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すっぴん美人になるには?スキンケアと食事を見直してツヤ肌へ♡

すっぴん美人になるにはすっぴん美人になりたいと思ったことはありませんか?

透き通るような、ツヤっとしたすっぴん肌は憧れですよね。すっぴん美人はいったいどのような生活を送っているのでしょうか。

今回は、すっぴん美人になるための近道を、スキンケア方法や生活習慣、食べ物と関連させて幅広くご紹介します。

すっぴん美人になるには、日々の積み重ねが大切となってきます。すっぴん美人になって一目置かれる存在になりましょう♡


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1.すっぴん美人とは

すっぴん美人になるにはすっぴん美人とは、一般的に素肌がきれいな女性のことをイメージされると思います。

透明感やツヤハリのある肌がすっぴん美人の大きな特徴だと思いますが、他にあげられる特徴はどのようなものでしょうか。

すっぴん美人になったときのメリットとともにお伝えします!

1-1.すっぴん美人の特徴とは?

この記事でのすっぴん美人の定義をお伝えします!みなさんの思い描いているすっぴん美人に当てはまりますでしょうか?

①素肌がキレイ

すっぴん美人になるにはすっぴん美人の大きな特徴は「素肌がキレイ」なことです。

ニキビや吹き出物、肌荒れ、毛穴の黒ずみなどがなく、むきたまごのようなつるんとした肌が特徴です。

メイクを落としたときも肌がキレイで、肌の色むらや目の下のくまも目立たない女性をすっぴん美人と呼ぶのではないでしょうか。

②ナチュラルな眉毛

すっぴん美人になるには顔の印象を左右する大切なパーツである眉毛がナチュラルでしっかりと生えていることも、すっぴん美人の特徴のひとつです。

眉毛を細くしすぎたり、剃りすぎたりはしていませんか?すっぴんになったときに、眉毛がないと顔のバランスを悪く見せてしまいます。

③乾燥知らずで、いつもツヤっぽい

すっぴん美人になるにはいつもツヤっぽく、うるおっている肌もすっぴん美人の特徴ではないでしょうか。

特に乾燥の気になる目元や口元、唇までもしっかりと保湿されていてしっとりともちもちした感触であることが理想です。

1-2.すっぴん美人のメリット

すっぴん美人でいることは、多くのメリットがあるように思われます。

すっぴん美人のメリットをお伝えします。

①化粧のりがよくなる

すっぴん美人になるにはすっぴん美人で素肌がキレイでいると、化粧のり、特にファンデーションののりがとてもよくなります。

素肌にうるおいがありなめらかな状態なので、ファンデーションののびもよく簡単にベースメイクを完成させることができるでしょう。また、メイクのもちもよくなることが期待できます。

②化粧の時間が短縮できる

すっぴん美人になるにはすっぴん美人の肌は素肌そのものに透明感やツヤが感じられ、肌トラブルも少ないため重ね塗りをする必要がありません。

そのため、自然にナチュラルメイクになり、化粧の時間も短縮できます。また、ナチュラルメイクなので崩れにくいこともメリットです。

ファンデーションやコンシーラーを使う量や頻度も少なくなるため、化粧品の節約にもなり一石二鳥です。

③男性にモテる

すっぴん美人になるにはすっぴん美人は男性にモテる傾向があるようです。メイクをしているときと、メイクを落としたときの差が少ない女性を男性は好みます。

すっぴんでも透明感のある女性はナチュラルで洗練されている印象を与えて、男性にも人気のようです。

④女性としての自信がもてる

すっぴん美人になるには素肌がキレイなことは、女性の自信へと繋がります。

肌の調子が悪いと卑屈になってしまい、それだけで外出したくなくなってしまう女性も多いのではないでしょうか。

女性なら誰もがキレイな素肌に憧れを持っていると思います。すっぴんでも出歩けるようなキレイな肌を手に入れれば、女性としての自信を持てるのではないでしょうか。

2.すっぴん美人になるには♡スキンケア編

すっぴん美人になるにはすっぴん美人になるには、日々のスキンケアがとても重要となってきます。

ここでは、すっぴん美人になるために実践したいスキンケア方法について、詳しくお伝えします。

2-1.すっぴん美人になるには♡正しいスキンケアの手順

すっぴん美人になるにはすっぴん美人になるために、基本的なスキンケアの手順を見直してみましょう。

スキンケアの正しい手順は以下の通りとなります。
※メーカーによって異なる場合もあるので、お使いのアイテムを確認してみてください。

【朝】
洗顔→化粧水→美容液→乳液→クリーム

【夜】
クレンジング→洗顔→化粧水→美容液→乳液→クリーム

★ポイント★
シートマスクを使う場合は、シートマスクの種類(ローションタイプ・ミルクタイプ・美容液タイプ)に合わせて、普段使っているアイテムの代わりに使うようにしましょう。

2-2.すっぴん美人になるには♡洗顔はやさしく丁寧に!

すっぴん美人になるには洗顔は清潔な手でやさしく丁寧に行うようにしましょう。ゴシゴシと肌へ負担をかけてしまうような洗い方は避け、よく泡立てたたっぷりの泡で汚れを落とす感じで洗います。

洗顔料は泡立ちがよく、保湿感を感じられるようなアイテムを選ぶようにしましょう。
また、手で泡立てるのは大変なので、洗顔の際には泡立てネットを使うことをおすすめします。

なお、洗顔を必要以上に行うことは肌の皮脂を過剰に取り去ってしまう可能性もあるので、1日2回までと決めて行うようにしましょう。

2-3.すっぴん美人になるには♡保湿力の高いスキンケアアイテムをチョイス!

すっぴん美人になるにはすっぴん美人は乾燥知らずで、常に肌がツヤっぽいのが特徴です。

乾燥を予防するためには、保湿力の高いスキンケアアイテムを選ぶようにしましょう。

なお、スキンケアの最後に使うクリームの使い方がポイントです。
乾燥の気になる目元や口元には重ね塗りをし、皮脂(油分)の気になるTゾーンは塗るのを控えるなど、その日の肌の状態に合わせて使い方を工夫しましょう。

2-4.すっぴん美人になるには♡たまにはスペシャルケアを行う!

すっぴん美人になるにはすっぴん美人になるには、たまにはスペシャルケアを取り入れましょう。

美顔器やスチーマーを持っていなくても、家にあるもので簡単に今日から実践できる『化粧水パック』のやり方をご紹介します!

化粧水パックには、『短時間で肌のうるおいを実感できる』『簡単に実践できる』というメリットがありますので、ぜひお試しください。

【化粧水パックやり方】
★用意するもの
・コットン(大きさにもよりますが、3~6枚ぐらい)
・水or精製水
・お持ちの化粧水

★手順
①コットンを水もしくは精製水で湿らせる。
②湿らせたコットンに、お好みの化粧水を含ませる。
③肌にのせて、3~5分ほどパックする。

たったこれだけです!化粧水パックのあとは、肌に残った化粧水をハンドプレスし、続いて美容液→乳液→クリームと普段のお手入れを行ってください。

3.すっぴん美人になるには♡生活習慣編

すっぴん美人になるにはすっぴん美人になるには、身体に負担となるものをできるだけなくしていくことが大切です。
疲れやストレス、体内の不要なものはすべて上手に排出しましょう。

すっぴん美人へと一歩近づける、身につけたい生活習慣についてご紹介します。

3-1.シャワーではなく、きちんと湯船につかる!

すっぴん美人になるには身体をリラックスさせ血行や代謝をよくするためにも、シャワーではなく、きちんと湯船につかるように心がけましょう。

入浴して身体を温めることは、女性の大敵である冷えの予防にも繋がります。

冷えは肌色をくすませてしまう可能性もあるので、冷えを避けるためにも毎日できる限り湯船にしっかりとつかるようにしてください。

3-2.水分をしっかりと補給する!

すっぴん美人になるにはすっぴん美人になるには、こまめに水分をとるようにしましょう。

日々の生活で、人間は汗や尿などにより約2~2.5リットルの水分を排出していると言われています。

食事から摂取する水分や、体内で生成されている水分を除くと、1日に摂取したい水分は1.5リットルほどだそうです。
しっかりと水分を補給して、体内の毒素を排出するようにしましょう。

3-3.十分に睡眠をとる!

すっぴん美人になるにはすっぴん美人になるには、質の高い睡眠時間の確保も必要不可欠です。

最適な睡眠時間は人によって個人差がありますが、大切なのは『質の高い』睡眠をとることです。質の高い睡眠とは、身体と脳を休め熟睡できている状態や、リラックスできている状態のことを指します。

リラックスできるパジャマを着て、リラックスできる寝具に包まれて心地よい睡眠をとるように心がけましょう。

質の高い睡眠時間が肌のターンオーバーを整えて、すっぴん美人へと導いてくれます。

3-4.ストレスを溜め込まない!

すっぴん美人になるにはストレスを溜め込まないように気を付けて、心のデトックスもこまめにするようにしましょう。

ストレスは肌の調子と直接的に結びついています。ストレスによってホルモンバランスが崩れると、お肌の調子が悪くなりますよね。

たくさん笑ったり、好きな映画を見たり、音楽を聴いたり…自分に合ったストレス発散法を見つけてみましょう。

3-5.喫煙は避ける!

すっぴん美人になるにはすっぴん美人になるには、喫煙を避けることも大切です。

喫煙は肌をくすませてしまう可能性があり、健康的にもおすすめはできません。
喫煙習慣のある方は、禁煙にチャレンジしてみるのもすっぴん美人への近道かもしれません。

4.すっぴん美人になるには♡おすすめの食べ物

すっぴん美人になるにはすっぴん美人になるには、内側からのケアもとても大切です。毎日の食事がすっぴん美人を作ります。

ここでは、すっぴん美人になりたいと思っている女性に覚えておいてほしい合言葉『まごわやさしい』をご紹介します!

4-1.『まごわやさしい』って何?

すっぴん美人になるには『まごわやさしい』とは、身体に必要な栄養をバランスよく摂取できる理想の食事の合言葉です。

『まごわやさしい』を実践することによって、身体の調子を整え健康になれるだけではなく、すっぴん美人へと一歩近づくことができます。

4-2.『まごわやさしい』の代表的な食べ物

すっぴん美人になるには『まごわやさしい』は食べ物の頭文字をとった造語となります。
ひとつずつご紹介しますので、ぜひ普段の食事の参考にしてみてくださいね♪

★ま:豆類(豆腐、味噌、納豆など)
すっぴん美人になるには豆類にはタンパク質が豊富に含まれています。

タンパク質は肌を作るために欠かせない栄養素で、すっぴん美人になるには意識して取り入れたい栄養素となります。

★ご:ごま
すっぴん美人になるにはごまにはセサミンが多く含まれています。

セサミンは老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれる働きがあると言われているため、積極的にとりいれたい食べ物です。

★わ:わかめ(昆布、海苔、ひじきなどの海藻類)
すっぴん美人になるには海藻類にはミネラル(カルシウム・亜鉛、鉄・マグネシウム・ナトリウム)がたくさん入っています。

ミネラルは代謝をよくし、身体のさまざまな器官を維持するために欠かせない栄養素です。

★や:野菜
すっぴん美人になるには特に緑黄色野菜は、活性酸素を取り除き、若々しさを保つ働きをしてくれると言われています。

かぼちゃ、ニンジン、ほうれん草、ピーマン、ブロッコリーなどを積極的に食べましょう。

★さ:魚
すっぴん美人になるには代謝をよくするカルシウムが魚にはたくさん含まれているため、すっぴん美人になるには欠かせない食べ物です。

カルシウムは体内への吸収率が悪いと言われる栄養素ですが、日本人のほとんどはカルシウム不足だとされています。おやつ代わりに小魚を食べるのもおすすめです。

★し:しいたけ(きのこ類全般)
すっぴん美人になるにはきのこ類には食物繊維やビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれています。

食物繊維は腸を整え、お通じをよくしてくれます。体内をキレイにすることに繋がるため、すっぴん美肌へと一歩近づくために、食べたい食べ物です。

カロリーも低く、いろいろな料理に活用できるエリンギやしめじ、えのきなどがおすすめです。

★い:いも類
すっぴん美人になるにはきのこ類と同様に食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富な食べ物のため積極的に食べるように心がけましょう。

お手頃価格で手に入る、じゃがいもやさつまいも、さといもなどがおすすめです。

5.まとめ

すっぴん美人になるにはいかがでしたでしょうか?
すっぴん美人になるには、毎日のスキンケアと食事がとても大切になってきます。

「あの人、すっぴんなのに透明感溢れてるね!ツヤっぽい!」と言われるような女性に近づけるように、ご自身のお手入れ方法と食事を今一度見直してみましょう。

毎日の積み重ねが、すっぴん美人になるには一番の近道なのかもしれません。

この記事は2016年11月30日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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