顔汗が気になったら試してみて！顔汗を止める7つの方法

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大事な仕事のプレゼンや打ち合わせの時、顔や体から吹き出るような汗が止まらなくなりそう…

暑い時に体に汗をかくのは仕方ないと思っても、顔汗をかいてしまうと周りの目やメイク崩れが気になってしまいそうですよね。

そこで、汗が出る原因を知った上で、顔や体の汗を止める方法はあるのか探してみましょう。また、自分ができそうな汗対策があれば普段の生活に取り入れてみましょう。

 

1.　汗が出る原因！～顔や体に汗がたくさん？！～

個人差はありますが、暑いときには誰でも汗をかきます。

しかし、特に汗をかきやすいという人を見かけることもありますよね。これは何故なのでしょうか？
一般的に、顔や体に汗をかく理由は以下のようなことがあると言われています。

• ホルモンバランスの乱れ
• 辛いものなどを食べた状態
• 緊張状態
• 興奮状態
• 体温の上昇（暑さを感じている、火照っている）…等

まずは自分の汗の原因をつきとめ、顔や体の汗を止める方法があるのかどうかを探してみましょう！

2．顔や体の汗を止めることはできるのか！？

ここでは、手早くできる対策方法と、じっくり行う対策方法にわけて、顔や体の汗を止めることが期待できると言われている方法をご紹介します！

2-1.すぐになんとかしたい！手早くできる汗対策

ここでは、「なるべく早くかいた汗をどうにかしたいな…」というときに試してみたい、汗対策の方法を4つご紹介します。

◆体を冷やす

体が熱くなっている時に、体温を下げるためにかく汗は、「温熱性発汗」と呼ばれています。

このタイプの顔や体にかく汗の場合であれば、体を冷やすことで発汗を止めることができると考えられています。

顔や体の汗を止めるためには、首の後ろなどを冷やしてみましょう。
気温が高い日など、顔や体の汗が気になりやすい時には、凍らせておいたペットボトルや、冷却シートを首の後ろに当てみても良いかもしれません。

また、このような形のタオルも市販されています。

マフラーのように細長く、裏面についたポケットに保冷剤を入れることができます。

↓

（分かりやすいよう、裏面が見えるように巻いていますが、本来であれば表面が見えるように巻くのが一般的です。）

長時間外で活動する際は、このようなアイテムを使うと、両手も空いて便利です！暑さ対策としてもおすすめですよ♪

◆冷たい飲み物を飲む

上記の「体を冷やす」ことにも繋がりますが、冷たい飲み物を飲むことで汗を止めることが期待できます。

日常的に体を冷やすことは、あまりおすすめできませんが、体が熱く火照っているときは別でしょう。体温の上昇による顔や体の汗ならば、体を冷やすことによってある程度抑えることが期待できるようです。

◆顔や体の汗対策アイテムを使う

メイクの前に、顔や体の汗対策に着目した商品を利用してみても良いでしょう。

■サラフェプラス【医薬部外品】

販売：株式会社ハーバーリンクスジャパン

2-2.根本的な汗対策！日常的にできること

ここでは、じっくりと取り組む顔や体の汗対策方法を3つご紹介します。

◆運動で汗をかく

適度に運動して汗をかき、汗腺を鍛えましょう。
汗をかくことに不快感をおぼえる方もいるかと思いますが、適度に汗をかき汗腺を鍛えておくことで、汗をあまりかかない人に比べて汗が出る量は少なくすることができると考えられているのです。

汗腺がしっかりと汗を出すという役割を果たせるように、日頃から体を動かして、体温を上げるようにしましょう。

定期的に運動をすることは、顔や体の汗対策としてだけでなく、健康面やストレス対策、ダイエットサポートとしてもおすすめです！

◆ホルモンのバランスを整える

ホルモンバランスの乱れが原因で汗をかきやすくなってしまうことがあると言われているので、ホルモンバランスを整えられるように生活習慣には気を使いましょう。

女性は毎月の生理や、妊娠、出産、更年期などがあり、男性よりもホルモンバランスが乱れやすくなる時期が多くあります。

女性は、更年期になると女性ホルモンが減少し、ホルモンバランスが乱れやすくなるため、暑さと関係なく顔などに大量の発汗が起こることがあると考えられているのです。

ホルモンバランスを整えるために「質の良い睡眠を取る」「栄養バランスの取れた食事を取る」「ストレスを溜めない」「適度な運動」を意識して、生活習慣を整えることからはじめましょう。

仕事に、家事に、育児に、忙しい女性にとってはなかなか難しいこともありますが、心がけるのと諦めるのでは大きな違いがあります。できることからでも良いので、少しずつ試してみましょう！

◆気持ちを落ちつかせる方法を見つける

顔や体にかく汗には、緊張や興奮が原因の「精神性発汗」というものがあります。

面接や試験、大きな商談や人前に出るときなどに限って、顔汗など見える部分の汗が気になる、という方も多いのではないでしょうか。

このタイプの汗は、気持ちを落ち着け、緊張をやわらげる方法を見つけることができれば落ち着かせることができる可能性もあります。一度人前で顔など他者から見えやすい部分に汗をかいてしまうと、恥ずかしいという気持ちが記憶に残ってしまいますよね。

「早くこの汗を止めたい！」と焦ることで、よけい汗がひどくなってしまうこともあるそうです。このような悪循環にはまらないように、人と会う前や大事な場面の前には、次のことを心がけてみましょう。

◎約束の時間よりも前に、余裕を持って出かけましょう。

焦って走って汗をかき、そのまま面接やプレゼンに向かうというのは、避けたいパターンですね。

顔や体の汗が気になって商談どころではないとなってしまっては本末転倒ですし、顔に汗をダラダラかいている状態というのは、相手からしてみれば良い印象とは言えません。

時間に余裕を持って行動することで、気持ちにもゆとりが持てるでしょう。

◎人と会う前に、化粧室やロビーなどで一休みしてみましょう。

暑い時に電車に乗ったり、歩けば誰でも汗をかきます。
でも汗をかいたまま、人前に出てしまうと、その汗を気にすることによってますます顔や体に汗を多くかいてしまうこともあるでしょう。

緊張する相手に会う前には、涼しい場所でまず汗が引くのを待ちましょう。化粧室でゆっくり身だしなみを整えられれば、気持ちも落ち着きやすくなると思います。

◎緊張を解くように、大事な約束の前にブレイクタイムを取りましょう。

大事な約束や、緊張するプレゼンの前には、コーヒーや紅茶、スムージーなど、お気に入りの飲み物で、ひと息入れましょう。
「精神性発汗」というものは、とにかく気持ちを落ちつかせることが大切だと言われています。

3．まとめ

顔や体の汗についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか？

もう一度まとめると、汗には主に次のような原因があると考えられています。

・（辛いものなど）食べ物の影響
・ホルモンバランスの乱れ
・緊張、または興奮している
・体温の上昇

自分の顔や体の汗の原因で思い当たるものを見つけ、すこしでも汗を止める可能性があると言われている方法を探してみてください。

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