前髪はげの原因と今日から始める対策！男女別おすすめ髪型も紹介

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「前髪のはげを防ぎたい！」と、お考えではありませんか？

前髪から始まるはげは、早めに対策を行うことがポイントです。

今回は、前髪からはげが始まる原因や、未然に前髪はげを防ぐための対策方法、前髪はげをうまくカバーするための髪型アドバイスなどをご紹介します。

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1．前髪はげの原因【男性・女性】

まず、前髪はげの主な原因として考えられていることをご紹介します。
主な原因をご紹介したあと、男女別の特徴なども簡単にお伝えしますので、男性も女性も目を通してみてください。

◇前髪はげの原因【男女共通】

原因①男性ホルモンの影響

前髪（前頭部）のはげが目立つ場合に考えられる主な原因が、「男性ホルモン」の影響です。

男性ホルモンが酵素（5aリダクターゼ）と結びついてできた物質の働きによって、前頭部から頭頂部にかけての毛を抜けやすくすると考えられています。

「男性ホルモン」と聞くと男性にしかないような印象を受ける方もいらっしゃるかもしれませんが、もちろん女性の体にも男性ホルモンは存在しています。
そのため、女性だからと言って100％起きないとは言い切れません。

原因②遺伝（生まれつきの体質）

これは男性ホルモンと関係性があるといわれています。
つまり、男性ホルモンの影響を受けやすい体質が遺伝すれば、前髪はげにつながることもあるということです。

また、男性ホルモンと結びつくことで前頭部から後頭部のはげにつながると考えられている酵素の量も、生まれつき決まっていると言われています。
遺伝（生まれつきの体質）の原因に対して直接的な対策を取るのは難しいため、生活習慣などを改善していくことで少しずつ対策していきましょう。

原因③生活習慣の乱れ

これは、前髪部分だけでなはなく髪の脱毛（はげ）全般に言えることですが、食生活や喫煙習慣、睡眠のリズムや日々のストレスなど、生活習慣が乱れることも間接的にはげの原因になることがあると考えられます。
たとえば過度なストレスは、自律神経を乱れやすくすることが知られており、その結果として全身の血行が悪くなることではげにつながることがあるのです。

家系的に不安な気持ちを抱いている方はもちろん気を配る必要はありますが、そうでない方も油断せず、規則正しい生活を送るようにしましょう。

原因④不適切なヘアケア

不適切なヘアケアを続けることも、頭皮の環境を悪くさせる一因になりかねません。

シャンプーの際、頭皮に残った皮脂やフケなどの汚れが落とし切れていないなどの心当たりはありませんか？
お風呂は急いで済ませているという方は要チェックです。

原因⑤血行が悪い

③生活習慣の乱れ　とも少しつながりますが、全身の血行不良は頭皮への栄養補給の妨げとなることがあります。
手足が冷えやすかったり、低体温だという自覚がある方も注意しましょう。

◇男性の前髪はげ

男性ホルモンの影響で起きるはげは「男性型脱毛症（AGA）」と呼ばれることもあります。

AGAは、思春期から壮年期以降に遺伝要素と男性ホルモンが影響しあうことで発生すると考えられており、額の生え際（前髪部分）や頭頂部などから進行するのが特徴です。

16歳前後から20代半ばごろまでに起こる「若年性脱毛症（いわゆる若ハゲ）」も、最近では多くみられるようです。

◇女性の前髪はげ

前髪部分（前頭部）のはげは、これまでにお伝えしてきたように男性ホルモンの影響が大部分を占めています。
そのため前髪はげで悩む方には男性が多いのは容易に想像できますが、もちろん女性でも前髪部分がはげる（薄くなる）方はいらっしゃいます。

女性の身体に存在している女性ホルモンは、加齢によって徐々に低下していくことが知られています。
それによって、全体のバランスとして男性ホルモンの比率が大きくなるとしたら、ホルモンバランスの乱れが原因で前髪はげになってしまう可能性もゼロではないでしょう。
男性ホルモンが原因で起きる脱毛（はげ）は、前頭部から後頭部にかけて進行し始めると言われているためです。

「女性における男性型脱毛症」という意味で、近年では「女性男性型脱毛症（FAGA）」という名称が使われることもあるようです。

2．前髪はげを未然に防ぐ！ヘアケアでの対策方法

前髪はげだけに限ったことではありませんが、はげ（脱毛）を予防するためには、普段の頭皮や髪のケアを見直すことが大切です。ぜひこの機会にヘアケア習慣を振り返ってみましょう。

2‐1．シャンプーの方法を見直す

シャンプーが頭皮に合っていても、シャンプーの使い方によっては、頭皮に負担がかかることがあります。

頭皮に負担がかかりにくいシャンプーの仕方をご紹介しますので、毎日のシャンプーの際に意識してみてください。

また、洗髪後の髪はドライヤーですばやく乾かしましょう。
すぐに乾かさないと、カビや雑菌が繁殖し、頭皮の環境が乱れることがあると言われています。

自然乾燥や、濡れたまま放置することを控え、頭皮を中心にできるだけすぐに乾かすようにしましょう。

2‐2．育毛剤を使う

育毛剤を使うことで、頭皮をすこやかに保つことが期待できます。
保湿成分なども配合されているものを選び、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

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こちらでは、肌らぶ編集部がおすすめする育毛剤を【男女兼用育毛剤】【男性用育毛剤】【女性用育毛剤】の3つのカテゴリーに分けてご紹介します。
育毛剤を探すときに、ぜひ参考にしてください。

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◇おすすめ育毛剤【男性用】

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3．前髪はげ対策　生活習慣の改善

生活習慣は、健康的な身体を整えるためのベースとなるものです。
前髪だけでなくその他の部分のはげを対策するためにも同じことが言えますが、普段の生活習慣を見直し、少しずつ改善していく努力をしましょう。

3‐1．栄養バランスの取れた食事を心がける

健康な髪の成長には、栄養バランスの取れた食事をとることが大切です。
髪が成長する際も、身体と同様、さまざまな栄養を必要とします。

髪に必要と言われることの多いミネラルをはじめ、髪の主成分となるたんぱく質なども、不足しないように気をつけましょう。

また、頭皮に皮脂を過剰に出してしまう可能性のある油っこい食べ物も、摂り過ぎないように意識してください。

3‐2．良質な睡眠をとる

睡眠中、特に深く眠っている睡眠の質が高い状態では、髪の成長にも深くかかわる成長ホルモンが活発になると考えられています。

寝る前はスマートフォンやテレビ、まぶしい明かりなどを避け、心静かに過ごすのをおすすめします。

睡眠の質を高める詳しい方法は、こちらの記事を参考にしてください。

3‐3．適度に体を動かす

適度な運動は全身の血行をよくするので、頭皮にもよい影響を与えることができるでしょう。

また、適度に運動することにより、ストレス発散や安眠にもつながるのでおすすめです。
運動が苦手という方は、歩く距離を少しだけ多くしてみたり、自宅でできるストレッチなどを取り入れてみてはいかがでしょうか。

3‐4．過度の飲酒・喫煙を控える

過度の飲酒は、薄毛を引き起こす物質が作られる可能性があると言われています。

どちらも「たしなむ」程度にとどめ、飲み過ぎにはくれぐれも気をつけてください。

また、タバコに含まれるニコチンは、頭皮に栄養を運ぶ妨げとなることがあります。はげにお悩みの方は、なるべく喫煙を控えた方が良いでしょう。

3‐5．頭皮に負担をかけない

紫外線やカラー、パーマなどは、少なからず頭皮に刺激を与える一因になりえます。

はげ対策をしたい方は、紫外線は帽子や日傘で防ぎ、カラーやパーマはできるだけ控えるようにした方が良いでしょう。カラーやパーマについては、美容院で相談してみてもいいですね。

4．前髪はげの方におすすめの髪型【男女別】

前髪のはげが気になるからと言って、何かしらの対策を行った翌日にはげが気にならなくなる、ということは考えにくいでしょう。思い切って、髪型を変えてみても良いかもしれません。

前髪はげの方におすすめの髪型を、男女別にご紹介します。

★ここでご紹介する髪型はあくまでも一例です。
顔の形や特徴、毛質によっても似合う髪型は異なりますので、美容師さんなどに相談してみてくださいね。
カットの際に、普段のスタイリング方法のコツなども相談すると良いでしょう。

4‐1．前髪はげの方におすすめの髪型【男性】

おすすめの髪型①ツーブロック

数年前からおしゃれな男性の間で流行しているツーブロックですが、M字はげの方にもぴったりの髪型です。
顔の横の髪を短くカットすることで、前髪やトップの毛が薄い部分が目立ちにくくなります。

おすすめの髪型②ソフトモヒカン

難易度が高そうなモヒカンも、ソフトにすることで今風でおしゃれな雰囲気に仕上がります。
こちらもツーブロックと同様、横の髪をタイトにするので、薄くなっている部分が目立ちにくくなります。

おすすめの髪型③坊主

スタイリングも不要で、カットのオーダーも簡単です。バリカンがあればセルフカットも可能です。
著名人の中でも坊主にされている方はいますが、渋い方や、かっこいい方がたくさんいらっしゃいますよね。
潔さの中に、清潔感もあります。

4‐2．前髪はげの方におすすめの髪型【女性】

おすすめの髪型①前髪を後頭部から持ってきて厚くする

前髪が後退している（おでこ部分が広くなっている）場合におすすめなのが、後頭部の髪（後ろ髪）を前に持ってくることで前髪のボリュームを増やす方法です。
カットの際は美容師さんにお願いすることをおすすめします。

おすすめの髪型②オールバック

前髪が抜けてしまっているというより薄くなっている場合におすすめなのが、おでこの見えるオールバックスタイルです。

抜けているのではなく薄くなっているだけなら、他の部分の髪と一緒にすることで薄さがカモフラージュされることが期待できます。
おでこを出すことでフレッシュな印象も演出できますよ。

おすすめの髪型③前髪の毛先にワンカールつける

前髪がペタッとしていると、さみしい印象になりがち。
コテやカーラーを使って、前髪をふんわりさせるのがおすすめです。毛先にワンカールつける程度がよいでしょう。

「シースルーバング」というふんわりと軽い前髪も話題になっています。
カールをつけることで自然とやわらかい雰囲気を醸し出すことができるでしょう。

【番外編】かつら（ウィッグ）を活用するのもOK！

最近では、かつら（ウィッグ）だとバレない自然な仕上がりのものも増えてきています。

「気になるけれどつけ心地や仕上がりに不安がある」という方も、無料のお試し会などを活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

5．まとめ

前髪からのはげは、主に男性ホルモンの影響を強く受けることが原因として考えられています。
普段のヘアケアや生活習慣を見直すことで、未然に防ぎましょう。

少しでも気になったら、適切な対策をすぐに始めることをおすすめします。男性・女性問わず、髪型を工夫してみるのもいいでしょう。

人の目を気にしすぎず、前を向いて毎日を過ごしてくださいね！

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