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【顔汗緊急対策】顔汗を止める方法7選&顔汗の原因

 

顔汗を止める方法

大事な仕事のプレゼンや打ち合わせの時、顔から吹き出るような汗が止まらなくて困った経験はありませんか?

暑い時に体に汗をかくのは仕方ないと思っても、顔汗をかくと周りの目も気になりますし、メイク崩れも困ってしまいますよね。

そこで、顔汗の原因を知った上で、顔汗を止める方法を探し、自分ができそうな対策だけでも普段の生活に取り入れてみましょう。



富士フイルム【アスタリフト】の口コミ!実際に5日間試してみました!
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エイジングケア※や保湿化粧品として口コミでも評判の富士フイルム「アスタリフト」ですが、「何が良いの?本当にうるおうの?」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

※年齢に応じた保湿のお手入れのこと
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1. 顔だけ汗をかいてしまう原因

汗に強いファンデーション

個人差はありますが、暑いときには誰でも汗をかきます。

でも、特に顔汗が多い人がいるのも事実です。これは何故なのでしょうか?
一般的に、顔汗をかく理由は以下のようなことがあると言われています。

  • 運動不足
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 緊張状態
  • 興奮状態
  • 体温の上昇(暑さを感じている、火照っている)   …等

まずは自分の顔汗の原因をつきとめ、顔汗を止める方法を探してみましょう!

2.気になる顔汗を止める方法

ここでは、手早くできる対策方法と、じっくり行う対策方法にわけて、顔汗を止めるための方法をご紹介します!

今何とかしたいという方は、【2-1.すぐになんとかしたい!手早くできる顔汗対策方法】を、時間をかけてでも何とかしたいという方は【2-1.しっかりなんとかしたい!じっくり行う顔汗対策方法】をご覧ください。

2-1.すぐになんとかしたい!手早くできる顔汗対策方法

ここでは、「今すぐ!」顔汗を何とかしたいという方のために、すぐにできるおすすめの方法を4つご紹介します。

◆体を冷やす

氷

体が熱くなっている時に、体温を下げるためにかく汗が、「温熱性発汗」です。

このタイプの顔汗の場合であれば、体を冷やすことで発汗を止めることができます。

顔汗を止めるためには、首の後ろを冷やすことです。
気温が高い日など、顔汗が気になりやすい時には、凍らせておいたペットボトルや、冷却シートを首の後ろに当てると良いでしょう。

また、このような形のタオルも市販されています。

タオル

マフラーのように細長く、裏面についたポケットに保冷剤を入れることができます。

保冷剤を入れる

首を冷やす

(※分かりやすいよう、裏面が見えるように巻いていますが、本来であれば表面が見えるように巻くのが一般的です。)

長時間外で活動する際は、このようなアイテムを使うと、両手も空いて便利です!暑さ対策としてもおすすめですよ♪

◆冷たい飲み物を飲む

 

アイスコーヒー

上記の「体を冷やす」ことにも繋がりますが、冷たい飲み物は、体を冷やします。

日常的に体を冷やすことは、あまりおすすめできませんが、体が熱く火照っているときは別です。体温の上昇による顔汗ならば、体を冷やすことによって抑えることが期待できます。

◆胸の上をギュッと締める

「芸者の高帯び」という言葉があります。

芸者さんは、普通の着物よりも帯を高めに結んでいるのです。

帯の位置

芸者さんは、夏でも着物を美しく着ていますが、当然同じ人間ですから暑さを感じます。

この高めに結んでいる帯は、胸の上をきつく締めると、その上には汗をかかなくなるという反射反応を利用した、昔ながらの知恵と言われています。

どうしても顔に汗をかくわけにはいかない、というときには、胸の上あたりをギュッと締めてみてはいかがでしょうか。

※目安

胸の締め付ける目安

また、専用の製品も発売されています。

 ■汗止め帯(あせとめたい)

汗止め帯販売:アドフィールド

ノーマルタイプとレースタイプの2種類があります。一本あれば、緊急のお助けアイテムになってくれそうですね。

>>汗止め帯 公式HPはこちら

【注意!】

胸の上を締めると、顔汗は抑えられると言われていますが、その分胸の下に汗をかくようになると言われています。それも踏まえて、どのように顔汗対策をするかを考えるようおすすめします。

◆顔専用のケア商品を使う

メイクの前に、顔汗対策に着目した商品を利用するのもおすすめです。

サラフェ【医薬部外品】

サラフェ販売:株式会社ハーバーリンクスジャパン

脇や足の汗・ニオイ用として販売されている製品は多いですが、顔に着目した製品はあまりありません。

こちらのサラフェは、顔汗をサラサラにするジェルなので、メイクの前に下地として使うようにしましょう。

>>サラフェ 公式HPはこちら

2-2.しっかりなんとかしたい!じっくり行う顔汗対策方法

ここでは、じっくりと取り組む顔汗対策方法を3つご紹介します。

◆運動不足を解消する

2体が健康な状態であれば、汗は顔だけではなく全身の汗腺から出るはずです。
しかし、運動不足などで体の汗腺機能が低下している状態だと、顔にばかり汗をかいてしまうことがあります。

暑いときや体を動かしたときに汗をかくのは、体温の上昇を抑え体から熱を発散して体温を調節するためです。

汗をかくことに不快感をおぼえる方もいるかと思いますが、発汗は体温を維持するための重要な機能なのです。

ただし、運動不足が続くと、心臓から離れたところにある汗腺があまり機能しなくなり、顔ばかにり汗をかくようになってしまうと言われています。

全身の汗腺がしっかりと機能するように、日頃から体を動かして、体温を上げるようにすると、顔汗を抑える働きが期待できます。

定期的に運動をすることは、顔汗対策としてだけでなく、健康面やストレス対策、ダイエットサポートとしてもおすすめです!

◆女性ホルモンのバランスを整える

女性ホルモン サプリ

女性特有の顔汗もあります。原因はホルモンバランスの乱れです。

ホルモンバランスが乱れると、自律神経が失調しやすくなります。すると、体温調節機能が上手に行われなくなり、汗をかきやすくなると言われています。

女性は毎月の生理や、妊娠、出産、更年期などがあり、男性よりもホルモンバランスが乱れやすくなる時期が多くあります。

女性は、更年期になると女性ホルモンが急激に減少することでホルモンバランスが乱れ、暑さと関係なく、顔に大量の発汗が起こることがあります。いわゆる「ホットフラッシュ」と呼ばれる、更年期独特の顔汗の可能性があります。

ホルモンバランスを整えるためには、「質の良い睡眠を取る」「栄養バランスの取れた食事を取る」「ストレスを溜めない」「適度な運動」が必要になります。

仕事に、家事に、育児に、忙しい女性にとってはなかなか難しいこともありますが、心がけるのと諦めるのでは大きな違いがあります。できることからでも良いので、少しずつ試してみて下さい!

◆気持ちを落ちつかせる方法を見つける

緊張 汗

顔汗には、緊張や興奮が原因の「精神性発汗」もあります。

面接や試験、大きな商談や人前に出るときなどに限って顔汗が気になる、という方も多いのではないでしょうか。

このタイプの顔汗は、気持ちを落ち着け、緊張をやわらげる方法を見つけられれば抑えることが期待できます。一度人前で顔汗をかいてしまうと、恥ずかしいという気持ちが起こります。

「早くこの顔汗を止めたい!」と焦ることで、よけい顔汗がひどくなってしまうことがあります。このような悪循環にはまらないように、人と会う前や大事な場面の前には、次のことを心がけてください。

約束の時間よりも前に、余裕を持って出かけましょう。

半身浴 やり方 時間焦って走って汗をかき、そのまま面接やプレゼンに向かうというのは、避けたいパターンです。

顔汗が気になって商談どころではないとなってしまっては本末転倒ですし、顔に汗をダラダラかいている状態というのは、相手からしてみれば良い印象とは言えません。

時間に余裕を持って行動することで、気持ちにもゆとりが持てます。

人と会う前に、化粧室やロビーなどで一休みして汗を引かせましょう。

トイレ暑い時に電車に乗ったり、歩けば誰でも汗をかきます。
でも汗をかいたまま、人前に出てしまうと、その汗を気にすることによってますます顔汗がひどくなることがあります。

緊張する相手に会う前には、涼しい場所でまず汗を引かせるようにしましょう。化粧室でゆっくり身だしなみを整えられれば、気持ちも落ち着きやすくなるでしょう。

緊張を解くように、大事な約束の前にブレイクタイムを取りましょう。

大事な約束や、緊張するプレゼンの前には、コーヒーや紅茶、スムージーなど、お気に入りの飲み物で、ひと息入れましょう。
「精神性発汗」は、とにかく気持ちを落ちつかせることが大切なので、顔汗が気になる人におすすめの方法です。

3.顔汗と体の汗との違い

汗かき 原因

顔汗は、体の汗よりもべたべたしていることが多く、気持ち悪いと感じることがあります。

これは、顔汗が蒸発しにくい汗であることが多いからです。体温を下げるために出る「温熱性発汗」はほとんどが水分なので、さらさらしていて蒸発しやすい汗です。

しかし、顔にかく汗は「精神性発汗」であることが多いのです。「精神性発汗」は、ベタベタしていて、蒸発しにくい汗なので、顔汗はべたつきを感じやすくなります。

4. ひどい顔汗は病気の可能性も

悩む 女性 鏡暑い時や体を動かした時、緊張した時、辛いものや熱いものを食べた時に顔汗が出るのは、誰にでもある生理現象です。

でも、こういったことに関係なく、常に顔汗がひどい場合や、したたり落ちるほどの顔汗の場合は、なんらかの病気が原因である可能性もあります。

あまりにも顔汗がひどいと感じ、心配になった方は、病院で専門医に相談してみましょう。

5.まとめ

顔汗についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

もう一度まとめると、顔汗には主に次のような原因があります。

・運動不足
・ホルモンのバランスの乱れ
・緊張、または興奮している
・体温の上昇
(・病気)

自分の顔汗の原因で思い当たるものを見つけ、顔汗を止める方法を探してみてください。

※この記事は2016年8月31日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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