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2017年6月14日 更新
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ニキビができる5つの原因|すこやかな肌のための対策方法とは

ニキビ 原因「どうしてニキビができたの?原因は何?」と、ニキビにお悩みではありませんか?

ニキビは突然できて、そのまま増えてしまうケースも多く見られるそうです。

ただ、顔にできてしまったニキビは人目についてしまう分、特に気になりますよね。

ニキビがあると、気持ちも沈みやすくなってしまうくらい悩みの種になってしまうこともあるかと思います。

今回は、ニキビができる5つの原因と対策のポイント、スキンケアの方法をご紹介します。

ニキビができやすい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。



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1.ニキビができる5つの原因

ニキビは主に、皮脂・角質が毛穴を塞いでしまうことによってできてしまうと考えられています。

毛穴を塞ぎ、ニキビを招く根本的な原因は大きく分けて5つあり、その原因は主に生活習慣から引き起こされているようです。

1-1.ニキビの原因~睡眠不足~

ニキビ 原因睡眠不足に陥ってしまうと、血行や代謝が悪くなってしまい、肌リズムが乱れてしまうことがあるようです。

すると、肌表面に古い角質が溜まりやすくなり、毛穴を塞ぐ原因になってしまうことで、ニキビを誘発する可能性があると考えられています。

1-2.ニキビの原因~食事の偏り~

ニキビ 原因ニキビの原因と言われる皮脂は、食生活も大きく関係していると言われています。偏った食生活を続けている方は注意が必要です。

特に、油をたっぷりと使っている料理を食べ過ぎると、肌に皮脂が過剰に出やすくなってしまう可能性があるとされています。

天ぷらやフライドポテト、から揚げなどの揚げ物類は油を大量に含んでいるため、食べすぎないよう意識することをおすすめします。

脂を多く含む料理をたくさん食べることによって皮脂が過剰に出てしまうと、毛穴は詰まりやすくなると考えられています。

1-3.ニキビの原因~ストレス~

ニキビ 原因ストレスは、ホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまうことがあるとも言われています。

ホルモンバランスが乱れてしまうと、皮脂のバランスがコントロールできなくなることもあるようです。

その結果、皮脂が過剰になってしまい、毛穴が塞がってしまう可能性があるのです。

1-4.ニキビの原因~冷えや血行不良~

ニキビ 原因血行が悪くなる原因として、偏った食事や運動不足も上げられますが、中でも体の冷えは大きな原因のひとつだと考えられています。

体が冷えると血行が悪くなり、肌リズムが乱れる原因になることもあるそうです。
肌リズムが乱れることで、古い角質が蓄積されやすくなり、毛穴を塞いでしまうと言われています。

その結果、ニキビができやすくなる傾向にあるようです。

1-5.ニキビの原因~年代による肌の違い~

皆さん一度は、「思春期ニキビ」や「大人ニキビ」という言葉を耳にしたことがあるかと思いますが、これは年代による肌の違いを表し、そこには「皮脂が過剰に出てしまうこと」や「乾燥」が大きく関連しているとされています。

■思春期ニキビとは

ニキビ 原因思春期と言われる学生の年代は皮脂が過剰に出やすく、肌が皮脂で覆われやすくなると考えられています。

これは、男女関係なく思春期に男性ホルモンが活発になることがあると言われているためです。

男性ホルモンが多くなると、皮脂が過剰に出てしまうことがあるとされています。

元々皮脂が多い場所であるTゾーンと呼ばれるおでこや鼻付近だけでなく、頬などにも皮脂が増え、毛穴がつまりやすくなりニキビができやすくなってしまうそうです。

■大人ニキビとは

ニキビ 原因一方で大人ニキビは、主に乾燥から引き起こされることが多いと言われています。

20代に入り大人になっていくにつれて、肌も変わっていくと考えられているのです。

皮脂が過剰に出やすかった肌は落ち着き、脂っぽい肌から乾燥しやすい肌へと肌状態が変わる方も多いでしょう。

肌は乾燥すると代謝が悪くなることや、肌リズムの乱れを引き起こしてしまうこともあるようです。

その結果、古い角質が溜まりやすくなり、溜まった角質が毛穴を塞ぐことで、ニキビができることがあると言われています。

2.肌らぶ編集部おすすめ化粧品

ニキビ対策をしたい方は、肌をすこやかに保つお手入れをしていくことが大切です。

そこで、肌をすこやかに保つお手入れをしたい方に、肌らぶ編集部がおすすめしたいスキンケアシリーズをご紹介します。

今回はトライアルセットのあるものを選んでみました。ぜひ参考にしてみてください!

草花木果 整肌スキンケア(どくだみ)

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3.まとめ

ニキビが気になる方は、まずはニキビのできる原因を把握し、生活習慣の見直しから始めることが大切です。

肌をすこやかに保ち、整えるお手入れを日頃から心がけることで、なめらか美肌を目指しましょう。

この記事は2017年4月10日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。