メニューを開く
提供:富士フイルム株式会社

失敗しない!ニキビができた時&予防のための洗顔ポイント


Pocket
LINEで送る

鏡 女性

肌にポツンとできたニキビ、とても気になりますよね。治りかけたと思ったらまたできて、気が付いたらさらにひどくなっている…なんてことありませんか?

もしかしたらそのニキビの悪化は、洗顔が原因かもしれません。

10代の時にできる思春期ニキビも、20代以降にできる大人ニキビも、原因は異なりますがどちらにとっても洗顔はとても重要であり、正しく行う必要があるのです。

本日は、ニキビができた時の洗顔と予防のための洗顔についてお話しします。正しい洗顔でニキビとお別れしましょう!

◆肌らぶ セレクション◆

ルナメアAC 1週間お手入れキット2

普段のお手入れにおすすめなのが「ルナメアAC

「ルナメアAC」は、繰り返す大人ニキビが気になる方におすすめのラインです。
大人ニキビ対策に重要な「保湿」をしっかりと行ってくれます。
さらっとした使い心地で、べたつかないので、男女問わずおすすめできる化粧品です。
皮脂が出やすい方や、夏のお手入れとしてもおすすめです。

通販限定で、たっぷり使える14回分の「ルナメアAC 1週間お手入れキット」がなんと初回限定1,000円(税別)&送料無料となっております!

お手入れキットには洗顔料の他、「ジェルクリーム・化粧水(ノーマルタイプ&しっとりタイプ)」が入っています!
ルナメアAC 1週間お手入れキット


1.ニキビができた時の洗顔方法

思春期ニキビ、大人ニキビ共に、基本的に洗顔は朝晩の2回、洗顔料を使って行いましょう。

日中も寝ている間も、ホコリや汗、皮脂がたまってしまうので、水だけではなかなかきれいに落とすことができないためです。

ただし、洗顔料がヒリヒリするようであれば、ニキビに刺激を与えないことを優先して洗顔料の使用は控えましょう。その分水で丁寧に落としてあげます。

2.ニキビ肌におすすめの洗顔料4選

洗顔は、固形石鹸を使うことをおすすめしています。それは、固形石鹸に含まれる油分はチューブや泡タイプの洗顔料の約1/5と非常に少なく、肌に余分な油が残りにくいためです。その中でも、思春期ニキビ・大人ニキビ問わずおすすめの固形石鹸を4つご紹介いたします。

 

どろあわわ

どろあわわキャプチャ
泥洗顔料市場で4年連続シェアNo.1を獲得している※洗顔料です。

もこもこの泡立ちで、古い角質も綺麗に洗い流せます。

肌にうるおいを与えてくれる保湿成分としてヒアルロン酸・コラーゲン・豆乳発酵液・黒砂糖エキスが配合されているのも嬉しいポイントです。

ニキビが気になる方のお手入れにおすすめです。

※ 2011年度~2014年度 泥洗顔料(訴求成分として泥を使用した洗顔料)市場ブランドメーカー出荷金額ベース/OEM除く株式会社矢野経済研究所調べ(2016年3月)

>>>どろあわわ公式HPはこちら

 

 

薬用ニキビ専用洗顔石けん「NonA(ノンエー)」
NonA.

有効成分“グリチルリチン酸ジカリウム”を配合しているため、ニキビのケアだけでなく、ニキビ予防にもなるのが嬉しいところです。
特に、白ニキビ(ニキビのでき始め)が何度もできて気になる方や、痛みのある赤ニキビに悩んでいる方におすすめです。

もしも肌に合わなければ、全額返金保証もあるので安心してお使いいただけます。
1点注意があるとすれば、一緒に同封されている「お試し用」を使った方のみが返金保証対象者になるので、くれぐれも最初から本商品を使わないようにしてください。

>>>薬用ニキビ専用洗顔石けん「NonA(ノンエー)はこちら

 

AWAKEミネラルブラック
アウェイク

毛穴の黒ずみや不要な角質に働きかける桐炭配合の固形石けんです。

きめ細かい泡立ちで肌を優しく包み込みながら洗い、透明感あふれる肌へと導きます。

また、洗い上がりもべたつくことなく「つるん」とした状態になるので、後肌すっきりとさせたい方にもおすすめです。

>>>AWAKE公式HPはこちら

 

VCOマイルドソープ

生クリームのようなきめ細かい泡で、肌の負担を少なくして皮脂や汚れを落とすことができる洗顔石鹸です。
合成界面活性剤を使用せず、石鹸の天然洗浄成分で汚れを落としてくれるため、ニキビ肌にも嬉しいです。

購入してから15日以内であれば返金保証もあるので、安心してお試しいただけます。

>>>VCOマイルドソープはこちら

 

3.正しい洗顔の手順

大人ニキビ・思春期ニキビ共通です。洗顔料を使用した場合、ぬるま湯のみの場合それぞれご紹介します。
また、ニキビの有無に関わらず大事なことですので、常に意識するようにしてください。肌トラブル全般の予防にも繋がります。

3-1.洗顔料を使った場合

①しっかり手を洗う

手洗い
当たり前の行為ですが、ニキビ肌にとっては特に大事です。手についた雑菌がニキビにつくことで、ニキビをさらに悪化させてしまいます。ハンドソープを使ってキレイに落としましょう。

②蒸しタオルを用意

ニキビがある時はメイクの有無に関わらず、本当に時間に余裕がない時以外は必ず蒸しタオルを使いましょう。蒸しタオルをあてることで毛穴を自然に開かせることができるので、力をかけることなく毛穴につまった皮脂やメイクを落とすことができます。ニキビがない時も、基本的に使うことをお勧めします。

★蒸しタオルの作り方
1.水で濡らしたタオルをゆるめに絞る。
2.耐熱皿にのせる
3.電子レンジで40秒〜1分程度チンする

※やけどに注意。肌にのせて少し熱いなと思うくらいの温度で毛穴が開き効果が出るので、熱すぎる場合は少し冷まします。

③蒸しタオルを顔全体にあてる

蒸しタオル
目安は1分間です。放置しすぎると乾燥してしまい逆効果です。
あくまで毛穴を開かせることが目的なので、タオルでゴシゴシこすることはやめましょう。
62
※スチーマーをお持ちの方は、蒸しタオルの代わりにスチーマーでも同じ効果が得られます。お好きな方でお試しください。

④(メイクをした日のみ)クレンジングでメイクを落とす

まずは最初にメイクを落とします。こすりすぎないように意識しながら、メイクとクレンジング剤を優しくなじませながらメイクを浮かせます。使用するクレンジングによっては洗い上がりがヌルヌルするものもあるかもしれませんが、次の洗顔料で落とせば問題ないので、無理矢理何度もすすぐのはやめましょう。肌へ刺激になります。

⑤ ★洗顔料をよく泡立てる

手のひらに泡
ここがとても大事です。どんな洗顔料を使っても、きちんと泡立てていなければ何の意味もありません。しっかりと泡立てることは、ニキビを傷つけないだけでなく、細部の汚れを落とす効果もあります。

泡立てるのが苦手な方は、泡立て専用のネットを使ってください。コスパで選ぶなら、「ザ・ダイソー」のネットは100円(税抜)で2個入りでとってもお得です。

⑥ Tゾーン→Uゾーンの順でなじませる

クレンジング Tゾーン
皮脂分泌が多いTゾーンから洗い、次にUゾーンへと移ります。こするのではなく、くるくると円をかくように汚れとなじませます。
皮脂をとるためにゴシゴシと力を入れがちですが、それでは必要な皮脂までとりすぎて、皮脂の分泌をより活発にさせてしまうのでやめましょう。泡で優しく包み込めば落とすことは十分可能です。

⑦ ぬるま湯ですすぐ

洗顔 洗い流す
熱すぎると肌に必要な油分(皮脂)まで取ってしまうことで乾燥肌を引き起こします。逆に冷水でも毛穴をふさいでしまうのでNGです。毛穴をふさぐことで菌が増えてニキビができたり、後でつける化粧水や乳液がうまく浸透せず乾燥を引き起こしてしまいます。若干ぬるめかな、と思うくらいの温度でOKです。

また、生え際やあご下、耳の後ろなど、すすぎ残しがないように十分注意しましょう。

⑧ 肌触りの良い滑らかなタオルで拭く

洗顔 タオルでふく
ニキビに直接刺激を与えることにもなりますので、ゴワゴワしたタオルを使用したり、ゴシゴシ拭くのはやめましょう。ニキビの有無に関わらず、洗顔後の肌はメイクと一緒に潤い成分も奪われてデリケートな状態のため、よりバリア機能が壊れやすくなっています。菌の繁殖を避けるために、洗ってから一度でも使用したタオルは控えましょう。

⑨ すぐに化粧水・美容液・乳液をつける

保湿
いくら正しく洗顔をしても、保湿を怠っては何の意味もありません。洗顔によって奪われた水分量を、いち早く補給してあげる必要があります。お風呂場で洗顔した場合は、できれば脱衣所にスキンケアグッズを置いて、身体を拭くよりも先に保湿をしてあげてください。

3-2.ぬるま湯洗顔の場合

① 手を洗う

② 蒸しタオルを用意

③ 蒸しタオルを顔全体にあてる

④ ぬるま湯で優しくすすぐ

48
少しぬるめかなと思うくらいの温度でやさしく肌を撫でるように洗います。焦らずゆっくりとやってほしいので、蛇口の水を流しっぱなしにしながらするのではなく、洗面器にぬるま湯をためて行うのがお勧めです。ただし、最後のすすぎは蛇口からのキレイな水ですすぎましょう。

⑤ タオルで優しくふき取る

⑥ すぐに化粧水・美容液・乳液をつける

3-3.注意点

① 直接シャワーを顔に当てるのはNG

シャワーの顔当てNGせっかく洗顔料で刺激をおさえても、シャワーによる刺激でニキビを直接傷付けてしまっては元も子もありません。お風呂場で洗顔する場合はついやってしまいがちなことですが、絶対にやめてください。

② お風呂場での順番に気をつける

年齢やニキビの有無に関わらずおすすめのお風呂の順番をご紹介します。

メイクをしている日
クレンジング→髪→身体→(入浴)→洗顔

メイクをしていない日
髪→身体→(入浴)→洗顔

です。
お風呂 順番
トリートメントを浸透させている間に身体と顔を洗うことは絶対にしてはいけません!せっかく身体と顔をキレイにしても、髪を洗い流す時にシャンプーやトリートメントがついてしまいます。身体や顔についたシャンプーやトリートメントは水だけではなかなかとれないので、一度髪を洗った後で、身体と顔を洗って全て落としてあげる方が良いです。顔の他にも首・背中にニキビができる方は、この順番を間違っている可能性があります。

クレンジングの前の入浴は、メイクや皮脂汚れが混ざった湯船につかることになるのでおすすめできません。また、クレンジングは手や顔が濡れていると十分な洗浄力を発揮できません。そして、洗顔まで済ませたあとで湯船につかると、肌が無防備な状態で長時間過ごすことになってしまいますので、いくら蒸気があるとはいえ乾燥してしまいます。なので、メイクだけ落として皮脂だけはある程度残した状態で入浴をして、お風呂から出る直前に洗顔をして、その後すぐに保湿をする、というのがベストです。

3-4.固形石鹸の保管方法ポイント

固形石鹸は保管方法が大事です。下記の2点に注意して保管しましょう。

① 風通しの良い湿気の少ない場所で保存する

浴室にそのまま置いて保存していると、湿気で雑菌が繁殖してニキビの悪化へと繋がります。石鹸を使う際に、ヌルヌルするのは、湿気により石鹸が溶けてきているからです。
保存する時は浴室から出して、脱衣所などのお湯や水がかからない、風通しがいいところに保存するようにしましょう。

② 石鹸置きをスポンジに変更する

浴室から毎回出すのが面倒な人は「スポンジ」を石鹸置きにしましょう。
スポンジの上に石鹸をのせることで、水分が自然に吸収されるため、早く乾き、石鹸を清潔な状態に保つことにつながります。
この時、スポンジが濡れていると水分を吸わなくなってしまうので、水気を取った状態で石鹸をのせてあげましょう。

石鹸置き専用のスポンジも販売されています。

発泡ウレタン石けん置き

ブランド:無印良品
商品名:発砲ウレタン石けん置き
金額:210円(税込)
出典:株式会社良品計画

※100円ショップでも販売している場所があるので探してみてください。

4.ニキビ予防のための生活習慣

ニキビは洗顔だけ気をつけても簡単に治るものではありませんし、洗顔だけ気をつければできないというものでもありません。どこでも言われるかもしれないのですが、規則正しい生活が必要不可欠となります。ここでは最低限意識してほしいことをご紹介します。あれもこれもとはりきりすぎると全部続かずに終わってしまうので、まずはできることから始めてみましょう。

①枕カバーとシーツを定期的に変える

寝ている間にもたくさんの汗をかいていますし、皮脂も分泌しています。また、いくら洗髪したとはいえ髪の汚れもつきますし、清潔にしていたとしてもダニが潜んでいます。全てアクネ菌の大好物です。うつ伏せや横向きで寝る癖があるならなおさら危険です。できれば枕カバーは毎日、シーツは最低週1で変えるようにしてください。枕カバーを毎日変えるのが厳しければ、タオルをしいて、タオルを毎日変えるようにしてください。

②パフやスポンジを清潔にする

同じパフを何度も使用すると、菌の繁殖によりニキビが悪化します。
使い捨てのパフを使いましょう。または、パフの使う場所を日によって変えて、全部汚れたら洗うようにする等して、同じ面は2回使わないように。洗った時のために複数持ちは絶対です。

洗い方についてはこちらの記事をご参照ください。
⇒【やってみました】洗浄剤別、最もキレイになるパフの洗い方

③適度な睡眠を心がける

ホルモンバランスを保つためにも、睡眠はとても大切です。ホルモンバランスが乱れると、肌の抵抗力が低下してアクネ菌が増えてしまいます。最低でも6時間は睡眠時間がほしいですが、仕事等で難しいという方は短時間でも良質な睡眠がとれるよう、下記2点だけでも意識してみてください。

・電気を消したら携帯電話は見ない。

21

脳が錯覚して眠りが遅くなってしまいます。

・寝間着はゆったりしたものを着る
パジャマ(睡眠)コットンやシルクの天然素材のパジャマは汗を良く吸い取り快適に寝られるのでお勧めです。
ピッタリしたものだとリラックスできずに眠りが浅くなってしまうのでやめましょう。

おすすめパジャマ専門店
皮膚科の先生が考えたコラーゲン入りパジャマ「夜肌の気持ち」

日本最大級のシルク専門店【シルクル】

③    ストレスをためすぎない

ストレスはホルモンバランスの崩れを引き起こし、皮脂の分泌をより盛んにします。ストレスを皆無にすることは難しいと思いますので、適度に発散させる時間を作ってみてください。できれば他でもメリットのあるスポーツがおすすめです。

ランニング 女性

⑤バランスのいい食事を心がける

和食
当たり前ではありますが人の身体は食べたものから作られますので、全ての栄養分をバランスよく食べる必要があります。外食は忙しい日だけにして、なるべく自炊するよう心掛けましょう。

また、この成分だけとればOKというわけではないのですが、ニキビの抑制と防止によく効く成分は「ビタミンB2」と「ビタミンBB6」になりますので、あくまでバランスのいい食事を心がけた上で、下記の素材を意識して取り入れてみてください。ビタミンB6は、ビタミンB2の力を借りないと栄養素として働けないので、セットで摂ることをお勧めします。ただし、たくさん取り入れても尿として出されるだけなので、一度にたくさん食べるのではなく、少量でも毎日食べるようにしてください。

・ビタミンB2 (皮脂の過剰分泌を抑える、皮膚の再生を促進)
レバー、ブリ、納豆、卵、牛乳、のり、うなぎ、カマンベールチーズ、まいたけ
・ビタミンB6 (ターンオーバーの促進、皮膚炎の予防)
豚肉、牛肉、鶏肉、イカ、タコ、サツマイモ、大豆、まぐろ、さんま、さば、いわし

ビタミンB2とビタミンB6を一緒に摂取出来る簡単レシピのご紹介♪

●親子丼

親子丼

ビタミンB2の卵、ビタミンB6の鶏肉を一緒に摂取♪のりをプラスするとさらにGood!
出典:味の素 レシピ大百科(味の素株式会社)

●納豆キムチまぐろ丼

納豆キムチまぐろ丼
ビタミンB2の納豆、のり、ビタミンB6のマグロを一緒に摂取♪
出典:おかめレシピ(タカノフーズ株式会社)

5.ニキビ予防のためのスキンケア

ニキビは、皮脂のつまりだけでなく、肌が乾燥することも原因になるといわれているため、スキンケアで肌に潤いを与えることもとても大事です。

肌が乾燥して潤いが不足すると、皮膚は硬くなって柔軟性を失うため、毛穴に皮脂が詰まりやすくなってニキビを誘発する可能性があります。

化粧水でしっかりと潤いを与えることで、肌の水分と油分を補い保つことができるため、ニキビができにくくなることが期待できます。

おすすめスキンケア
オルビス クリアミニ
オルビス クリアミニ
価格:1200円(税抜)「送料無料」
(30日以内は返品・交換可)

特徴:
オルビスが「大人ニキビ」の予防に着目して誕生したスキンケアシリーズです。
洗顔料・化粧水・保湿液がセットになっています。
洗顔はすっきりと洗い上げ、余分な皮脂を落とし、化粧水・保湿液でしっかり角質層までうるおいを届けてくれます。

>>「オルビス クリアミニ」公式HPはこちら

6.最後に

ニキビができた時は、ニキビに負担をかけずに、不要なものはしっかり落とすことが重要です。

ニキビはあなたの身体からの危険信号です。洗顔も、面倒だからと適当にしていた部分を、改めて見直してみてください。それだけでもかなり違ってくると思います。

この記事は2016年1月16日(最終更新日)時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がありますのでご理解ください。

==================================
あなたの好きな人は本当に運命の人?

97%の人が当たっていると実感! 2016年全部の恋愛運も占えます!

片思い中の人も、いまお付き合いしている人も、自分の本当の 運命の人は誰なのか知ってみたくないですか?
あなたの生年月日から運命の人をズバリ教えてくれる占い『あなたの幸運』が大好評です!

もしかしたら、別れた彼かもしれないし いま付き合ってる人かもしれませんし いつ・どこで運命の人と会えるのかも教えてくれます。

2016年の恋愛運が気になる人は是非やってみてください
==================================

==================================
《たった3分で恋と幸せを引き寄せる方法》

『美』を追求している女性陣から圧倒的な信頼!!

わずかな時間で自分を好きになって、恋と幸せを引き寄せる方法があるのをご存知ですか?

あなたの誕生日や血液型などの情報を元に導き出される『恋と運命の真実』で
あなたの本質を理解すれば、現在の悩みが消えて驚くほど人生が好転します。

今回はプロ鑑定師が、アナタだけの為に「魅力が開花する鑑定結果」を無料でプレゼント。

いつも頑張っている貴女に、是非『全員0円』鑑定をお試しください!
==================================


 

肌らぶ編集室イチオシ商品






Pocket
LINEで送る