔料が必要(オイリー肌・混合肌)

オイリー肌・混合肌の方は、水洗顔よりも、朝晩とも洗顔料でしっかり洗うことをオススメします。

先ほどもご紹介したように、乾燥が原因のオイリー肌(インナードライ)の場合は、【3-1.朝のみ水だけ洗顔】を実践してみてください!!

①手洗い
手洗いスキンケアの前には手についている雑菌をキレイにしておきましょう。
雑菌により肌トラブルを起こすだけでなく、泡立ちが悪くなるので、ここでしっかり洗っておいてください。

 

 

②水で顔を濡らす
洗顔料を付ける前に、水であらかじめすすぎ洗いをしてください。
顔を濡らさずに洗ってしまうと、摩擦が起きやすいため肌への刺激が強くなってしまうのです。

オイリー肌・混合肌の方は、水の温度は30℃前後がオススメです。

 

③洗顔料をしっかりと泡立てる
手のひらに泡泡立てネットなどで、モコモコの泡を作るようにしてください。
泡は、顔と手の間にクッションをつくってくれ、摩擦を軽減できるのです。

 

 

 

④モコモコの泡で洗顔

【STEP①】
まずは、皮脂の多い「おでこ・鼻(Tゾーン)」から洗いましょう!
おでこに泡を付けて、指の腹で広げながらこめかみ部分を洗います。

そして、皮脂が溜まりやすい鼻はクルクルと指でマッサージするように優しく撫でてください。

【STEP②】
次に、「ほほ・あご(Uゾーン)」を洗いましょう!
ほほ・あごは皮脂の分泌量がTゾーンよりも多くないので、乗けってから撫でるように洗顔してください。

【STEP③】
最後に、「目・口(デリケートゾーン)」を洗いましょう!
目・口は皮膚がもっとも薄いので、擦るのではなく乗せるだけで終わらせてください。

クレンジング Tゾーン洗顔 頬洗顔 目・口

 

 

 

 

⑤泡を残さず、すすぎ洗い
洗顔 洗い流す両手に水をすくい、顔にあてるようにして20~30回すすいでください。
あご・こめかみ・おでこ(生え際)は泡が残りやすいので、鏡を見て泡が残っていないか確認しながらすすぎましょう。

 

 

⑥綺麗なタオルで水気を取る
洗顔 タオルでふくゴシゴシと擦らずに、タオルを顔に充てるようにして水気を取りましょう。
綺麗でないタオルで拭いてしまうと雑菌が顔に残ってしまうことになるので、最後まで気を抜かないことがポイントです。

 

 

4.まとめ

いかがでしたか?

水洗顔は、今までの生活でダメージを与えて弱った肌を改善する効果があり、やり方さえ間違えなければほとんどの方が良い効果が見られます。

しかし、身体によいことだけをやると、逆に異常が出てしまったりするのと同じように、水洗顔でも同じような症状が出ることがあります。

好転反応であれば問題ないのですが、稀に良くない症状の場合もありますので、異常を感じたらすぐに中止、専門機関で診てもらうようにしてください!

この記事は2014年10月9日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。
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