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ヘアケア

2016.02.27 Sat

禿げる原因は主に4つ！禿げる人と禿げない人の違いとは？対策法も紹介

＃抜け毛・薄毛＃薄毛

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「禿げる原因にはどんなものがあるの？」、「予防のために、禿げる原因を知りたい」とお考えではありませんか？

禿げる、つまり抜け毛・脱毛や薄毛の原因としては、主に4つのものがあると考えられています。

今回は、禿げる原因と、禿げを防ぎたい方に実践していただきたい対策方法などをご紹介します。

1．禿げる原因主な4つ

禿げる原因2 禿げる原因は、さまざまな問題が複雑に絡み合っていると言われていますが、今回は、特に薄毛を引き起こす原因になりやすいものを、

・頭皮環境の乱れ
・ホルモン
・産後（女性）
・病気

の4つに分けてご紹介します。

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1－1．頭皮環境の乱れ

頭皮の環境が乱れることが、禿げるきっかけになる可能性もあります。

頭皮が汚れていたり、頭皮の皮脂量が多かったり、逆に頭皮が乾燥したりしてフケが大量に発生すると、毛穴が詰まり髪が正常に生える妨げになることがあります。

生活習慣の乱れが影響していることもあるようです。

1－2．ホルモン

「AGA（男性型脱毛症）」「FAGA（女性男性型脱毛）」は、男性ホルモンが原因で引き起こされると言われています。

どちらの脱毛も、男性ホルモンがヘアサイクル（髪の毛の生え変わりの周期）に影響を及ぼすことが原因とされています。

この男性ホルモンによる影響は、生まれ持った体質などによって受ける影響の度合いが変わってくることがあるそうです。

また、女性の場合、髪の成長を支えていた女性ホルモンの量が年齢とともに減っていくことで、男性ホルモンの影響が強く出やすくなると言われています。

1－3．産後（女性）

産後2～5ヶ月後くらいから1年くらいまでの間に、抜け毛が増えて髪が全体的に薄くなっていくことがあります。

産後は、妊娠中に増えていた女性ホルモン（エストロゲン）の量がもとに戻ることが主な原因といわれています。

しかし、ホルモンのバランスが整い、ヘアサイクル（髪の毛の生え変わる周期）が正常に戻れば、産後半年~1年くらいで抜け毛は次第に落ち着いてくるそうです。

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1－4．その他

そのほかにも、強いストレスや睡眠不足などの生活習慣、極端なダイエットによる栄養不足などが禿げる原因になることもあると言われています。

また、貧血やなんらかの病気が関わっている脱毛もあるといわれています。

病気が関係した禿げは、病気が治れば脱毛がおさまる可能性があるので、病院に行き医師に相談し、治療を受け、まずは体調を整えましょう。

2．将来、禿げないための薄毛・抜け毛対策方法

禿げる原因将来、禿げたくない方へ、ぜひ実践していただきたい薄毛・抜け毛対策方法を、

①生活習慣を整える
②頭皮の負担を減らす
③髪と頭皮を考えたシャンプーをする
④育毛剤を使う

の4つに分けてご紹介します。

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2－1．生活習慣を整える

生活習慣を整えるためのポイントを3つご紹介します。

・栄養をバランスよくとる

禿げる原因健康な髪の成長には、食事からの栄養が欠かせません。「特にこの栄養を意識的にたくさん摂らなければならない」というわけではなく、栄養バランスが偏らないように意識してください。

また、油っこいものの摂りすぎに気をつけ、食事制限などのダイエットは避けるようにしましょう。

・質のよい睡眠をとる

分け目　はげ寝ている間は、成長ホルモンが働き、健康な髪の成長をサポートしてくれるといわれています。

特に、寝始めの最初の深い眠りに入っているときに、最も活発になると言われています。
眠りの質が上がるよう、寝る部屋の環境を快適にしたり、寝る前の過ごし方を工夫するようにしましょう。

・過度な喫煙を控える

禿げる原因タバコ喫煙により血行が悪くなると、髪の成長に必要な栄養が行き渡りにくくなると言われています。

抜け毛・薄毛対策のためには、タバコをやめるか、本数を減らすことをおすすめします。

2－2．頭皮の負担を減らす

禿げる原因パーマやカラー、日常で浴びる紫外線は、頭皮にとって負担となることがあると言われています。

禿げたくないとお考えの方は、すこやかな頭皮を保つ対策のひとつとして、パーマやカラーを控えるか、頻度を減らすのがよいでしょう。

また、過剰な紫外線は体の他の部分の皮膚と同じく、頭皮にとっても負担になりますので、防ぐように心がけてください。

紫外線は、季節や天気に関係なく降り注いでいるので、日頃から油断せずに紫外線対策をすることをおすすめします。

2－3．髪と頭皮を考えたシャンプーをする

分け目　はげどんなによいシャンプーを使っても、普段のシャンプーの行い方が頭皮の負担になっていたら残念ですよね。

頭皮へ負担をかけにくい、洗い方の手順をご紹介します。改めて日頃のシャンプーを見直してみましょう。

①シャンプーの前に、髪が乾いた状態でブラッシングを行い、髪のからまり・ほこりを取り除く
②ぬるま湯で予洗いし、流せる汚れをあらかじめ落とす
③シャンプーを手のひらでよく泡立ててから頭につけ、頭皮をおだやかにマッサージするように洗う
④ぬるま湯で、シャンプーの倍の時間をかけてしっかり洗い流す
⑤洗った後の髪は放置せずにしっかり乾かす
※シャンプーの頻度は、多くても1日1回程度にとどめましょう。洗い過ぎで頭皮に必要な皮脂を奪ってしまうことがあります。