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【胸を大きくする食べ物は…】バストアップしたい方に知ってほしいおすすめ情報

胸 大きく 食べ物1

胸を大きくする食べ物…もしそんなものがあれば…そうお考えではないですか?

今回は、胸を大きくすると一部でうわさされている食べ物の実際についてお話しします。


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1.胸を大きくする食べ物はない

胸を大きくする食べ物はありません。

胸を含め全身の成長に関わる食べ物はありますが、食べるだけで胸が大きくなる食べ物はありません。

世間で「胸を大きくする」とうわさされている食べ物は、かたちの良い胸の土台となる女性の健康な体づくりのために、大切な栄養を含んでいるということは言えるでしょう。

胸の土台となる女性の体づくりをサポートする食べ物

・大豆イソフラボンを含む食べ物(豆乳、豆腐、納豆、きなこ など)

胸 大きく 食べ物大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするといわれている成分のため、毎日の食生活で不足しないように摂りたい成分です。

しかし、エストロゲンが不足している方にとってだけ言えば、イソフラボンの摂取は美容健康のためにある程度意味のあることになりますが、大豆イソフラボンを食べ物から摂ったからと言って、胸が大きくなるわけではありません。

食生活はバランスが大切です。偏った食生活や過剰摂取に気をつけましょう。

・たんぱく質(鶏肉、魚、チーズ、牛乳、卵 など)
ミルククラウン筋肉や肌、体内のさまざまな器官や物質をつくるのに必要なのがたんぱく質です。

たんぱく質は現代の食生活で不足することは考えにくいといわれていますが、バランスよく多様な食品から摂ることは大事だといわれています。
肉や魚などの動物性たんぱく質だけでなく、大豆などの植物性たんぱく質もバランスよく摂りましょう。

しかし、たんぱく質はあくまで、胸の土台となる体づくりのサポートとしての役割しかありません。

成長期であれば、まだ胸も発達しきっていない方も多くいると思いますが、大豆製品や乳製品をバランスよく取り入れても、大人の胸が大きくなるとは考えにくいのです。

あわせて、次章で紹介するようなエクササイズを取り入れて筋肉を鍛え、形のよい胸をめざしてみましょう。

2.食べ物以外のバストケア

胸 大きく 食べ物胸自体を大きくすることは難しくても、エクササイズやマッサージを行うことで、筋肉をつけて形のよい胸やハリのある胸に魅せることを目指すことが大事です。

2-1.形のよいバストを目指すエクササイズ

胸のまわりの筋肉を鍛えるための簡単なエクササイズをご紹介します。

例え胸に脂肪がついても、それを支える筋肉がないと美しい胸の形が保ちにくいのです。

・引き寄せ運動

①ひじを胸の高さで、90度になるように曲げます
引き寄せ運動1

②ゆっくり息を吐きながら、両腕がくっつくように、顔の前で合わせます。この時、胸の内側を意識しましょう。
引き寄せ運動2

※15回ずつ1日に2回ほどを目安に行いましょう。

・タオルを使った運動
①タオルを横にして、両端が少し余るようにして持ちます
タオル11

②腕を胸の前で交差させます
タオル22

③タオルを引っ張り、その姿勢を10秒間保ちます
④交差させる腕の上下を逆にして行います
タオル33

※④までの動きを、15回ほど行いましょう。

・腕を伸ばす運動
①足を肩幅くらいに開き、両手の指を後ろで組みます。
image4

②手のひらをひっくり返し、息を吸いながら、胸を張るようにして腕を伸ばします。
image6

③伸ばしきったら、その姿勢を10秒ほど保ちます。
image2

④息を吐いてリラックスします

※10回ほど繰り返しましょう。

2-2.胸のマッサージ

胸のマッサージは、まわりの筋肉のこりをほぐし、背中やお腹の方にひっぱられている胸を、あるべき位置(胸)に戻すために大事です。

さらに、血行を促すこともできるため、胸に栄養を行き渡らせやすくなることが期待できます。

マッサージの際は、摩擦による肌への負担を抑えるため、ボディクリームや専用のクリームなどを使いましょう。

・贅肉流しマッサージ

①右手を使い、左の肩甲骨を優しく押さえます。
贅肉流し1

②そこからスタートして、贅肉を胸の方に持ってくるように手を移動させます。
贅肉流し2

③バストのあたりまで持ってきたらゴールです。
④右側も同じように行ってください。

※片方ずつ20回を目安に行ってください

・引き上げマッサージ

①バストの下にあるお腹の贅肉を、両手を使って下から持ち上げます。
バストアップマッサージ1

②反対側の胸も同様に行います。

※左右交互に、5回ずつ程度行ってください

バストマッサージに使えるバスト用クリーム
ボムバストクリーム リッチ
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3.まとめ

胸 大きく 食べ物2食べ物だけで胸を大きくすることはできませんが、健康的で女性らしい体づくりのためには、食べ物からバランスよく栄養を摂りつつ、運動やマッサージでバストケアをしていくことが大切です。

女性らしさを表すのは胸だけではありませんが、自信のもてるボディを目指すのはとても素敵な行動です!しっかりとセルフケアを心がけましょう。

この記事は2017年3月7日時点の情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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