メニューを開く
アスタリフト;

30代のスキンケア方法|基本からスペシャルケアまでチェック!

30代 スキンケア
30代になって、季節の変わり目などに、「あれ?今までのスキンケアじゃだめかも?」と感じるひとは多いに違いありません。
そんな年齢サインに気づいたら、これまでのスキンケアを見直すよいチャンスです。

今回は30代のスキンケアに必要なこと~30代のスキンケアのベースアイテムの選び方とおすすめ商品、スペシャルスキンケア、肌のために気をつけたい5つの習慣までまとめてご紹介します。

30代は「まだ大丈夫」とは言っていられないエイジングの段階です。
ぜひ、今の自分に必要なスキンケアをとりいれていきましょう。



astalift
astalift

1. 30代のスキンケアに必要なこと

30代のスキンケアに必要なのは、肌の水分・油分を補いながら肌をすこやかに保つためのベースのスキンケアと、潤いやツヤを与えるためのスペシャルスキンケアです。
あわせて、インナービューティーを意識し、生活習慣から見直していくことも30代からは特に大事になってきます。

なぜなら、30代に入って、肌の変化を感じるとしたら、その原因はおそらく以下の2つにあると考えられるからです。

「水分量・油分量の低下」
「古い角質の蓄積」

たった2つの要素ですが、ここを出発点として、肌の乾燥やかさつき、キメの乱れ、くすみや毛穴の目立ち、また、肌が敏感になりやすくなったりといったことが起きたりします。

30代の後半であれば、肌のハリや乾燥によるこじわが気になり始めたという方もいらっしゃるかもしれません。

30代に訪れる肌質や肌リズムの変化を止めることはできませんが、丁寧な本気のスキンケアはきっと未来の肌に影響します。
そして、本気のスキンケアを始めるのは、早ければ早いほどよいものです。
来年の自分にがっかりしないために、自分の肌をたっぷり愛しんでスキンケアしてくださいね。
女性 鏡

2. 30代のスキンケアのベースアイテム

30代のスキンケアのベースアイテムを選ぶポイントとおすすめアイテムをご紹介します。

2-1 30代のスキンケアのベースアイテムを選ぶポイント

30代のスキンケアにおいて、ベースとなるアイテムを選ぶときは、肌の水分・油分をしっかり補い保ってくれるような、【保湿成分】が含まれていることにこだわりましょう。

保湿成分にはさまざまな種類があり、それぞれに特徴があります。
うるおいを「与える」のが得意なものもあれば、うるおいを「保つ」のが得意なものもあります。

成分の例:
保湿成分
精製水は表面に水分を注ぐだけなのですぐに乾燥してしまいますが、この図の右側にいくにつれて、水分をしっかりはさみこんだり、ふたをしたりするような作用に近づき、うるおいを保つことが期待できるようになると言われています。

化粧水・美容液・乳液・クリームなどのスキンケアのステップのなかで、左から右にかけての保湿成分を順にバランスよく補うことを意識しながら、アイテムを選ぶとよいでしょう。

また、【テクスチャー】や【香り】も自分好みのものが見つかれば、スキンケアの時間をより充実したものにすることができます。
仕事にプライベートに忙しい30代だからこそ、ぜひ香りや肌に触れるテクスチャーもぜひ大事にしてみてください。

候補がいくつかある場合は、お試しセットなどで使ってみて、好みのテクスチャーや香りのスキンケアアイテムを選ぶとよいですね。

2-2 30代のスキンケアのおすすめベースアイテム

化粧水と乳液(クリーム)に保湿成分がしっかり含まれていて、ライン使いで使用感を試すことのできるおすすめのトライアルセット/スターターセットをご紹介します。
ぜひチェックしてみてください。

◆エトヴォス モイスチャーラインお試しセット

季節の変わり目 エトヴォス モイスチャー 販売:株式会社エトヴォス

「アミノ酸」「ヒアルロン酸」「リピジュア」「セラミド」等の保湿成分をバランスよく配合。

肌に潤いを与えて乾燥を防ぎ、肌の柔軟性を保ってくれるシリーズです。
洗顔石けん・化粧水・美容液・保湿クリームの4点セット(約2週間分)の『モイスチャーライン お試しセット』がおすすめです。

⇒【エトヴォス モイスチャーラインお試しセット】公式ページはこちら

◆【ヒフミド】お試しレース柄スパバッグセット

【ヒフミド】お試しレース柄スパバッグセット
販売:小林製薬株式会社

肌にうるおいを与える3種類の「セラミド1」「セラミド2」「セラミド3」を配合。
加えて、エッセンスローションには「リピジュア」、エッセンスクリームには「スクワラン」「ホホバ種子油」等の保湿成分も配合されています。

とろみがあるのにべたつかず、肌が手に吸いつくような使用感がおすすめ。
肌の保護にかかせない、UVプロテクトベースがセットになっているのも見逃せません。

⇒【ヒフミド お試しレース柄スパバッグセット】公式ページはこちら

RED B.A マンスリースターターセット

RED B.A マンスリースターターセット
販売:POLA

『初めてのエイジングケア(※)』がキーワードのRED B.A.ラインから出ているマンスリースターターキットです。
(※年齢に応じた保湿のお手入れのこと)

RED B.A ローションとミルクは、とろっとしたテクスチャーとフルーティフローラルの香りが、贅沢な使用感に浸らせてくれるおすすめのアイテムです。
レンゲソウから抽出したポーラオリジナルの保湿成分「EGクリアエキス」配合で、肌にしっかりとうるおいを与え、なめらかなハリ感のある肌に整えてくれます。

クリームには、「スクワラン」や「オリーブ油」が含まれていて、じっくり保湿してくれます。

⇒【RED B.A 】公式ページはこちら

3. 30代のスペシャルスキンケア

30代のスペシャルスキンケアとしてご紹介したいのは、【古い角質のお手入れ】と【集中パック】です。
それぞれについてご紹介します。

3-1 古い角質のお手入れ

30代になると、20代に比べて肌リズムが変化することで、古い角質が蓄積しがちになってきます。

肌リズムの変化には抗えませんが、古い角質をスキンケアアイテムでお手入れしてあげることはできます。

適切な頻度で、古い角質をピーリングによって洗い流してあげることは30代のスペシャルスキンケアとして有用です。
古くて不要になった角質をお手入れすることによって、肌を柔らげ、その後のスキンケアで肌に与える美容成分を角質層のすみずみにしっかりと浸透させやすくしましょう。

おすすめアイテム
◆エトヴォス スキンピールジェル
エトヴォス スキンピールジェル

ジェルを指でやさしくなじませて洗い流すことで、余分な角質のお手入れを行うことができるピーリングジェルです。
保湿成分として「ヒアルロン酸」「リピジュア」「グリコシルトレハロース」「シロキクラゲ多糖体」などが配合されています。
レモンとグレープフルーツのさわやかな香り。

⇒【エトヴォス スキンピールジェル】公式ページはこちら

3-2 集中パック

また、特別なイベントの前日や、もしくは、肌ストレスの多かった日の夜などには、集中パックで肌にたっぷりと潤いを与えてあげるのが、肌への愛情としてとても大事です。
日々がんばっている自分の肌に、ときどきご褒美をあげるつもりで、ぜひこれらのお手入れをとりいれてみてください。

おすすめアイテム
◆B.A ザ マスク
B.A ザ マスク販売会社:株式会社 ポーラ

ポーラのエイジングケア*ライン「B.A」から出ている泡のプレスインマスク。
濃密な泡で密着させるので、シートマスクでは難しい目の周りや肌のくぼみにもフィットさせることができます。

発酵させたハス種子抽出エキス(保湿成分)をもとに独自開発した複合保湿成分「連醸化果B.Aリキッド」配合。
洗い流し・ふき取り不要のタイプなので、スキンケアの最後にぎゅっと潤いを与えて、ハリのある肌を目指しましょう。

*年齢に応じた保湿のお手入れ

⇒株式会社 ポーラ公式HPはこちら

4. 30代が肌のために気をつけたい5つの習慣

うるおってキメの整った、ハリ・ツヤのあるすこやかな肌のためには、さらに日常生活から気をつけたい5つの習慣がありますのでご紹介します。

①紫外線対策をする

朝のお出かけ前にはUV対策も忘れず行いましょう。
紫外線を過度に浴びると、肌が乾燥したり、肌のハリが失われたりします。
今目の前の肌は大丈夫そうに見えても、紫外線の影響は数年後に出ることもあります。

お出かけのときは、日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子、ストールなどで日差しを遮って、紫外線対策を習慣にしましょう。

おすすめの日焼け止め
◆POLA ホワイティシモ UVブロック シールドホワイト【医薬部外品】
ホワイティシモ販売:POLA
【SPF50・PA++++】

顔にもからだにも使える、軽やかでのばしやすいミルキータイプの日焼け止め。
汗をかきやすいシーズンにもおすすめのウォータープルーフタイプです。

保湿成分「ブライトカプセル」や「S-ヒアルロン酸」配合で、肌に潤いを与えながら保護してくれます。
美白(※)成分の「ビタミンC誘導体」も配合で、美容液としても期待できるうれしいアイテム。
※メラニンの生成を抑え、日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。

⇒【POLAホワイティシモUVブロック シールドホワイト】公式ページはこちら

②丁寧かつ優しく肌を洗う

30代になると、肌の水分・油分のバランスが崩れがちになります。
バランスが崩れてデリケートに傾いた肌は、摩擦などの刺激に敏感になってしまうことがあります。

クレンジングや洗顔を行うときは、決して強くこすったりしないで、オイルやミルク、泡などをクッション代わりにして、肌の上を優しく滑るような力加減で、丁寧に行いましょう。

肌の変化は顔だけに起こっているわけではないので、入浴時に体を洗う際も、こすらずやさしく洗うことを心がけるとよいでしょう。

また、熱すぎるお湯は肌に必要な皮脂を奪い、乾燥の原因になることがあるので、乾燥が気になる時は、ぬるめのお湯で洗うのがおすすめです。

③デコルテやボディのお手入れも意識する

顔のスキンケアをどんなに丁寧に行っても、首まわりやデコルテ、手先などがガサガサだったり、年齢サインが目立っていたりするとせっかくの美への努力も半減してしまいます。

10年後に焦らないために、年齢サインが表れやすいと言われている、首、デコルテ、手先などを中心にボディのスキンケアも今からしっかり習慣にしていきましょう。

お風呂上りにオールインワンゲルで保湿する程度の簡単なスキンケアから始めるとよいでしょう。
美肌研究ラボ10月①
おすすめのオールインワンゲル
◆薬用美白オールインワンゲル イントキシケイト シルクサーフェスゲル【医薬部外品】

イントキシケイト シルクサーフェスゲル
美白(※)成分としてプラセンタ、保湿成分としてシロキクラゲを配合の薬用オールインワンジェル。
※日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと

ジェルのほどよい弾力で、お手入れする時に肌に与える摩擦を最小限におさえつつ、しっかり角質層まで浸透し潤いを与えます。やさしいローズの香り。

⇒【シルクサーフェスゲル】公式通販サイトはこちら

④質のよい睡眠をとる

肌リズムを良好に保ち、肌の調子をすこやかに保つためには、寝始め3時間に質の良い睡眠を取る事が大切です。
寝始めの3時間に最も多く成長ホルモンがでると言われているからです。

質のよい睡眠をとるためには、例えば以下のようなポイントを取り入れてみるのがおすすめです。

■夕方17時以降に仮眠を取らない
■眠る1時間前は、脳と体をリラックスさせる
■眠る環境を整える(電気を消す、漫画や携帯などを枕元に置かない など)

20代のころとは、生活のリズムも、体のリズムも違うのがふつうですので、決して無理せず、十分と思える睡眠をとるように心がけてくださいね。
睡眠 ダイエット

⑤食生活に気をつける

健康なからだがあってこそ、肌が健やかに保てると言っても過言ではありません。
バランスのよい食生活でインナービューティーを目指しましょう。

脂質・糖質やカフェイン、ジャンクフードなどの摂りすぎに気をつけ、ビタミンやたんぱく質などを意識的にとりいれるとよいでしょう。

また、冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎに、気をつけるようにしましょう。
からだを冷やすこともよくないと言われているからです。
血行が悪くなると、からだのすみずみまでの栄養を届けたり、不要なものを運んだりするめぐりが悪くなります。インナービューティーは、美肌の要ですから気をつけましょう。

あわせて、エアコンなどによる冷え対策として、服装やストールなどで工夫したり、一日の終わりにゆっくり湯船に浸かってあたたまるなどするとよいですね。

5. まとめ

今回は30代のスキンケアに必要なこと~30代のスキンケアのベースアイテムの選び方とおすすめ商品、スペシャルスキンケア、肌のために気をつけたい5つの習慣までまとめてご紹介しました。

肌の状態は、十人十色。
そして、季節によっても、年齢によっても刻々と変化していきます。
お悩みの種類もさまざまあるに違いありません。

しかし、ひとつ言えるのは、すこやかな肌の基本は肌の潤いにあるということです。

しっかり保湿しつつ、生活習慣からの肌リズムサポートも忘れず、明日のためのすこやかな肌を保っていきましょう。

この記事は2016年8月12日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


Pocket
LINEで送る