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胸を大きくする食べ物はある?バストアップしたい方に知ってほしいおすすめ情報

胸 大きく 食べ物

胸を大きくする食べ物があれば・・・そうお考えではないですか?

今回は、胸を大きくすると言われている食べ物の実際についてお話しします。



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1.胸を大きくする食べ物はない

胸を大きくする食べ物はありません。

胸を含め全身の成長に関わる食べ物はありますが、食べるだけで劇的に胸が大きくなる食べ物はありません。

世間で「胸を大きくする」と言われている食べ物は、かたちの良い胸の土台づくりのサポートしての役割が強いと言えます。

胸の土台作りのサポートになる食べ物

・大豆イソフラボンを含む食べ物(豆乳、豆腐、納豆、きなこ など)

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大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た成分のため、積極的に食事に取り入れてみましょう。

しかし、エストロゲンが不足している方にとってだけ言えば、イソフラボンの摂取はある程度意味のあることになりますが、大豆イソフラボンを食べ物から摂ったからと言って、胸が大きくなるわけではありません。

・たんぱく質(鶏肉、チーズ、牛乳、落花生 など)
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美しくハリのある肌や、筋肉や血をつくってくれるのがたんぱく質です。植物性と動物性の2種類のたんぱく質をバランスよく摂りましょう。

しかし、たんぱく質はあくまで、胸の土台づくりのサポートとしての役割しかありません。

成長期であれば、まだ胸も発達しきっていない方も多くいると思いますが、大豆製品や乳製品をバランスよく取り入れても、大人の胸が大きくなるとは考えにくいのです。

食べ物だけで胸が大きくなっていたら、バストアップ商品も、マッサージも存在しませんし、そもそも胸の大きい人ばかりになるはずです。

2.食べ物以外のバストケア

胸自体をいきなり大きくすることは難しくても、エクササイズや、マッサージを行うことで、筋肉をつけて形のよい胸や、ハリのある胸を目指すことはできます。

2-1.形のよいバストを目指すエクササイズ

この運動は、大胸筋という胸の筋肉を鍛えることができます。

例え胸に脂肪がついても、それを支える筋肉がないと美しい胸の形が保てません。

・引き寄せ運動

①ひじを胸の高さで、90度になるように曲げます
引き寄せ運動1

②ゆっくり息を吐きながら、両腕がくっつくように、顔の前で合わせます。この時、胸の内側を意識しましょう。
引き寄せ運動2

※15回ずつ1日に2回ほどを目安に行いましょう。

・タオルを使った運動
①タオルを横にして、両端が少し余るようにして持ちます
タオル11

②腕を胸の前で交差させます
タオル22

③タオルを引っ張り、その姿勢を10秒間保ちます
④交差させる腕の上下を逆にして行います
タオル33

※④までの動きを、15回ほど行いましょう。

・腕を伸ばす運動
①足を肩幅くらいに開き、両手の指を後ろで組みます。
image4

②手のひらをひっくり返し、息を吸いながら、胸を張るようにして腕を伸ばします。
image6

③伸ばしきったら、その姿勢を10秒ほど保ちます。
image2

④息を吐いてリラックスます

※10回ほど繰り返しましょう。

2-2.胸のマッサージ

胸のマッサージは、日常で背中やお腹に流れてしまう胸の脂肪を、正しい位置(胸)に戻すために必要です。

さらに、血行を促すこともできるため、胸に栄養を行き渡らせやすくなります。

マッサージの際は、肌への負担を抑えるため、ボディクリームや専用のクリームなどを使ってください。

・贅肉流しマッサージ

①右手を使い、左の肩甲骨を優しく押さえます。
贅肉流し1

②そこからスタートして、贅肉を胸の方に持ってくるように手を移動させます。
贅肉流し2

③バストのあたりまで持ってきたらゴールです。
④右側も同じように行ってください。

※片方ずつ20回を目安に行ってください

・引き上げマッサージ

①バストの下にあるお腹の贅肉を、両手を使って下から持ち上げます。
バストアップマッサージ1

②反対側の胸も同様に行います。

※左右交互に、5回ずつ程度行ってください

バストマッサージに使えるバスト用クリーム

・Cellnote BV LINE GEL(セルノート)

セルノート

販売:ホーイズム

一回の目安量が出しやすいプッシュ式です。

うるおいやハリを肌に与えてくれます。

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販売:イッテイ

銀座の高級バストケアエステの代表が開発にかかわっており、本格的なマッサージ方法の説明書もついてきます。

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ボムバストクリーム リッチ
ボムバスト2

販売:ピーチ・ジョン

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3.まとめ

食べ物だけで胸を大きくするのは難しいですが、健康的に美しい胸づくりには、食べ物から栄養をしっかり摂りつつ、運動やマッサージでバストケアをしていくことが必要です。

理想のボディを目指して、しっかりとセルフケアを心がけましょう。

※この記事は2016年5月16日時点の情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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