背中のザラザラが気になる！その正体とお手入れ方法とは？男性もチェック！

背中がザラザラして気になっていませんか？毎日ちゃんと洗っているつもりだったのに、どうして？と落ち込んでしまう方もいるかもしれません。

背中のザラザラの正体は何なのでしょうか？
今回はその正体と、ザラザラのお手入れ方法をご紹介します！

1.背中のザラザラの正体

どうして背中がザラザラになってしまうのでしょうか。
その原因は主に2つあるとされています。

1-1.毛穴詰まりや古い角質

一般的に「毛穴詰まり」や「毛穴の黒ずみ汚れ」と呼ばれる毛穴に角栓などの汚れが詰まった状態は、触るとザラザラするなどの特徴があります。

背中は、過剰な皮脂や古い角質、洗浄料のすすぎ残しなどの汚れが、毛穴に詰まりやすい部分です。

背中の上部は汗をかきやすく、また洗いにくいパーツでもあるのでお手入れが行き届きにくいこともあるからです。

1-2.肌の乾燥

背中の肌が乾燥すると、手で触ったときザラザラしていると感じることがあります。

入浴時に身体をゴシゴシ洗いつづけることで、必要以上に皮脂を取り過ぎてしまったり、肌が乾燥してしまったりする可能性があります。

また、冬場など空気が乾燥する季節は、肌も乾燥しやすくなり、背中のザラザラを感じやすくなります。

2.ザラザラ背中のお手入れ方法

それでは、ザラザラ背中をツルツルのなめらか背中に整えたい方に、ぜひ実践してほしいお手入れ方法を紹介します。

毎日のボディケアにぜひ取り入れてみてください！

2-1.背中を清潔に保つ

背中のザラザラの原因の一つである角栓の詰まりには、浴槽に浸かって毛穴を開いた状態で身体を洗い、清潔にする方法がおすすめです。

ただ、ゴシゴシと強く洗ってしまうと必要な皮脂まで落ちてしまい、肌が乾燥しやすくなる場合があるので、優しい力加減で洗いましょう。

■背中をキレイに洗う方法

①浴槽に浸かって毛穴を開きやすくする

浴槽に浸かって身体を温めると毛穴が開きやすくなり、皮脂や汚れが落ちやすくなります。

②背中を優しく洗う

肌を傷めたり、水分を失わないよう泡でソフトに洗うことを心がけましょう。
背中は手で洗うか、届かなければ肌触りのよい綿のタオルを使うのがおすすめです。

③十分に背中をすすぐ

背中に汚れや泡が残っていると、肌を傷めてしまう場合があります。
ボディソープやシャンプー、トリートメントなどのすぎ残しがないようにしましょう。

なお、シャワーの温度が熱すぎると、肌に必要な皮脂まで失ってしまうかもしれないので、38～40度くらいがおすすめです。

【参考商品】

■毛穴撫子　重曹つるつる風呂

価格：200円(税抜）

●関連記事⇒【身体の洗い方】

2-2.インナーや寝具も清潔な状態を保つ

入浴で身体を清潔にしても、インナーや寝具に汗や汚れがあると、また汚れてしまいます。

シーツや枕カバーなどもこまめに洗い、取り替えて清潔に保つようにしましょう。

なお、インナーは肌から汗を吸い取ってくれるので、普段使っていない方はぜひ着用してみてください。
コットンやシルクなど植物素材のものが、吸湿性・通気性の点でおすすめだと言われています。

2-3.肌を保湿する

乾燥により背中に痒みがでて掻きむしってしまうと、肌を傷めたり、黒ずみの原因になるので、つるつるの背中を目指すなら、保湿が大切です。

入浴後の肌は乾燥しやすくなっています。背中が乾燥してザラザラするのを防ぐためにも、入浴後すぐに肌の保湿をするようにしましょう。

入浴後の肌は温まっていて滑りが良いので、保湿に適したタイミングと言えます。

☆保湿クリーム・ジェルの塗り方☆

背中は手が届きにくく、全体にしっかり塗るのが難しいと感じる方も多いと思います。
まずはこの腕の動かし方を試してみてください。

①背中上部の塗り方

右手を左肩の上に持っていき、左の手のひらを右肘に押すようにあてて、右手が背中まで触れるようにする。
そして背中上部にクリームなどを塗っていきます。

②背中下部の塗り方

左手を後ろに捻るように回し込み、背中の下半分を塗ります。

この方法でもまんべんなく塗れない場合は、専用のアイテムを使うことをおすすめします。

【肌らぶ編集部おすすめお手入れアイテム】

今回は、背中のお手入れのことを考えて作られたアイテムの中から、肌らぶ編集部おすすめとして選んでいます。
■ユースキン セヌール
価格：350円（税抜）

クリームやジェルの使用感が苦手であったり、道具を使ってまで保湿するのはちょっと…と思っている方にはこちらがおすすめです。
■オルビス　クリアボディスムースローション【医薬部外品】
価格：1,000円（税抜）

●関連記事⇒【お風呂上がりの保湿方法のポイントとは？】

2-3.生活習慣を改める

バランスのとれた食生活、十分な睡眠、適度な運動、ストレスを貯めこまない、といった健康的な生活は、スキンケアの基本です。

いつもより野菜を多目に摂る、少し早めに寝てみる、いつもの道を早足で歩いてみる、など、できるところから始めていきましょう！

また、ストレスを発散できる自分なりの方法や趣味を見つけたり、時間を取って遊びにいきましょう。
きっと気分がスッキリするはずですよ。

3.まとめ

背中のザラザラの正体と、お手入れ方法を紹介してきました。いかがでしたか？

背中は目で見たり、手で確認しにくいので、どうしてもお手入れがおろそかになってしまい、毛穴に角栓が詰まってしまうことがあります。

また、ザラつきが気になるばかりに、背中をゴシゴシと強く洗いすぎてしまって、必要な皮脂まで洗い落としてしまい、乾燥していることもあります。

力をかけずに優しくしっかり洗い、入浴後に保湿をすることで、背中のザラザラをお手入れしていきましょう！

◆背中・ボディケア　肌らぶ関連記事◆

◆おすすめの保湿クリーム｜顔用＆ボディ用
◆おすすめボディクリーム♡石けんの香りでふんわり
◆おすすめボディオイル｜市販もチェック！
◆おすすめのハンドクリーム｜気になるプチプラも！