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提供:株式会社 ヴァーナル

開いた毛穴を引き締める! 4つの毛穴引き締め方法


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毛穴引き締め
気になる毛穴を引き締めるには、どうしたらいいの?とお悩みではないですか?
メイクでカバーしても時間が経つと目立ってしまったり、毛穴に悩む方も多いと思います。

毛穴を引き締める方法には、自宅で出来る方法・クリニックでの治療などがあります。

今回は、毛穴の開きを解消する4つの毛穴引き締め方法と、毛穴の開きを悪化させないためのポイントをご紹介します。

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1.4つの毛穴引き締め方法

今回は4つ、毛穴を引き締める方法をご紹介します。
自分で行う3つの方法と、クリニックでの治療です。

1-1.自宅で出来る 肌の外側からの毛穴引き締め方法

開いた毛穴には、毛穴の詰まり・毛穴のたるみがあります。

■毛穴の詰まり(毛穴に汚れのような角栓が詰まっている状態)
毛穴引き締め 詰まり

このような毛穴の詰まりの方は、このまま①毛穴の詰まりを取り除く からご覧ください。

■毛穴のたるみ(だ円形・涙型のようにたるんだ毛穴)
毛穴引き締め たるみ

上記のような、たるんで広がっている毛穴を引き締めたい方は②保湿へお進みください。

①毛穴の詰まりを取り除く

汚れのようなものが詰まって毛穴が開いている方は、まずは毛穴の詰まりを取り除きましょう。

毛穴の詰まりを取り除くには、週1回の「酵素洗顔」がおすすめです。
酵素 洗顔

毛穴に詰まった角栓は、約70%がたんぱく質(古い角質)・残りの約30%が皮脂です。
たんぱく質は温めただけでは溶けないため、蒸しタオルなどで取り除く事はできません。

しかし酵素は、肌に残った古い角質を分解しやすくしてくれます。
酵素洗顔をする事で古い角質を分解し、毛穴に詰まった角栓を取り除く事が出来るのです。

酵素洗顔料は、ほとんどがパウダータイプです。お使いの洗顔料に加えて使いましょう。

~おすすめの酵素洗顔料~
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酵素洗顔の手順・注意点など、詳しくは週に1回からの酵素洗顔で肌のくすみ・黒ずみを撃退する方法をご確認いただき、ぜひお試しください。

②保湿

毛穴引き締めのためには、洗顔後の保湿をしっかりする事が大切です。

保湿が足りないと、肌細胞が縮み、毛穴が引っ張られて開いてしまいます。
保湿をしっかり行い肌が潤った状態になれば、開いた毛穴も徐々に目立たなっていきます。
毛穴引き締め 保湿

化粧水はたっぷりと、乳液・クリームなどは薄く伸ばすようにつけます。
乳液・クリームなどのつけすぎは油分が毛穴に詰まる原因になるので注意しましょう。

化粧水は、肌によく浸透する水溶性の保湿成分が含まれたものがおすすめです。

主な水溶性の保湿成分とは、以下のものです。
・ヒアルロン酸
・ビタミンC(ビタミンC誘導体)
・コラーゲン
・エラスチン

乳液・クリームなどは、化粧水で補った水分を逃がさないよう油性の保湿成分が含まれるものがおすすめです。主な油性の保湿成分は以下のものです。

・セラミド(ヒト型セラミド ※セラミド2・セラミド3など番号がついて表記されています。)
・ステアリン酸コレステロール

こちらの成分を参考に、スキンケア商品を見直してみてください。

~おすすめの保湿ケアアイテム~
■ラ・ミューテ美肌セット

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洗顔フォーム120g、化粧水100ml、美容液30g(約2か月分)
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化粧水・美容液・洗顔料の3点セットです。

ヒアルロン酸・コラーゲンなど保湿に良い成分が含まれている化粧水と、セラミド・スクワランなど肌のバリア機能をサポートする美容液、そして肌に優しい洗浄成分で毛穴に働きかける洗顔料がセットになっています。

≫≫詳細はこちら ラ・ミューテ美肌セットHP

③収れん化粧水を使用する

「収れん」とは組織・血管などを縮めて引き締める作用の事で、収れん化粧水とは引き締めるという意味の「収れん」作用を持った化粧水です。
毛穴引き締め 保湿

普通の化粧水は肌を保湿しキメを整えるなどの役割ですが、収れん化粧水は毛穴・肌の引き締めを主な役割とした化粧水です。
毛穴が気になる部分に、収れん化粧水を使うと良いでしょう。

収れん化粧水は『引き締め化粧水』『トーニングローション』『タイトニングローション』『アストリンゼントローション』などと呼ばれる事もあります。

多くの収れん化粧水に含まれる下記の成分には毛穴を引き締める収れん作用があります。

・植物抽出エキス(ハマメリスエキス、アーチチョーク葉エキスなど)
・ビタミンC(ビタミンC誘導体)
・アルコール成分(アルコール・エタノール・メントールなど)

さらに収れん化粧水はコットンでパッティングして使用するので、皮膚の温度が下がり毛穴が引き締まります。
毛穴引き締め 収れん化粧水

収れん化粧水の使い方は、
【洗顔→普通の化粧水→乳液・クリームなど→収れん化粧水】

の順番で行いますが、特に毛穴のたるみが気になる方は、

【洗顔→収れん化粧水→化粧水→乳液・クリームなど】
の順番で使うのも良いでしょう。

洗顔後の素肌にアルコール分が触れると肌に負担となる事があるので、洗顔後に使用する際はアルコールフリーの収れん化粧水を選ぶようにしましょう。

また、肌の弱い方や敏感肌の方はアルコール成分で刺激や赤みが出る事がありますので、なるべく使用を控えた方が良いでしょう。

~収れん化粧水の使い方~
手順①収れん化粧水をコットンにとる
500円より大きめの量をコットンにとりましょう。
毛穴引き締め 収れん化粧水

手順②コットンで気になる部分をパッティング
皮脂・毛穴の開きが気になる部分にコットンをポンポン弾ませるようにパッティングします。

手順③パッティングした部分がひんやりするまで繰り返す

1-2.クリニックでの毛穴引き締め治療

自分で出来るケア以外に、クリニックでの毛穴引き締めの治療もあります。
クリニックでの毛穴治療は、効果の体感が早い事が特徴です。
毛穴引き締め 聖心美容クリニック
(出典:聖心美容皮膚科
自宅でのケアは、個人差もありますが大体2か月~半年程度で目立たなくなり始めます。
クリニックでの毛穴引き締め治療は、1か月程度で効果を体感できる事もあります。

クリニックでの毛穴治療には、カーボンレーザー・ライムライト・イントラセルなど種類は様々です。
レーザー・ラジオ波などで毛穴を引き締めたり、余分に溜まった角質を落とす事で毛穴の詰まりを除去し毛穴を引き締める処置などがあります。

1回1万円~20万円程度と種類によって値段の幅があり、数回施術が必要なものもあります。また、痛みや数日間肌に赤みが残るものもありますので、医師と相談の上決めるのが良いでしょう。

~毛穴治療が出来るクリニック~
聖心美容皮膚科
皮膚治療

毛穴の開き・シミ・しわ・ニキビなど美肌治療を提供するクリニックです。
関東と、札幌・福岡など全国に9つ院があります。
≫≫詳細・無料カウンセリングのお申込みはこちら 聖心美容皮膚科

自宅でのケアとは金銭的な違いがありますが、早急に毛穴を引き締めたい!という方は、クリニックでの治療を検討してみてください。

2.おすすめできない毛穴引き締め方法

毛穴に効果的とされている方法は色々ありますが、あまりおすすめ出来ない毛穴引き締め方法が2つあります。

①毛穴パック、角栓シート
貼って剥がして毛穴の汚れを取るようなパックです。
毛穴の汚れがビッシリ取れる事もあり、毛穴がキレイなっていると感じる人も多いと思います。

しかし毛穴のパックは肌を守っている角質まで取ってしまったり、開いたままの毛穴に汚れが詰まる事があります。
角質がなくなった肌を守るために皮脂が過剰に分泌されてしまうので、さらに毛穴に皮脂が詰まってしまいます。

毛穴パックやシートは、なるべく使わないようにしましょう。

②冷水での毛穴引き締め
洗顔後に冷水で毛穴を引き締める方法ですが、やった後30分程度の一時的なものです。
根本から解消するためには、あまりおすすめとは言えません。

3.毛穴の開きを悪化させないためのポイント

毛穴が開く原因は、毛穴に詰まった角栓です。角栓とは、古い角質と皮脂が混ざったものです。

この角栓を毛穴に溜めないために気をつけるポイントを3つご説明します。

①正しい洗顔方法

間違った洗顔方法を続けると肌に刺激を与え、肌を乾燥させる恐れがあります。
肌が乾燥すると皮脂が過剰に分泌され、古い角質と混ざって角栓となり、毛穴を開かせる原因になります。
毛穴引き締め 洗顔
毛穴の開きを悪化させないために、正しい洗顔方法で皮脂の過剰分泌を抑えましょう。

~洗顔方法~
手順①手を清潔にしてからぬるま湯ですすぎ洗い
手順②洗顔料をしっかり泡立てる
手順③泡で優しく洗う
鼻など毛穴が気になる部分は、指の腹でマッサージするように洗います。
手順④ぬるま湯でしっかりすすぐ
手順⑤タオルで優しく水気を取る

毛穴ケアのための正しい洗顔方法は、こちらで詳しくご紹介しています。
毛穴トラブルはダメ洗顔の証!毛穴の黒ずみ・たるみ・広がりを改善する洗顔方法

②食事

偏った食事を続けると、血行が悪くなったり皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
血行が悪いと、古い皮膚が生まれ変わらず肌に残るので、毛穴を開かせる角栓の素となります。

皮脂の分泌を抑えたり、血行を促すような食べ物を摂ると良いでしょう。
毛穴引き締め 食事

皮脂分泌の抑制には、ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6などが良いとされています。
またコラーゲン生成を助け肌をふっくらさせるので、毛穴が目立ちにくくなります。

ビタミンA・Eは代謝を促進するとされています。
代謝が下がり血行が悪くなると、肌の乾燥などトラブルになるのでビタミンA・Eの摂取も良いでしょう。

~ビタミンC~
毛穴引き締め 食事 ピーマン

・野菜類(特に赤、黄ピーマン、パセリ、芽キャベツなど色が鮮やかな野菜)
・果物(アセロラ、ゆず、柿、キウイ、いちご、レモンなど)

~ビタミンB2~
毛穴引き締め アーモンド

・肉類(特に豚・牛のレバー(肝臓)・ハツ(心臓))  ・魚卵(キャビア、いくら、たらこ、すじこなど) ・アーモンド など

~ビタミンB6~
毛穴引き締め 食事 ごま

・にんにく ・魚類(特にまぐろ、かつお、いわしなど) ・鶏ひき肉
・ピスタチオ ・ごま  など

~ビタミンA~
毛穴引き締め 食事 ニンジン

・野菜類(シソ、ニンジン、ほうれん草) ・肉類(鶏・豚のレバー(肝臓))
・魚類(アンコウの肝、うなぎなど) ・乳製品(クリーム、チーズ) ・卵黄 など

~ビタミンE~
・アンコウの肝
・アーモンド、ヘーゼルナッツ など

③睡眠

毛穴の開きを防ぐためには、質の高い睡眠を取る事も重要です。

睡眠が不足するとターンオーバーを乱し、肌の生まれ変わりが正常にされなくなります。
古い皮膚が残ると角栓の原因となりますので、十分な睡眠を心がけましょう。
毛穴引き締め 睡眠

寝始めの約3時間は、成長ホルモンが多く分泌されて肌の再生などが行われます。
充分な睡眠を取ると、身体の代謝もよくなり健康的になります。

毛穴だけではなく健康の面でも、なるべくその時間を含めて7~8時間程度睡眠を取るように心がけましょう。

④運動・入浴

血行不良は皮膚の生まれ変わりを妨げ角栓の原因になります。
ウォーキングなどの適度な運動、入浴などで血行を良くしましょう。
毛穴引き締め 運動

身体だけでなく、顔の血行も促してあげましょう。
簡単に出来る顔の体操をご紹介しますので、気づいた時に行うように心がけてみてください。

~顔の体操~
手順①口に空気を入れて閉じる
毛穴引き締め 顔体操

手順②左右のほほを交互にふくらませる
毛穴引き締め 顔体操2

左・右と順番に空気を片側に集めるように移動させます。
左右を1回とし、それぞれ10~20回程度繰り返します。

4.毛穴引き締めにおすすめの収れん化粧水

毛穴引き締めにおすすめの収れん化粧水をご紹介します。

①ドルックス オードカルマンN
毛穴引き締め ドルックス

150ml 600円(税抜)
使用前によく振ってからコットンに取ります。
アラントイン、ベントナイトという収れん作用・皮脂を吸収する作用を持つ成分が入っています。手軽な値段と爽やかなつけ心地で人気の高い商品です。

②アンブリオリス ロザメリスローション
毛穴引き締め アンブリオリス

200ml 2300円(税抜)
アルコールフリーの化粧水です。
ハマメリス花水、ヤグルマギク花水などの収れん作用を持つ成分が含まれています。
優しいローズの香りです。肌に潤いを与えて、なめらかな肌に整えます。

5.まとめ

毛穴引き締めには、自宅・クリニックでの方法があります。

どちらにしても根本から毛穴の開きを解消するためには、毎日のケアを続ける事が大切です。
保湿や食事など、出来る部分から毛穴引き締め方法を始めてみてください。

この記事は2015年9月9日(最終更新日)時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。

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