【女性必見】デリケートゾーンのケア！毛問題どうしてる？！

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デリケートゾーンって、みんなケアしているのかな？
デリケートゾーンのケアって、どんなことをすればいいのかな？

そんな、デリケートゾーンのケアについてお悩みのあなた！この機会に、お手入れ方法を知ってみませんか？

デリケートゾーンのケアは、女性としてのエチケットとも言えます。

そこで今回は、気になるけれどなかなか人には聞けないデリケートゾーンのケア方法、特にアンダーヘアのお手入れ方法をメインに詳しくご紹介！
あわせて、デリケートゾーンの洗い方のポイントも紹介します！

実際のところみんなどうしているの？という、みなさんの疑問にお応えしていきたいと思います。

デリケートゾーンのケアにお悩みの女性、必見です♡

この記事の要点

・デリケートゾーンの主なお悩みは「アンダーヘアのケア」「ニオイ」「黒ずみ」「かゆみ」の4つ
・アンダーヘアのお手入れでよく「VIO」は、アンダーヘアがある部位を指している
・「ニオイ」「黒ずみ」「かゆみ」それぞれに合わせたおすすめのケア方法をご紹介

1.いまさら聞けない！？デリケートゾーンのケアとは

デリケートゾーンのケアとして多くの方が実施しているのは、「アンダーヘア（毛）」のケアではないでしょうか。

近年は、施術を行ってくれる脱毛クリニックの数が増加したり、お手入れアイテムが増えてきたことなどによって、アンダーヘアのお手入れをする方も増えてきたかと思います。

アンダーヘアのほかにも、「ニオイ」「黒ずみ」「かゆみ」はデリケートゾーンの主なお悩みであり、ケアしている・ケアしたいという方も多いでしょう。

ではまず、「アンダーヘア（毛）」「ニオイ」「黒ずみ」「かゆみ」、それぞれのお悩みの特長や原因、ケア方法を見ていきたいと思います。

①アンダーヘアのケア

デリケートゾーンのケアとして、アンダーヘアのお手入れは欠かせない項目のひとつと言えるでしょう。

例えば友達とプールや温泉に行ったとき、友達がきれいにアンダーヘアを整えていたりするのを見て、意識し始めたという方もいるかもしれません。

アンダーヘアのケアは、必ずしなければならないことではありませんが、することによるうれしいメリットもあります。

アンダーヘアのケアメリット、VIOとは何か？などについてご紹介します。

◆アンダーヘアをケアするメリットとは？

アンダーヘアのケアは、見た目もそうですが、衛生面でもメリットがあるとされています。

・下着や水着から毛がはみ出すのを防ぐ
・ムレにくくなる
・経血やおりものがつきにくくなり、清潔に保ちやすくなる
・かゆみやニオイの対策になる

といったようなことが主なメリットとしてあげられるでしょう。

◆VIOってなに？

アンダーヘアのお手入れでよく「VIO」という単語が出てきますが、これはアンダーヘアがある部位を指しています。
一般的に、「Vライン」は正面から見えるアンダーヘアの部分、「Iライン」は脚の付け根・陰部周辺のアンダーヘアの部分、そして「Oライン」はお尻の穴周辺のアンダーヘアの部分を指します。

Vラインは自己処理しやすいですが、IラインやOラインは自分でしっかりと見ながら処理することが難しいので、自己処理には向いていない部分だと言えそうです。

VIOの脱毛を行ってくれる脱毛クリニックも増えていますので、IラインやOラインは特に、クリニックでお手入れをおまかせするのもいいかもしれませんね。

◆アンダーヘアのケアってどこまでするの？

アンダーヘアのケアをしてみたいと思っても、実際にどこまでしたらいいのかわからない、という方もいると思います。

アンダーヘアのケアに正解はないと思いますが、海外では文化や宗教の観点からも、デリケートゾーンをケアすることはエチケットだとする国もあるようです。

日本では、しっかりお手入れをしている女性に対し「遊んでそう」「軽そう」という意見を持つ男性もいるようなので、どこまでケアしたらいいのかの判断が難しいですよね。

まずは、下着や水着からはみ出す毛を防ぐという意味で、Vラインのお手入れから始めてみるのはいかがでしょうか。

⇒アンダーヘアの形や整え方については【2.デリケートゾーンのケア |アンダーヘアの自己処理】をご覧ください。

②デリケートゾーンのニオイ対策ケア

デリケートゾーンのお悩みでよく聞く「ニオイ」問題は、日頃のケアで対策することが大事です。

◆デリケートゾーンのニオイの主な原因とは？

デリケートゾーンのニオイの主な原因としては

・雑菌の繁殖
・すそわきが
・偏った食事
・なんらかの病気

といったことが一般的に考えられるようです。

ニオイ対策として、まずはデリケートゾーンを清潔に保つことが大切だと言えるでしょう。

◆デリケートゾーンのニオイ対策ケアとは？

デリケートゾーンのニオイを防ぐために、まずは清潔に保ち、ムレなどを対策することが大事です。

3つのポイントをご紹介しますのでぜひ参考にしてください。

デリケートゾーンのニオイ対策ケア①
「デリケートゾーンを丁寧に洗う」

デリケートゾーンを清潔に保つために、1日1回、毎日丁寧に洗うようにしましょう。

洗う際は、ゴシゴシこすったりしないようにしましょう。泡を上手に使い、ソフトに洗うことが大事です。

近年では、デリケートゾーンのことを考えて作られた石鹸やソープが多く販売されているので、そうしたアイテムを使うのもひとつの手です。

⇒洗い方については【3.デリケートゾーンのケア | 洗い方＆おすすめ石鹸】をご覧ください。

デリケートゾーンのニオイ対策ケア②
「アンダーヘアのお手入れをする」

おりものや経血、汗などがアンダーヘアに絡まって雑菌が繁殖すると、ニオイの元になることもあると考えられます。

ニオイが気になる方で、アンダーヘアのお手入れをまだしたことが無い場合は、長さを整えるなどのお手入れをしてみてもいいかもしれません。

アンダーヘアのお手入れ方法については、次の2章でご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

⇒アンダーヘアのお手入れについては【2.デリケートゾーンのケア |アンダーヘアの自己処理】をご覧ください。

デリケートゾーンのニオイ対策ケア③
「ナプキンはこまめに取り換える」

生理中であっても、仕事の都合などで忙しくてなかなかトイレにいけないこともあるかもしれませんが、ナプキンはこまめに換えることを意識してみてください。

ニオイケアとしてはもちろんですが、デリケートゾーンを清潔に保つという意味でも大切です。

おりものや経血が気になるという方は、デリケートゾーン向けの拭き取りシートなどを活用してもいいでしょう。

なお、気になることは一人で悩まず、病院で医師に相談してみるのもよいかもしれませんね。

③黒ずみの対策

デリケートゾーンの黒ずみは、事前の対策をしていくことが大切です。

◆デリケートゾーンの黒ずみの主な原因とは？

デリケートゾーンの黒ずみの主な原因は

・肌への摩擦
・ホルモンバランスの乱れ

などによると考えられています。

◆デリケートゾーンの黒ずみ対策ケアとは？

デリケートゾーンの黒ずみを防ぐためには、肌の摩擦を減らすように工夫し、体調を整えておくことが大事です。

デリケートゾーンの黒ずみ対策ケア①
「下着はゆったりしたものを選ぶ」

小さいサイズの下着を着用していると、下着による摩擦でデリケートゾーンが黒ずみやすくなるとも考えられています。

たまにはセクシーな下着も着たいな、というときもあると思いますが、黒ずみを防ぐためには綿やシルクなどの肌触りのいい素材で、ゆったりとしたタイプの下着を選ぶことがおすすめです。

また、タイトなスキニ―パンツやホットパンツをはく機会が多いという方は、家ではゆったりとした服を着るなど、1日のなかで調整してみてもいいかもしれません。

デリケートゾーンの黒ずみ対策ケア②
「ストレスを溜めない」

ストレスはホルモンバランスを乱す主な原因とされています。

ストレスがたまると、偏った食事をとってしまったり、質のよい睡眠がとれなかったりと、さまざまな不調にもつながりかねません。

・気の合う友人と話をする
・カラオケで大きな声で歌う
・バラエティ番組などをみて笑う
・軽い運動をする
・旅行をする
・深呼吸をする

など、自分の気持ちが軽くなること、スッキリすることを意識的に日常に取り入れてみることが、ストレス発散につながるかもしれません。

心も体も疲れてしまったな…と感じるときは、思い切って長期的なお休みをとり、自分を甘やかす時間を作ることも大切ですよ。

デリケートゾーンの黒ずみ対策ケア③
「考えすぎない」

デリケートゾーンの黒ずみに関しては、ホルモンの影響である程度は起こるものだと言われています。

気にしすぎて、ゴシゴシ力を入れて洗ってしまったり、ストレスに感じてしまったりすると、それが黒ずみの原因につながってしまうこともあります。

デリケートゾーンの黒ずみは、あまり考えすぎないことも大切だと言えそうです。

④かゆみの対策

かゆみの原因が病気の場合は、病院で医師に相談しましょう。

病気でない場合に考えられる原因や対策についてご紹介します。

◆デリケートゾーンのかゆみの原因とは？

デリケートゾーンのかゆみの主な原因としては、ムレや肌に合わないナプキン素材などが考えられます。

◆デリケートゾーンのかゆみ対策ケアとは？

自分でできるデリケートゾーンのかゆみ対策には、大きく3つのポイントがあります。

デリケートゾーンのかゆみ対策ケア①
「ムレにくくする」

デリケートゾーンがムレると肌がかぶれたりして、かゆみが生じることもあります。

アンダーヘアのお手入れをしたり、下着は通気性のよいものを選ぶなどしてムレにくい環境に整えていきましょう。

また、おりものが気になる方は、デリケートゾーン向けのシートを使えば、外出先でもサッとお手入れができますよ。

デリケートゾーンのかゆみ対策ケア②
「自分に合うナプキンを使う」

先にもお伝えした通り、自分に合わないナプキンを使用していると、かぶれの原因になることがあります。

ナプキンを別のものに替えてみる、通気性がよいとされる布ナプキンを使用してみるなどして、自分に合うナプキンを使うことも大切です。

また、通気性を意識した生理用のショーツを選んでみるのも、かゆみケアのひとつになるでしょう。

デリケートゾーンのかゆみ対策ケア③
「身体を休める」

身体が疲れているときは、いつもよりも肌が敏感になる場合があります。

デリケートゾーンを清潔に保っているし、使用するアイテムにも気を使っているけれど最近なんとなくかゆみが気になるというときは、身体が疲れているのかもしれません。

睡眠をしっかりと取ったり、お風呂にゆっくりと浸かったりなどして、身体を休めてあげましょう。

2.デリケートゾーンのケア | アンダーヘアの自己処理

ここからは、デリケートゾーンのケアでも気になる方が多いと思われる、「アンダーヘアのケア」についてご紹介していきたいと思います。

アンダーヘアのお手入れというと、

・自分でお手入れをする
・脱毛クリニックにいってお手入れをする

といったことが一般的に考えられると思います。

ちなみに、IラインとOラインは自己処理が難しいので、今回は「自分でやりやすいお手入れ＝Vラインのみのお手入れ」としてご紹介します。

ではまず、アンダーヘアの自己処理方法から見ていきたいと思います。

◆アンダーヘアの形

アンダーヘアを自己処理する際に、「どんな形に整えたらいいのか」という疑問があると思います。

アンダーヘアの形は人それぞれですが、一般的には次の5つの形に整える方が多いのではないでしょうか。

①逆三角形（トライアングル）

逆三角形は、アンダーヘアの面積を全体的に小さくして整えるイメージです。
自然な形なので、初めてお手入れするという方や、アンダーヘアの量が多めだという方もやりやすい形だとされています。
もう少しアンダーヘアの面積を小さくしたいという方にもおすすめなのは、「小さめの逆三角形」です。

②たまご型（オーバル型）

丸みがあって女性らしい形です。
柔らかい印象に整えたいという方にもトライしやすい形です。

③長方形型（Iライン型）

アンダーヘアの面積が比較的少なく、セクシーな下着や水着をよく着用するという方にもおすすめはこちらの長方形型（Iライン型）です。

指が2本分の幅のことを「ツーフィンガー」、指が1本分の幅のことを「ワンフィンガー」と呼ぶケースもあります。

④ハート型

遊び心とセクシーさが出るハート型は、アンダーヘアのお手入れに慣れてきた方におすすめの形かもしれません。

自分でハートの形を出すのが難しいけれどトライしてみたいという方は、脱毛クリニックでのお手入れがいいかもしれませんね。

⑤ハイジニーナ（全処理）

VIOのアンダーヘアをすべて処理したスタイルのことを、最近はハイジニーナと呼んでいるようです。

日本でも最近関心が集まっているスタイルのひとつと言えるでしょう。

なお、アンダーヘアの長さについては、だいたい2～3cmが自然な仕上がりになると言われているようです。

迷ったら、一度この長さを目安にしてお手入れしてみてはいかがでしょうか。

◆アンダーヘアのお手入れ方法～自己処理～

アンダーヘアを自分でお手入れする際には、とてもデリケートな部分であることを意識して、丁寧に行うようにしましょう。

繰り返しとなりますが、IラインやOラインについては、自分でお手入れするのはあまりおすすめできませんので、ここではVラインの自己処理方法についてお伝えします。

①形を決める

まずは、アンダーヘアの形を決めます。

アンダーヘアの形が決まったら、水性ペンやグッズを使って形がわかるようにしておきましょう。

②必要に応じて、長い毛をはさみで切る

初めてお手入れする方や、毛が長めだという方は、毛が長いとシェーバーが使いづらくなってしまう場合もあります。

気になる場合は、はさみで少し切って整えやすくしてもいいでしょう。

③シェーバーを使ってお手入れをする

形にそって、シェーバーで丁寧にお手入れをしていきます。

④保湿アイテムで仕上げる

アンダーヘアの処理が終わったら、クリームなどの保湿アイテムでしっかりと保湿をしましょう。

◆アンダーヘアを自己処理するためのお手入れ道具

アンダーヘアの自己処理方法はなんとなくわかったけれど、実際にどんなアイテムがあるのかな？と言う方に、肌らぶ編集部がおすすめしたいシェーバーをご紹介します。

今回は、はじめてのアンダーヘアケアやデリケートゾーンケアを行う女性向けのセットがある「LCラブコスメ」のアイテムをセレクトしました。

ぜひ公式ページもチェックしてみてくださいね。

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3.デリケートゾーンのケア | 洗い方

次に、デリケートゾーンの2つ目の基本ケア、ニオイ対策として重要な、デリケートゾーンの洗い方についてご紹介します。

◆デリケートゾーンの洗い方
デリケートゾーンは、タオルなどを使って力をいれてゴシゴシと洗うと、肌への摩擦が刺激になってしまうこともあるので、一般的には泡でなでるように洗い、汚れが溜まりやすい場所は指の腹で優しく洗うことが推奨されています。

4.デリケートゾーンのケアまとめ

デリケートゾーンのケアとして、アンダーヘアのケアをメインにご紹介しました。
いかがでしたでしょうか。

デリケートゾーンのケアは、なかなか人には聞けないけれど、すごく気になることだと思います。

今回ご紹介した内容が、みなさまのデリケートゾーンのケアに役立ったらとてもうれしいです！

デリケートゾーンは、その名の通りとてもデリケートな場所。

どのお手入れをするときも、「丁寧に」「やさしい力加減で」「自分に合うものを」を忘れずに、ケアしてあげてくださいね。

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