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提供:株式会社シーボディ

ニキビができる5つの原因|予防と対策方法とは

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ニキビ 原因
「どうしてニキビができたの?原因は何?」と、ニキビにお悩みではありませんか?

ニキビは突然できて、そのまま増えてしまうケースも多く見られます。

顔に出来てしまったニキビは人目についてしまう分、特に気になりますよね。

ニキビがあると、気持ちも沈みやすくなってしまうくらい悩みの種になってしまいます。

今回は、ニキビができる5つの原因と予防・対策のポイント、スキンケアの方法をご紹介します。

ニキビができやすい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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1.ニキビができる5つの原因

ニキビは主に、皮脂・角質が毛穴を塞いでしまう事によって引き起こされやすいと言われています。

毛穴を塞ぎ、ニキビを招く根本的な原因は大きく分けて5つあります。その原因は、主に生活習慣から引き起こされていると言われています。

1-1.ニキビの原因~睡眠不足~

ニキビ 睡眠
睡眠不足に陥ってしまうと、肌の免疫力は低下し、肌の代謝も低下します。

肌調子が低下してしまうと、肌表面に古い角質がどんどん溜まり、毛穴を塞ぐ原因になってしまうことで、ニキビを誘発する可能性があります。

1-2.ニキビの原因~食事の偏り~

ニキビ 食事
ニキビの原因と言われる脂は、食生活も大きく関係しています。偏った食生活を続けている方は注意が必要です。

特に、油をたっぷりと使っている料理は皮脂の分泌を活発にさせると言われているため、皮脂が過剰に出てしまう可能性があります。

天ぷらやフライドポテト、から揚げなどの揚げ物類は油を大量に含んでいる為、摂取量には注意が必要です。

脂を多く含む料理によって皮脂が過剰に出ると、毛穴は詰まりやすくなります。

1-3.ニキビの原因~ストレス~

ニキビ ストレス
ストレスは、自律神経を緊張させやすいと言われています。自律神経とは、私達の体内をコントロールする重要な役割を持っている神経です。

自律神経が刺激されてしまうとホルモンのバランスは崩れ、皮脂のバランスをコントロール出来なくなります。

そして、乱れた皮脂バランスによって毛穴を塞いでしまう原因になる可能性があるのです。

1-4.ニキビの原因~冷えや血行が悪い~

ニキビ 血行不良
血行が悪くなる原因として、偏った食事や運動不足も上げられますが、中でも体の冷えは大きな原因のひとつです。

体が冷えると血行が悪くなり、肌の調子が低下してしまいます。肌の調子が悪くなることで、古い角質が排出されずに毛穴を塞いでしまいます。

1-5.ニキビの原因~年代の肌質変化~

皆さん1度は、思春期ニキビと大人ニキビを耳にした事があるかと思いますが、これは年代による肌の違いを表し、そこには「皮脂の過剰分泌」と「乾燥」が大きく関連してきます。

■思春期ニキビ

思春期と言われる学生の年代は皮脂の分泌が活発になり、肌が皮脂で覆われやすくなります。

これは、男女関係なく思春期に男性ホルモンの分泌が盛んになる為です。この男性ホルモンとは、皮脂の分泌が活発になると言われています。

男性ホルモンの働きによって、皮脂の分泌が促されて過剰分泌へとつながります。

元々皮脂が多い場所であるTゾーンと呼ばれるおでこや鼻付近、頬には必然的に皮脂が増え、毛穴がつまりやすくなりニキビが出来やすくなってしまうのです。

■大人ニキビ

一方で大人ニキビは、乾燥から引き起こされます。

20代に入り大人になっていくにつれて、肌も変わってきます。

皮脂の分泌が盛んだった肌は落ち着き、脂っぽの肌から乾燥肌へと肌のタイプ自体が変わる方も多くなっていきます。

肌は乾燥すると代謝が悪くなってしまい、古い角質がどんどん溜まりやすくなってしまいます。

この溜まった角質が毛穴を塞ぎ、ニキビを誘発することがあるのです。

2.ニキビができやすい方に|おすすめ化粧品3選

ニキビの原因を理解していただいた上で、今後ニキビができないように予防していくことが大切です。

そこで、ニキビ予防のお手入れで使えるおすすめのアイテムを、3つご紹介します。

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3.まとめ

ニキビの出来る原因を把握し、まずは生活習慣の見直しから始める事が大切です。

肌を整える事で、しっかりとニキビを予防しましょう。

この記事は2016年8月30日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。


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