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あなたの体臭は大丈夫?体臭をセルフチェックして対策を見つける

体臭 チェック
もしかしたら自分には体臭があるのかもしれないと思っていても、自分ではよくわからないし、人に聞くこともできないで不安に感じている人が増えています。体臭は周りに不快な思いをさせてしまうこともあるので、体臭があるのなら対策を見つけたい!
ここでは、そんな人のために自分の体臭をチェックする方法をご紹介します。



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1. 自分の体臭をチェックするための3つの方法

自分の体臭がどの程度の強さかチェックするための方法を3つご紹介します。
体臭の種類によって適した方法がちがうので、思い当たるものからチェックしてみてください。
いずれの方法も、まず自分のニオイを体から切り離して、なるべく客観的に、人のニオイを嗅ぐような気持ちでチェックすることが大切です。嗅覚というのは、すぐにひとつのニオイに慣れてしまうので、自分のニオイを嗅ぐには、まず慣れたニオイから鼻をリセットすることが大切なのです。

①1日着ていた服やインナーのニオイを確認

体臭全般を調べるのに向いている方法です。
自分の体や脇に直接鼻をつけてニオイを嗅いでも、なかなか客観的なニオイというのはわかりません。そこで、一度鼻をリセットしてからチェックします。
手順は次の通りです。

・まず、1日中着ていた服やインナーを脱いで、ビニール袋に入れます。
脇や肌に直接触れていたものだと、ニオイがわかりやすいです。

・そのまま、入浴もしくはシャワーを浴びます。
こうすることで、嗅ぎなれた自分のニオイを消して、鼻をリセットできます。

・シャワーから出たら、ビニール袋に入れた服のニオイを嗅いでみましょう。
それが、あなたの体臭です。

この時、悪臭を感じたら体臭対策が必要ということです。

②脇汗をティッシュやサランラップにつけてニオイを確認

汗臭さ、ワキガの程度を調べるのに適した方法です。
脇に鼻を近づけてニオイを嗅いでも、なかなか客観的なニオイの強さはわかりません。

そこで、脇をティッシュ、もしくはサランラップでこすってみてください。ティッシュは、無香タイプのものを使
います。サランラップはもともと無臭なので、こすりつけたニオイがわかりやすい素材です。

脇をこすったら、深呼吸をして、嗅覚をリセットしてからニオイを嗅いでみてください。強い汗臭さやワキガ臭があったら、対策が必要です。

③マクラやパジャマのニオイを確認

ミドル脂臭や加齢臭の強さを調べるには、この方法が良いでしょう。
ミドル脂臭は、耳の後ろや首筋に強く出るので、マクラでチェックするとわかりやすいです。30代以上の人で、マクラが油っぽいニオイがしたら、ミドル脂臭が出ているということです。

加齢臭の原因となるノネナールは背中から分泌されるので、パジャマのニオイでチェックできます。
朝、シャワーを浴びるか、外の空気を深呼吸して鼻をリセットし、それから脱いだパジャマや使っていたマクラのニオイを嗅いでみましょう。

2.体臭が強い体質かどうかをチェック

3つの方法を試しても、人と比べて自分の体臭が強いかどうか判断ができない人は、自分の体質や生活習慣が、体臭が強くなる傾向にあるかどうかチェックしてみましょう。

体臭には個人差があり、生活習慣や体調の変化で強さが変化します。それほど体臭が気にならなかった人が、加齢や環境の変化で体臭が強くなることもあります。

自分は体臭が強い体質か、体臭が強くなる生活習慣かどうか、次の項目をチェックしてみてください。
8個以上チェックの入った人は、体臭が強い傾向があるので要注意です。

□耳垢が湿っていて、やわらかい
□腋毛が太く、量が多い
□衣服の脇の下の部分が汗で黄色く変色することがある
□汗をかくと体がべたべたする
□入浴はシャワーのみ
□季節に関係なく汗っかき
□運動不足ぎみ もしくは 体を動かすのが嫌い
□疲れがたまりやすい
□ストレスを感じることが多い
□脂っこい料理や肉類が好物でよく食べる
□甘いものをよく食べる
□コンビニやスーパーのお弁当を食べることが多い
□野菜が嫌い
□お酒をよく飲む
□便秘ぎみである
□太りぎみである
□家族に体臭の強い人がいる
□30代以上

3.汗臭さ以外の体臭をチェック!

体臭というと汗臭さやワキガのような独特のニオイをイメージしますが、体調の変化や病気が原因の特殊なニオイもあります。
チェックしてみて、次のような体臭を感じたら、すぐに病院に受診することをおすすめします。

①タンパク質系のニオイ

腐った卵、タマネギのようなニオイ、魚臭などです。
タンパク質系の体臭は、腸内環境や肝臓のはたらきに関係すると言われています。

②糖(炭水化物)系のニオイ

アンモニア臭(おしっこのようなニオイ)です。
腎臓機能の低下や腸内環境の悪化が原因の場合があります。

体臭は、体調によって変化するものです。今までなかったニオイが急に気になるようになったら、それは体調の変化が原因かもしれません。病気の可能性もあるので、注意が必要です。

4.体臭の原因と対策

このように、体臭には様々な種類、様々な原因があります。体臭を改善するには、原因をつきとめ、それを解消しなければなりません。
ここでは、体臭の主な原因と対策をご紹介します。

①汗

いわゆる汗臭さです。
体温調節のために発汗されるエクリン腺からの汗は、それ自体は無臭ですが、雑菌が繁殖することによって悪臭の原因になります。
汗臭くなってしまう原因は、身体表面の皮脂や汗によって繁殖した雑菌です。そのため、殺菌作用のある成分を配合したボディソープを使い、清潔な状態を保つことによってニオイを抑えることができます。また、直接肌に触れるインナーは毎日着替えることをおすすめします。

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販売:有限会社 万来

通常価格:1,885円(+税)/600ml

殺菌成分イソプロピルメチルフェノールが配合されている薬用ボディソープなので、汗や皮脂の雑菌を殺菌することが期待されます。

体臭予防に特化したボディソープは男性向けのものが多いのですが、ローズの香りで肌に優しい使い心地で、女性にも人気の商品です。

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②加齢臭、ミドル脂臭

<加齢臭>
古い油のような体臭で、男女ともに40代を過ぎると発生します。
加齢臭の原因は、40代を超えると発生しやすくなる「ノネナール」という物質です。特に男性はニオイが強くなることが多いと言われており、生活習慣の乱れや、食生活の偏り、喫煙、飲酒などが関係しています。生活習慣によっては、30代のうちから加齢臭が出る人もいます。ニオイが強い人は生活習慣を見直した方がいいかもしれません。

<ミドル脂臭>
30代の男性に特有の体臭として、ミドル脂臭という体臭もあります。これも過剰な皮脂が原因の体臭です。
どちらも、過剰な皮脂が原因の体臭なので、皮脂をすっきり落としてくれるボディーソープで肌を清潔にすることで、ニオイを抑える対策になります。

クリアネオ 体臭対策ボディソープ
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通常価格:3,222円(+税) +送料660円
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ふつうのボディソープでは落ちにくい皮脂の汚れを落としてくれると評判のボディソープです。肌に優しく、さわやかなユーカリの香りですっきりさせてくれます。

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③ ワキガ

アポクリン腺から出る汗が原因の体臭です。汗の中でも、アポクリン腺から出る汗はアンモニアやタンパク質を含んでいます。この汗に雑菌が混ざり、繁殖すると独特のニオイを発します。ワキガ症は、アポクリン腺の粒が大きく、数が多いことによって起こります。

自分がワキガか調べるには、病院を受診すればすぐにわかります。費用は3000~3500円程度かかることが多く、治療が必要な状態かどうかの診断をしてもらえます。
アポクリン腺が多い場合は、レーザー治療や手術によって体臭を抑える治療を行う場合もあります。

ワキガ症が軽度であれば、制汗剤やボディクリームで殺菌作用のあるものを使うなどのケアによって、ある程度ニオイを抑えることもできます。

クリアネオ デオドラントクリーム【医薬部外品】

クリアネオボディクリーム

販売:株式会社ソーシャルテック

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お得な定期便価格:4,611円(+税)送料無料

ワキガの消しづらいニオイを抑えることに特化したデオドラントクリームとして、定評のある商品です。雑菌の増殖を抑えるイソプロピルメチルフェノールと制汗作用のあるパラフェノールスルホン酸亜鉛に加え、消臭作用のある柿渋エキスで外側からのニオイを防ぐクリームです。

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④ストレス

ストレスが強いと、男性ホルモン、副腎皮質ホルモン、アドレナリンなどのホルモンが大量に放出されます。ストレスに関係するホルモンが皮脂腺を刺激して、皮脂が多く出されることがあります。そして皮脂に雑菌が繁殖することによって、体臭が引き起こされてしまうのです。
ストレスを解消できるような趣味や、リラックスするための時間を作って、過度にストレスをため込まないようにしましょう。

また、ストレス解消と体臭予防を兼ねて緑茶を飲むこともおすすめです。緑茶に含まれるカテキンやポリフェノールには、消臭作用があります。1日1回、緑茶や抹茶のドリンクを楽しむ時間を作ってみてはいかがでしょう。

⑤腸内環境

腸内環境が悪いと、悪玉菌が増加して悪臭の強い物質を発生させ、体臭の原因になります。

悪玉菌が腸内の食べ物を腐敗させる過程で、アンモニア・硫化水素・スカトールなどのニオイ物質を発生させます。このニオイ物質が、体臭や口臭、臭いおならの原因になっています。
腸内環境を整えるには、食生活を見直すことが大切です。乳酸菌やオリゴ糖を多く含む食べ物や、野菜や海草など食物繊維の多い食べ物を積極的に摂取しましょう。大豆や納豆なども、腸内の善玉菌を増加させると言われています。外食が多く、毎日取り入れるのが難しい人は、サプリで補うのもおすすめです。

⑥病気

体臭には汗臭さ以外にも、病気が原因のものがあります。
これまで感じたことのないような体臭を自覚したら、病院で受診し相談してみましょう。

⑦口臭

体臭だと思っていたものが、実は口のニオイによって「臭い」と思われているということもあります。

口臭の原因も本当にさまざまです。「もしかして、そうかも?」と悩んでしまう前に、医師に相談することをおすすめします。費用は5000円程度で、口腔内の疾患(歯周病、歯肉炎など)、耳鼻咽喉の疾患(ちくのう症)などによる口臭の可能性を調べることができます。

口臭チェッカー(1500円~4500円)も販売されていますので、自宅でお手軽に口臭の程度を調べることもできます。調べた結果、口臭レベルが高かったら、病院に受診して相談してみてください。

なた豆塩はみがきプラス

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販売:株式会社お茶村

通常価格:1,700円(+税)
定期購入価格:1,360円(+税)

なた豆とブルターニュ産の塩を配合したはみがきです。磨くことで口内を清潔にし、口臭予防が期待できます。

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5.まとめ

自分の体臭の程度、種類、原因をチェックしてみよう、と思った時点で、あなたの体臭対策はすでにかなり進んでいます。

体臭の問題で、一番難しいのは、この最初の一歩を踏み出すことだからです。

今は、ニオイの悩みに対応してくれる病院や美容クリニックが増えていますので、不安がある人は受診して相談してみるのもいいでしょう。

この記事は2016年6月22日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

 


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