毛穴汚れをすっきり洗い落とす！対策方法とおすすめ商品をご紹介

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毛穴に詰まった汚れをどうにかしたい！とお考えではないですか？

毛穴の汚れは、黒ずみやざらつきの原因となることもしばしば。
不要な汚れは、きちんと洗い流すことが大切です。

今回は、そんな「毛穴汚れ」に着目し、肌をすこやかに保つためのお手入れ方法をご紹介します。

1．毛穴汚れの正体＝角栓

毛穴に詰まった汚れの正体は、主に「角栓」です。
過剰な皮脂や不要な（古くなった）角質、汚れなどが混ざり合って固まると、角栓となって毛穴を詰まらせてしまいます。

でき始めは通常白っぽい色をしている角栓ですが、空気や紫外線に触れて酸化が進むと黒っぽくなることもあります。
特に、皮脂の分泌が多いTゾーンに多く見られるのも特徴です。

2．毛穴の汚れ（角栓）の主な原因

「毎日きちんとお手入れしているはずなのに、どうして角栓ができてしまうの？」とお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ここでは、毛穴汚れの正体である「角栓」を増やす原因として考えられるものをお伝えします。
思いあたる点がないかどうか、自分自身を振り返ってみましょう。

毛穴汚れの原因①不要な汚れがしっかり落とせていない

クレンジングや洗顔を行う際、日中の肌に付着した汚れがしっかり落とせていないと、皮脂などと結びついて毛穴汚れ（角栓）につながってしまうことがあります。

「メイク落としや洗顔くらいしている」という方でも、その方法に改善の余地があるかもしれません。

・ダブル洗顔（クレンジング⇒洗顔の2ステップ）をしない
・メイクとクレンジング料がなじみきらないまますすいでいる
・洗顔料をあまり泡立てない

などといった行動を取っていませんか？

毛穴汚れの原因②皮脂が多い

皮脂が多ければ、そのぶん毛穴に角栓ができやすくなると考えられるでしょう。

もともと皮脂が多い肌質の方もいらっしゃいますが、自分の肌状態に合わないお手入れを続けることで皮脂が増えることもあります。
また、年代（一般的に皮脂の分泌が活発になる思春期など）による皮脂の増加も考えられます。

毛穴汚れの原因③生活習慣の乱れ

ストレスの蓄積や食生活の乱れ、運動不足や睡眠不足なども、間接的に毛穴汚れ（角栓）を増やす原因になりかねません。

毛穴汚れにつながることもある過剰な皮脂分泌は、ホルモンバランスの乱れによっても起きると言われています。
上記のような生活習慣の乱れは、ホルモンバランスを乱すことにつながりかねません。

健康的な暮らしが送れているかどうか、今一度見つめ直してみましょう。

3．毛穴汚れを洗い落とす！お手入れのポイント

毛穴汚れ（角栓）対策として何よりも大切なのは、「毛穴に汚れをため込まない」ことです。そのためには、肌（毛穴）に付着した不要な皮脂や垢、メイク汚れなどをその日のうちにしっかりと洗い流すことが大切です。

まずは、毎日のクレンジング・洗顔を見直してみましょう。そのためのポイントをご紹介します。

3-1．毛穴汚れ対策のためのクレンジング

クレンジングの目的は、ファンデーションなどのメイクアップ料や、日焼け止めなどの油性の汚れを落とすことです。メイクや日焼け止めの油分を肌に残したままにしておくと、それが角栓になってしまうこともあります。

普段メイクをしないという方でも、日焼け止めを使用しているという方は、夜はクレンジング料を使用するようにしましょう。

3-2．毛穴汚れ対策のための洗顔

洗顔の目的は、肌に付着したホコリ・汗・皮脂など、水性の汚れを落とすことです。

汚れを毛穴にためないためには、適切な手順でしっかり洗顔を行うことも大切です。
洗顔はメイクの有無にかかわらず、基本的に毎日行うものですから、無意識のうちになんとなく済ませてしまっている方も多いのではないでしょうか？

ここでは、基本的な洗顔方法を手順に沿ってお伝えします。
毎日の習慣を振り返るという意味でも、改めて目を通してみてください。

手順①手を清潔にしてからぬるま湯ですすぎ洗いをする
手順②洗顔料をしっかり泡立てる
泡がレモンくらいの大きさになるまでしっかり泡立てましょう！

手順③泡でやさしいタッチで洗う
鼻など毛穴が気になる部分は、指の腹でマッサージするように洗います。こすりすぎないように注意してください。

手順④ぬるま湯でしっかりすすぐ
手順⑤タオルでやさしく水気を取る
洗顔方法は、こちらの記事で詳しくご紹介しています。

3-3．毛穴汚れ対策のためのお手入れ

■スペシャルケアとして酵素洗顔もおすすめ

普段使用する通常の洗顔料とあわせて、週に1～2回「酵素洗顔」を取り入れるのもおすすめです。
酵素洗顔とは、洗浄料として酵素を配合している洗顔料のことで、多くがパウダータイプの形状を取り入れています。

酵素洗顔についてはこちらの記事で詳しくご紹介しています。
また、おすすめ商品はこの後の章でもご紹介しますので、ぜひ目を通してみてください。

■洗顔後の保湿も忘れずに！

肌をすこやかに保つためには、クレンジング・洗顔で毛穴汚れを洗い流した後の保湿ケアが必要不可欠です。
化粧水・美容液・乳液などをしっかり使用し、肌の水分と油分を補いましょう。

その際、オイリー肌だからといってスキンケアアイテムの使用量を極端に減らすことのないように意識してください。
肌のべたつきが気になる場合には、使用量を減らすのではなく、さっぱりタイプのスキンケアアイテムに変えたりするなどの工夫をおすすめします。

■毛穴パックってどうなの？

毛穴パックは小鼻などの角栓が気になる部分に貼りつけて時間を置いた後、シートをはがすことで物理的に角栓を除去するアイテムです。
肌の角栓でお悩みの方なら、一度は使用を検討したことがあるのではないでしょうか？

しかし、シートをはがすときに角栓だけではなく肌も引っ張られるため、摩擦による肌の負担は少なからず発生してしまいます。
心配な方は使用を控えるか、使用する際は十分気をつけることをおすすめします。
ご自身の肌状態などをよく鑑みたうえで使用するか否か検討しましょう。

4．毛穴汚れを洗い流す！おすすめクレンジング＆洗顔

ここで、毛穴汚れが気になる方に肌らぶ編集部がおすすめしたいクレンジング＆洗顔アイテムをご紹介します！

今回は、【クレンジング】【洗顔フォーム】【酵素洗顔パウダー】の3カテゴリごとにおすすめを選びました。
ぜひ、商品選びの参考にしてみてください。

4-1．おすすめクレンジング料

今回は、ジェルタイプのクレンジング料に絞って肌らぶ編集部のおすすめをご紹介します。

■スキンビル　ホットクレンジングジェル

 

■ロゼット　洗顔パスタ　米ぬかつる肌メイク落とし

 

4-2．おすすめ洗顔フォーム

今回は、洗浄成分としてクレイ（泥）を配合しているチューブタイプの洗顔フォームを選んでみました。

■コスメデコルテ　クレイブラン

 

■ルナメアAC　ファイバーフォーム

 

 

■カバーマーク　ミネラルウォッシュ

 

4-3．おすすめ酵素洗顔パウダー

最後に、パウダータイプの酵素洗顔料をご紹介します。ぜひ週に1～2回のスペシャルケアとして取り入れてみてください。

■アルファピニ28　コーラルクリア　パウダーウォッシュ

 

■suisai　ビューティクリアパウダーウォッシュ

 

■コラージュ　洗顔パウダー

 

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5．毛穴対策｜生活習慣のポイント

すこやかな肌を保つためには、日々の生活習慣の見直しも大切です。冒頭の章でお伝えした通り、生活習慣の乱れは皮脂の増加を助長させることもあるといわれており、毛穴汚れ（角栓）につながることも考えられます。

ここでは、ぜひ心がけてほしい3つのポイントをご紹介します。思い当たる節がある方は、できることから少しずつ改善のための努力をしていきましょう。

①栄養バランスのとれた食事をする

栄養バランスの偏った食事を続けると、肌にも影響が出ることが考えられます。

肌を含めて全身をすこやかに保つために、バランスの良い食事を心がけましょう。
全体のバランスを考慮しつつ、不足しがちなビタミン類なども積極的に取り入れるのがおすすめです。

以下で代表的なビタミンをご紹介します。

～ビタミンC～

赤ピーマン・菜の花・芽キャベツ・ブロッコリー・グァバ・柿・オレンジ・はっさく・キウイ・いちご・レモン　など

～ビタミンB2～

レバー（豚・牛・鶏）・うなぎ・サバ・さんま・牛乳・納豆　など

～ビタミンB6～

レバー（牛・鶏）・鶏ささみ・カツオ・マグロ・さけ・さんま・サバ・バナナ・サツマイモ　など

～ビタミンA～

レバー（豚・鶏）・アンコウの肝・うなぎ・モロヘイヤ・にんじん・かぼちゃ・あしたば・卵・牛乳・チーズ　など

～ビタミンE～

サーモン・うなぎ・ひまわり油・サフラワー油・かぼちゃ・アーモンド・小麦胚芽　など

②質の良い睡眠をとる

すこやかな肌のためには、質の良い睡眠を取ることも重要です。
睡眠中は、栄養が全身に届く大切な時間。十分な睡眠を心がけましょう。

就寝前にはスマートフォン操作を控えたり照明を落とすなど、ゆったり過ごすための工夫を取り入れることをおすすめします。

③適度な運動を心がける

全身の血行をよくするために、日ごろから適度な運動を心がけましょう。

普段あまり運動しないという方でも、ウォーキングやストレッチなど、できそうなことから始めてみてください。

④バスタイムは湯船につかる

血行をよくするために、バスタイムはシャワーだけで済ませず湯船につかる習慣をつけましょう。

お風呂の時間をゆったりと過ごすことは、忙しい毎日の気分転換にもなります。
仕事がある日はなかなか時間が取れないという方は、まず休日だけでも試してみてはいかがでしょうか。

6．毛穴の汚れ　まとめ

毛穴に詰まった汚れ（角栓）は、毎日のクレンジングや洗顔でしっかりと洗い流して対策しましょう。
スキンケアの基本ともいえるクレンジング・洗顔ですが、見直しという意味も込めて、この機会に毎日の習慣を振り返ってみてはいかがでしょうか。

肌のお手入れは、適切な方法で継続して取り組んでいくことが大切です。
生活習慣の改善も視野に入れつつ、無理をしない範囲で根気よく取り組んでみてくださいね。

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