2016年10月21日 更新

きちんと知っておくことが大切!正しいuvケア知識

uvケア「しっかりuvケアすることが肌には大切です」というような言葉をよく聞きますが、そもそも「uvケア」とは、どのようなケアのことを指しているのでしょうか?

とりあえず毎日強力そうな日焼け止めを塗っておけばいいイメージ…なんて、なんとなく日焼け止めを塗るだけで済ませてしまっていませんか?

今回は、健やかな肌を保つための正しいuvケアについてお伝えします!

◆肌らぶ セレクション◆

ホワイティシモ UVブロック ミルキーフルイド
ホワイティシモ UVブロック ミルキーフルイド販売会社:株式会社 ポーラ

さらりとした感触で肌になめらかにのびる日焼け止めクリームです。

日焼け止め特有のきしみ感・乾燥感のない、みずみずしいつけ心地なので、日焼け止めを重ねることが苦手な方にもおすすめです。

1.uvケアとは

「uv」は「ultraviolet(ウルトラヴァイオレット)」、紫外線を表しています。
紫外線とは主に太陽から地球上に降り注ぐ、目に見えない光線の一種(電磁波)のことです。

紫外線は波長の長さの異なるUVAとUVB、UVCの3種類があり、私達が日常的に浴びているのはその中の2種類・UBA (紫外線A波) とUVB (紫外線B波)です。

この知らず知らずのうちに私達が毎日浴び続けている2種類の紫外線は、人体にさまざまな悪影響を及ぼすと言われており、「uvケア」とはそれらの紫外線が与える美容や健康への影響を抑制する対策のことです。

〈UVA (紫外線A波)〉

肌の奥の真皮層まで侵入しコラーゲン繊維に影響を与え、肌のハリや弾力を失わせてさまざまな肌悩みを引き起こす原因になると言われています。

〈美容面のデメリット〉
・日焼けによるシミ
・肌のハリ・弾力低下
・肌の乾燥

〈UVB (紫外線B波)〉

日焼けによるシミの原因となるだけでなく、肌表面の表皮細胞やDNAに負担をかけ、健康へ影響を及ぼすと言われています。

〈美容面のデメリット〉
・水ぶくれ
・日焼け黒化
・角質の肥厚
・免疫力低下

2.uvケアの基礎知識

uvケアは大きく2種類、まず第一に「日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ」、そして「肌を健やかに整える」ことです。

当然、紫外線が直接当たらないように肌を守ることが一番大切ですが、100%の紫外線を防げるわけではありません。

さまざまな肌悩みの原因となる紫外線によるメラニン色素を蓄積しないために、「日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ」ことと並行して「肌を健やかに整える」ことが重要です。

〈日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ〉

・日焼け止め・ファンデーションを塗る
・帽子・日傘を使用する
・長袖の洋服・ストールを着用する
・サングラスを着用する
・遮光カーテン・窓のUVカットフィルムを活用する

〈肌を健やかに整える〉

・肌を保湿する
・バランスのとれた食事を摂る
・睡眠をたっぷりとる

3.正しいuvケアのポイント

さまざまな手段でuvケアしていても、間違った方法で行っていては意味がありません。

より効率的に行うために、「日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ」こと、「肌を健やかに整える」ことの両面から正しいuvケアのポイントをお伝えします。

uvケアポイント①
一年中あらゆる場面でuvケアする

紫外線は5月~8月をピークに、1年を通して降り注いでいます。そのため、日焼け対策も夏だけでなくオールシーズンする必要があります。

また、紫外線は地面や空気中のホコリに反射して拡散するといわれています。
直接日を浴びない、室内などの日陰でも紫外線の影響は少なからずあるので、あらゆる場面でも日焼け対策を意識しましょう。

uvケアポイント②
日焼け止めはシーンに合わせて選ぶ

日焼け止めを塗ることを毎日の習慣にすることが大切です。日焼け止めを選ぶ際に、目安となる「SPF」「PA」といった数値をきちんと確認しましょう。

シーン別の数値については、以下を参考にしてください。

SPF PA 選び方

パッケージ等で適量を確認し、ムラのないように肌に伸ばします。日焼け止めは、汗や皮脂で必ず落ちるものなので2~3時間を目安にして小まめに塗り直すことが大切です。

〈おすすめの日焼け止め〉

【医薬部外品】WHITISSIMO(ホワイティシモ)
UVブロック シールドホワイト(SPF50 PA++++)

ホワイティシモ販売会社:株式会社 ポーラ

美白※有用成分「ビタミンC誘導体」や保湿成分「ブライトカプセル」「S-ヒアルロン酸」を配合、ハリある肌を保つ薬用美白※美容液です。

SPF50・PA++++、ウォータープルーフで肌を保護します。

白浮き・ベタつきが気にならない、使い心地の良さも魅力的です。
※日焼けによるシミやソバカスを防ぐ

 

〈おすすめの化粧下地〉

b.glen(ビーグレン)
ヌーディーヴェール(SPF36 PA++)

b.glen販売会社:ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

保湿成分ヒアルロン酸やコラーゲンを配合。肌に潤いを与えながら、日焼けを防ぎます。

光を反射して明るい肌を演出する「シャイニングパール」と、肌に密着してメイク崩れを予防する「ストレッチヴェール」によってキメの細かい滑らかな肌が持続します。

 

uvケアポイント③
UVパウダーを重ねる

素肌にそのままつけることもできるUVパウダーは、日焼け止めやファンデーションの上から重ねることで肌にしっかりフィットさせやすくなります。
また、一般的に日焼けアイテムは重ねることで相乗的な対策になると考えられています。

外出先のメイク直しにも役立つので、仕上げパウダーとしてメイクの最後に重ねてはいかがでしょう。
持ち歩きには、コンパクトで粉が飛びにくいプレストタイプがおすすめです。

〈おすすめのUVパウダー〉

ONLY MINERALS(オンリーミネラル)
ミネラルクールUVフェイスパウダー(SPF50+/PA++++)

ONLY MINERALS ミネラルクールUVフェイスパウダー販売会社:ヤーマン株式会社
容量:10g
価格:4,500 円(税抜)

つやっとみずみずしい肌に仕上がるウォーターinパウダーです。ひんやりサラサラの使用感が特徴の、自然由来の原料にこだわったプレストパウダーです。

【全成分】マイカ、酸化チタン、酸化亜鉛、水、コハク酸ジヘプチル、ステアリン酸亜鉛、酸化鉄、ラウロイルリシン、カプリロイルグリセリン、アルガニアスピノサ核油、トコフェロール、シア脂、グリセリン、アスコルビン酸、トリ (カプリル酸/カプリン酸) グリセリル、水添ホホバ油、マカデミア種子油、結晶セルロース、アロエベラ葉エキス、パルミチン酸レチノール、カプリロイルグリシン、ウンデシレノイルグリシン

Exbeaute(エクスボーテ)
クールフィットカバーパウダー UV50(SPF50/ PA+++)

Exbeaute(エクスボーテ) クールフィットカバーパウダー UV50(SPF50 PA+++)販売会社:株式会社マードゥレクス
容量:10g
価格:3,200円(税抜)

独自配合のさらさら&ヨレないパウダーを重ねることで、皮脂や汗による化粧崩れを防いでくれるプレストタイプのファンデーションです。

清涼感のある、重さを感じさせない使い心地も魅力の1つです。

【全成分】タルク、マイカ、酸化チタン、酸化亜鉛、ジメチコン、窒化ホウ素、シリカ、水酸化AI、ステアリン酸、メントキシプロパンジオール、アルミナ、ハイドロゲンジメチコン、PCAメンチル、メントール、シクロデキストリン、アクリレーツクロスポリマー、ノイバラ果実エキス、ヒドロキシア、タイト、酢酸セルロース、アルギン酸Ca、(メタクリル酸グリセリルアミドエチル/メタクリル酸ステアリル)コポリマー、メタクリル酸メチルクロスポリマー、加水分解コラーゲン、アセチルヒアルロン酸Na、スクワラン、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、リン酸アスコルビルMg、エブリコエキス、アルニカ花エキス、キュウリ果実エキス、セイヨウキズタ葉/茎エキス、セイヨウニワトコ花エキス、ゼニアオイ花エキス、パリエタリアエキス、グリセリン、PEG-40水添ヒマシ油、水添パーム核油、イソステアリン酸水添ヒマシ油、水、BG、酸化スズ、(ジメチコン/ビニルジメチコン)クロスポリマー、(水添ロジン/ジイソステアリン酸)グリセリル 、ヘキサ(ヒドロキシステアリン酸/ステアリン酸/ロジン酸)ジペンタエリスリチル、エチルヘキシルグリセリン、カプリル酸グリセリル、酸化鉄

☆UVパウダーについて詳しくはこちらの記事もご覧ください

uvケアポイント④
美白※有用成分で肌を整える

日焼しにくい肌をつくるためには、スキンケアでしっかり保湿をして肌をうるおすことが大切です。

肌が乾燥してうるおいがなくなると角質層が硬く厚くなり、シミの原因となるメラニン色素が肌に残りやすくなります。

美白※有用成分の化粧水で肌にたっぷりとうるおいを与えて、健やかな肌をつくりましょう。
※日焼けによるシミやソバカスを防ぐ

〈おすすめの化粧水〉

【医薬部外品】ASTALIFT(アスタリフト)
ホワイト ローション

【医薬部外品】アスタリフト ホワイト ローション販売会社:株式会社 富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー

独自開発の保湿成分「ナノAMA(ツボクサエキス)」「コラーゲン・トリペプチド F」「水溶性コラーゲン液」「海藻エキス」に加え、美白※有用成分「アルブチン」を配合。日焼けによるシミを予防する美白※化粧水です。
大人の女性にふさわしい「ダマスクローズ」が、お手入れのたびに豊かに香ります。

※日焼けによるシミやソバカスを防ぐ

【医薬部外品】saeru(サエル)
ホワイトニング ローション クリアリスト

サエル販売会社:株式会社decencia

保湿成分「ウォータリーモイスチャー」、整肌成分「白様雪®」を配合。みずみずしく潤ってキメの整った肌へ導く、薬用美白※化粧水です。

美白※有用成分「アスコルビン酸2-グルコシド(ビタミンC誘導体)」が、日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。

とろみのあるテクスチャーがもっちりと肌になじみ、包み込まれるような気持ちよさです。
※日焼けによるシミやソバカスを防ぐ

uvケアポイント⑤
生活習慣を改善する

日焼けによるシミ・そばかすを防ぐためには、バランスの良い食生活と十分な睡眠によってカラダのリズムを整えることも大切です。

健やかな肌を保つために食生活を整え、以下の栄養を積極的に摂りましょう。

〈おすすめの食材〉

ビタミンA…鶏レバー、うなぎ蒲焼き、卵、牛乳、プロセスチーズなど
ビタミンC…小松菜、ピーマン、キウイ、イチゴ、レモン、カリフラワーなど
ビタミンE…かぼちゃ、うなぎ、大豆、ニラ、アーモンド、ごまなど
コラーゲン…鶏の皮、手羽先、豚バラ肉など
ポリフェノール…赤ワイン、緑茶、大豆、蕎麦、ブルーベリーなど

また、成長ホルモンが活発になり健やかな肌が作られると言われている23時から2時の時間帯には、眠りの中にいるように心掛けましょう。

4.まとめ

いかがでしたでしょうか。
uvケアは毎日きちんと続けていくことがなにより大切です。
正しい方法で効率的にuvケアを続けて、いつまでも健やかな肌を保ちましょう!

この記事は2016年6月26日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。