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提供:サントリーウエルネス株式会社

洗顔方法保存版!8つの間違い洗顔と本当に正しい洗顔方法

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正しい洗顔方法ってどうやるの?今の洗顔の仕方は合ってるの?と疑問に思っていませんか?

洗顔とは美肌のためのもっとも基本的なスキンケアです。
洗顔方法が正しくできていないと、ニキビや肌荒れなどを起こしてしまうことがあります。

ここでは、やってはいけないNG洗顔方法や本当に正しい洗顔の仕方などをご紹介していきます!

肌らぶ編集部おすすめの「洗顔料ランキング」を先に知りたい方は、こちらの記事をお読みください。

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◆肌らぶ セレクション◆

ホワイティシモ 薬用ウォッシュクリア(医薬部外品)
ホワイティシモ薬用ウォッシュ

POLAの美白*シリーズ「ホワイティシモ」から発売されている「薬用ウォッシュクリア」は、弾力のあるふかふかの泡が特徴の薬用洗顔料です。

保湿成分「トリプルオーキッドエキス」「ハイビスカスエキス」「ブライトカプセル」などを配合。
肌に付着した不要な角質や余分な皮脂などの汚れを、キメ細かい泡が包み込み、すっきりと洗い流します。

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1.洗顔でやってしまいがちな8つの間違い

多くの方がやってしまっている8つの間違い洗顔方法をご紹介します。

①冷水もしくは熱いお湯で洗っている
②泡立てネットを使って、水を使わずに洗顔料を泡立てている
③おでこや鼻など「ゴシゴシ」と擦るように洗っている
④2分以上洗っている
⑤タオルで擦るように拭いている
⑥洗顔料は洗顔後にしっとりするものを使っている
⑦1日に3回以上洗顔している
⑧ニキビができた時、いつもよりしっかり洗顔している

1-1.冷水・熱いお湯で洗っている

洗顔 美白 効果5

冷水で洗うことで毛穴が引き締まる感じがあるかと思いますが、これは冷水を浴びた30分程度のことで、毛穴がふさがるのではなく、急激な冷えによって縮むだけです。逆に、冷水で急激に肌が冷えることで赤ら顔や乾燥の原因になることもあり得るのです。

また、熱めのお湯を使うことで皮脂や汚れが落としやすくなりますが、皮脂を落とし過ぎてしまったり、お湯自体が負担になったりと乾燥などの原因になることもあります。

1-2.少ない水で泡立てている

泡立てネット

泡立てネットを使うと、水をほとんど使わずにモコモコと泡立てることができます。見た目にはモコモコとなっていても、適正な水が含まれていない場合、肌への摩擦を強めることもあるので注意が必要です。

泡立てネットを使う場合は、水をたっぷりと含めましょう!

1-3.「ゴシゴシ」と擦るように洗っている

メンズニキビ 洗顔

洗顔において「ゴシゴシ」と擦るのは絶対にNGです。
ゴシゴシ擦ることで摩擦が生まれ、角質を傷つけ乾燥肌や敏感肌の原因になってしまうのです。

特に、目元や口元などは頬やおでこよりも皮膚が薄いので、力を入れないように洗ってあげましょう!

1-4.2分以上しっかりと洗っている

洗顔時間の基本は1~1.5分です!ゴシゴシと擦らなくても、長時間、肌に洗顔料を付けていたり、洗っていたりすると、負担・摩擦が強くなってしまい、乾燥肌や敏感肌の原因になってしまいます。

1-5.タオルで擦るように拭いている

タオルは洗顔時よりも摩擦を与えやすいため、洗顔に気を付けていてもタオルで気を抜くと意味がありません。使い古したケバケバのタオルや、強く擦って拭くことで摩擦が生じ、乾燥の原因になってしまいます。

1-6.洗顔後にしっとりすることだけを重視している

洗顔料の主な役割は、「余分な汚れや皮脂を落とすこと」です。

洗顔料に入っている保湿成分や美容成分に着目するのも良いですが、そこにこだわりすぎて、本来の目的が果たせないということのないようにしましょう。

1-7.1日に3回以上洗顔している

肌の脂っぽさが気になるからと言って、1日に何回も洗顔をするのは控えましょう。

肌には、ある程度の皮脂が必要です。過度な洗顔によって皮脂が少なくなると、肌は乾燥しやすくなります。その乾燥をどうにかしようと肌はたくさん皮脂を分泌しようとしてしまうことがあります。脂を減らすために洗顔していたのに、逆にオイリー肌を増長してしまいます。

1-8.ニキビができた時、いつもよりしっかり洗顔している

ニキビができた時、早くなんとかしたいと思って、いつもよりしっかり洗顔してしまうことがあります。でも、ニキビができた部位には、過度な洗顔が負担となってしまうことがあります。
ニキビを防ぐための洗顔は大切ですが、できてしまったニキビはなるべく負担を与えないようにしましょう。

2.NG洗顔を続けると起きる肌悩み

洗顔 仕方

【1.やってしまいがちな間違い洗顔】で紹介したNG洗顔を続けていると下のような肌悩みの原因となってしまうことがあるので、気をつけましょう。

①肌が乾燥し、デリケートになりがち
②毛穴が目立つ
③シミ
④ニキビ

そもそも洗顔の目的とは、「余分な汚れや皮脂を落とし、肌の水分と油分のバランスを適切な状態にすること」です。
私たちの肌は、外からの汚れ(ほこりなど)と内からの汚れ(皮脂・汗など)が付着し、汚れが付いたままだと、上記のようなさまざまな肌悩みを招く恐れがあります。

3.正しい洗顔方法とおすすめ洗顔料

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洗顔の一番のポイントは、肌に必要以上に摩擦をに与えないことと、肌に負担となるものを使わないことの2つです。

3-1.洗顔方法

洗顔での一番のポイントは、「擦りすぎない」ことです。
肌への過度の摩擦や負担は、肌荒れの原因になりますので、気をつけましょう。

①手洗い
手洗い手についている雑菌などが顔に移らないように、まずは手から綺麗にしましょう。

② ぬるま湯で顔を洗う
洗顔 洗い流す洗顔料で洗う前に、まずぬるま湯で洗い、毛穴を開かせ、汚れを落としやすくしてあげます。顔を濡らさずに、洗顔料を顔につけると、摩擦が起きやすくなり肌への負担が多くなります。

【ポイント】
ぬるま湯は体温より少し低い32~35度くらいがおすすめです!
皮脂は温度が高いほど溶け出す性質があるので、お湯の温度が高すぎると必要な皮脂まで落ちすぎて、肌の乾燥の原因になる場合もあるので、お湯はぬるめにしましょう。

③洗顔料を良く泡立てる
泡立て泡立てることで、肌と手の間にクッションを作り、摩擦を軽減してあげましょう!

④力を入れすぎないように洗顔
皮脂の多い「Tゾーン」から洗います。
クレンジング Tゾーン額に泡を付け、徐々に広げながらこめかみ部分に移します。そして、黒ずみになりやすい鼻は泡をクルクルと指でマッサージするように洗います。

次に頬を洗います。
洗顔 頬頬はTゾーンほど皮脂は出ていないので、泡を乗せるイメージでこすり過ぎないように洗います。

最後に「目」や「口」などのデリケートゾーンを洗います。
洗顔 目・口目や口は他の箇所に比べて皮膚が薄いので、力を入れすぎないよう注意しましょう。

【ポイント】
肌の上で泡を転がすように洗いましょう。
円を描くように、動かすのがコツです。

⑤ぬるま湯でしっかりと洗い流す
洗面器にぬるま湯をため、動かさずに手の平を顔に近づけて、ぬるま湯を”付ける”という感覚で30回はすすぎましょう。
特に、「あご」「こめかみ」「髪の生え際」は泡が残りやすいので良く落としてください。

⑥清潔なタオルで水分を取り除く
洗顔 タオルでふく清潔なタオルを顔に当てて、吸収させるようにして顔の水気を取り除きます。タオルは指よりも摩擦が起きやすいので、こすらないように要注意です。

3-2.肌らぶセレクト!おすすめ洗顔料

肌らぶ編集部おすすめの洗顔料をご紹介します。

ただ汚れや皮脂をたくさん落とせば良いという訳ではなく、「余分」なものを落とすことがポイントなのです。
落とし過ぎてもダメですし、落とせなくてもダメですし、バランスが何より重要です。

F.A.G.E.(エファージュ)ブライトアップ ウォッシュ

エファージュブライトアップウォッシュ

【肌らぶ編集部コメント】
きめ細かく濃密な弾力泡で、不要な皮脂や肌に付着したホコリ汚れなどを落とすことができる洗顔フォームです。
年齢肌にたまりがちな、乾燥によって古くなった角質もスッキリ洗い流すので、その後のスキンケアアイテムのなじみのよさを実感することができます。

公式HP

オルビス 薬用クリアウォッシュ(医薬部外品)

オルビス薬用クリアウォッシュ

【肌らぶ編集部コメント】
もっちりきめ細やかな濃密な泡が特徴で、不要な皮脂や毛穴汚れなどをすっきり落とすことができる、薬用の洗顔フォームです。
保湿成分としてコラーゲンやヨクイニンエキスなどを配合しているので、洗顔後の肌が乾燥しやすい方にもおすすめ。

公式HP

ヴァーナル もち肌洗顔セット

ヴァーナル

【肌らぶ編集部コメント】
肌にうるおいがほしい方におすすめの洗顔石鹸セットです。
「メイク・汚れを落とす」石鹸と「キメを整える」石鹸の2種類(どちらも医薬部外品)を使用することで、肌にうるおいを与え、なめらかにします。
不要な汚れをしっかり落としてキメを整える洗顔で、スキンケアのなじみが良いすこやかな素肌を目指しましょう。
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dプログラム コンディショニングウォッシュ

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【肌らぶ編集部コメント】
敏感な肌の方のことを想って開発された資生堂のスキンケアブランド「dプログラム」の洗顔フォームです。
ふわふわの濃密泡で、しっとり・なめらかに洗い上げます。無香料・無着色・パラベンフリー・鉱物油フリー・アルコールフリー。
なかなか自分の肌に合う洗顔料がなかなか見つからないという方に、ぜひ1度試して欲しい1品です!

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どろあわわ

どろあわわキャプチャ

【肌らぶ編集部コメント】
名前の通り、もこもこの泡立ちで、古い角質も綺麗に洗い流せる洗顔フォームです。
肌にうるおいを与えてくれる保湿成分として、ヒアルロン酸・コラーゲン・豆乳発酵液なども配合されています。

公式HP

モイスティシモ ウォッシュ

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【肌らぶ編集部コメント】
キメ細かく弾力のあるクリーミィな泡がすばやく泡立ち、汚れを洗い流す洗顔フォームです。
保湿成分として、サクラエキス・オウレンエキスを配合。汚れを洗い流すことで、肌をすこやかに保ちます。
毎日の洗顔が楽しみになるような、ジェントルフローラルの香り。

公式HP

4.正しい洗顔の2つのメリット

①不要な皮脂や古い角質を洗い流す

洗顔

洗顔がきちんとできていないと、古い角質が厚くなってしまうことがあります。その厚みによって肌がくすんで見えたり、メラニン色素が蓄積してシミの原因になることもあるのです。

つまり、洗顔して汚れと一緒に不要な皮脂や古い角質を洗い流すことで、

  • シミを防ぐ
  • 肌にハリができる
  • 化粧のりUP

など、肌に良いことがたくさんあります!!

②洗顔後のスキンケアのなじみがアップ!

保湿 洗顔4

洗顔をすることで肌の表面に膜を張っていた皮脂や汚れがなくなるため、次につける化粧水や乳液・美容液の成分が肌の角質層まで浸透しやすくなり、肌にうるおいを与えやすくなります。

肌のうるおいを保つためには、肌の角質層のすみずみまで、美容成分や保湿成分を届ける必要があるのです。

つまり、洗顔してその後のケア効率を上げることで、

  • 化粧水、美容液が角質層に浸透しやすくなる
  • 肌のうるおいUP
  • 化粧のりUP

など、やはりここでも肌にこんなに良いことがあります!!

5.まとめ

酵素洗顔① NGな洗顔方法と正しい洗顔方法についてお伝えしてきました。

間違った洗顔の共通ポイントは「摩擦」と「負担」です。また、自分のスキンケアに合った洗顔料選びも重要です!
正しい洗顔方法を身につけて、すこやかな肌を目指しましょう!

この記事は2016年12月1日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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