「コントゥアリングに挑戦してみたいけれど、どうやってやればいいのかな？」「コントゥアリングをしたいけど難しそう…」そんな風にお考えではありませんか？
コントゥアリングは、顔を立体的に見せることのできる、今注目のメイク方法のひとつです！
一見難しそうに見えますが、ポイントを押さえることで、簡単にいつものメイクに取り入れることができます。
そこで今回は、コントゥアリングのやり方や、コントゥアリングにおすすめのアイテムをご紹介します！
1．コントゥアリングとは？日本人でもOK？
英語で「輪郭」という意味の「contour」が語源である「コントゥアリング」とは、ハイライトとシェーディングを使って、顔を立体的に見せるメイクの手法です。
骨格を意識した位置にハイライトやシェーディングを入れることで、ホリが深く鼻筋が通った顔をつくることが期待できます。
コントゥアリングはもともと海外発祥なので、日本人が取り入れると浮いてしまうのでは？と心配する方もいらっしゃるかもしれませんが、比較的顔の凹凸が少ない日本人こそチャレンジしがいがあるメイク。
メイクの仕方によってはさりげなく自然に立体感を演出することができるので、自分の顔の特徴や好みに応じてアレンジしてみてはいかがでしょうか。
2．自然に仕上がる！コントゥアリングのやり方
それでは、コントゥアリングのやり方を【基本編】と【丸顔さん向け】【面長さん向け】に分けてご紹介します！
【基本編】コントゥアリングのやり方
コントゥアリングに必要なアイテムは、「ハイライト」「シェーディング」の2つです。
イラストの茶色い部分にはシェーディングを、白い部分にはハイライトを入れ、境目がわからないようによくなじませます。
基本的に、顔の高く見せたい部分にハイライト、小さく見せたい部分や隠したい部分、影になる部分にシェーディングを入れることを意識しましょう。
【丸顔さん】コントゥアリングのやり方
丸顔が気になる方は、縦のラインを意識してハイライトを入れることをおすすめします。額からあご先まで、縦長に入れることを意識してみてください。
またシェーディングは、輪郭全体をシャープに見せるように入れていきましょう。
特に顔の丸みが気になる場合は、耳の前あたりからあご先にかけてしっかりと入れてみてください。
⇒【保存版】丸顔を輝かせるメイク術を一挙ご紹介！
【面長さん】コントゥアリングのやり方
面長顔が気になる方は、横のラインを意識してハイライトを入れてみましょう。できるだけ縦の長さは出さず、横に幅広く入れることを意識してみてください。
また、シェーディングは縦の長さをカバーするように、額の生え際やあご先にしっかりと入れましょう。
より立体感を出したい場合は、頬の下にもシェーディングを入れてみてください。
3．【プチプラ】コントゥアリングにおすすめのハイライト＆シェーディング
ここから2章にわたり、コントゥアリングメイクにおすすめのアイテムをたっぷりご紹介していきます。
まずはコントゥアリング初心者の方でも気軽に挑戦しやすいプチプラ編、そのあとにデパコス編をお届けします。お気に入りを見つけるための参考にしてみてくださいね。
#プチプラ #パウダー #ハイライト #シェーディング
■ケイト スリムクリエイトパウダーN
価格：1,300円（税抜）編集部調べ
光と影を操って立体的な小顔を演出するケイトのハイライト＆シェーディングパウダーです。広範囲にも塗りやすい平ブラシ付き。
#プチプラ #パウダー #ハイライト #シェーディング
■キャンメイク ノーズシャドウパウダー
価格：680円（税抜）
肌なじみの良いシェーディングカラーと、パール感が絶妙なハイライトカラーがセットされたパレットです。ナチュラルな陰影で鼻を自然に高く、スッと見せることができます。
★レビューはこちら→《キャンメイク ノーズシャドウパウダー》
#プチプラ #パウダー #ハイライト #シェーディング
■インテグレート 3Dニュアンスパウダー
価格：1,200円（税抜）編集部調べ
ふんわり感と光沢感、質感が2つの異なるパウダーで、メリハリ顔を演出するフェースカラーです。きめ細かいパウダーが肌になじみ、ナチュラルで立体的な顔に仕上がります。
#プチプラ #スティック #ハイライト #シェーディング
■メイベリン フェイスステュディオ Vフェイス デュオスティック
価格：1,400円（税抜）
パール入りハイライトとマットなシェーディングで、自然な陰影をつくり小顔に見せるスティックです。クリーミィなテクスチャーで肌にもなじみやすいので、ナチュラルな印象のコントゥアリングができます。
#プチプラ #スティック #ハイライト #シェーディング
■セザンヌ ハイライトスティック/シェーディングスティック
価格：600円（税抜）
肌に密着して落ちにくい、スティック状のハイライト＆シェーディングです。なめらかな塗り心地で、乾燥しがちな部分やフェイスラインもスムーズに塗ることができます。
#プチプラ #スティック #ハイライト #シェーディング
■レブロン フォトレディ インスタフィックス
価格：1,800円（税抜）
なめらかでムラなく伸びるテクスチャーが魅力的なスティックタイプのアイテムです。ほどよい発色でナチュラルに立体感を演出します。
#プチプラ #スティック #ハイライト #シェーディング
■エチュードハウス プレイ101スティックデュオ
価格：1,600円（税抜）
ハイライト＆シェーディングが1本になった、エチュードハウスのコントゥアリングスティック。メリハリのある、理想的な立体フェイスを再現することができます。
#プチプラ #スティック #コントロールカラー #ハイライト #シェーディング
■ロレアル パリ ライトゥアリング デュアルスティック
価格：1,800円（税抜）
さりげない輝きをまとい、「光」で魅せる立体肌を演出する2in1スティック。コントロールカラーとしても使える豊富なカラーバリエーションの中から、お好みのものを見つけてみてください。
4．【デパコス】コントゥアリングにおすすめのハイライト＆シェーディング
続いては、コントゥアリングメイクにおすすめしたいアイテム【デパコス編】です。
ハイライトやシェーディングを中心にアイシャドウやアイブロウまでご紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
#デパコス #パウダー #シェーディング
■アディクション コントゥアリング アディクション
価格：5,000円（税抜）
陰影を自由に操るアディクションのコントゥアリングパウダー。3色のグラデーションで、プロフェッショナルなコントゥアリングが思いのままに完成します。
#デパコス #スティック #シェーディング
■クリニーク チャビー スティック スカルプティング コントゥール
価格：3,500円（税抜）
顔立ちを際立たせ、美しい奥行きを創りだす繰り出しタイプのシェーディングスティック。このほかにハイライト用も発売されているので、ぜひセットで使ってみてください。
#デパコス #スティック #コンシーラー #ハイライト #シェーディング
■シュウウエムラ カバークレヨン
価格：3,000円（税抜）
ハイライトやシェーディング、コンシーラーとして使える、ダブルエンドのペンシル。ソフトでなめらかなテクスチャーで、ワンランク上のベースメイクを叶えます。
#デパコス #スティック #ハイライト #シェーディング
■ナーズ ザ マルティプル
価格：4,800円（税抜）
ナーズのザ マルティプルは、フェイスだけでなくボディにも使えるマルチアイテム。表情にナチュラルなツヤをもたらし、明るく生き生きとした印象に導きます。
#デパコス #パウダー #チーク #ハイライト #シェーディング
■イプサ デザイニング フェイスカラーパレット
価格：5,800円（税抜）
チーク・ハイライト・シェーディング・パーフェクティングカラーを順に使うだけで、肌の透明感と立体感を際立たせるフェイスカラーパレット。素肌色×血色感に合わせて計算された、なんと全15種類もの組み合わせから選ぶことができます。
#デパコス #スティック #ハイライト #シェーディング
■ルナソル コントゥアリングスティック/ラディアントスティック
価格：3,000円（税抜）
ルナソルが提唱する「水ツヤ肌」の仕上がりを支える隠れた名品。絶妙な色味とつややかな質感で、肌に溶け込むような陰影を生み出します。
#デパコス #スティック #ハイライト
■シャネル ボーム エサンシエル
価格：5,500円（税抜）
2019年1月に発売され、SNSなどでも話題になったシャネルのグロウスティック。肌に濡れたようなつやをプラスし、メイクの可能性をぐっと広げます。
番外編：アイシャドウ
■コスメデコルテ コントゥアリング アイシャドウ
価格：5,500円（税抜）
目元に流れるような輝きを宿し、魅惑のまなざしをつくるコスメデコルテのアイシャドウ。4つの異なる質感で、立体的な目元を演出します。
番外編：アイブロウ
■コスメデコルテ コントゥアリング パウダーアイブロウ
価格：4,500円（税抜）
陰影をコントロールし、顔立ちを引き立てるコスメデコルテのアイブロウパウダー。顔の印象を決める大きな要素、眉にもコントゥアリングを意識してみてはいかがでしょうか。
5．コントゥアリングで意識するポイント
最後に、コントゥアリングをする際に意識していただきたいポイントをお伝えします。
以下の2つのポイントを守って、より美しく自然な立体感を演出しましょう！
◆コントゥアリングに使用するアイテムの順番を確認する
ハイライトおよびシェーディングのタイプによって、適切な使用タイミングは異なります。コントゥアリングをする際は、使用アイテムの順番をよく確認するようにしましょう。
・スティックタイプ：パウダータイプのアイテム（パウダーファンデーションやフェイスパウダー）の前に使う
中にはファンデーションの前後どちらにも使用できるアイテムもあるため、自分の使うアイテムはどのタイミングで使用するものなのかチェックしてみてください。
◆しっかりファンデーションになじませてぼかす
ハイライトやシェーディングでコントゥアリングをしたら、ファンデーションとなじむようによくぼかしましょう。
ハイライトとシェーディングをはっきり入れるコントゥアリングメイクは、やりすぎてしまうと舞台メイクのような不自然な立体感をつくってしまうこともあります。
特にスティックタイプのアイテムは、塗った部分と塗っていない部分の境目がはっきり出やすいため、指やスポンジでよくなじませるように意識しましょう。
6．まとめ
コントゥアリングの基本のやり方や顔型別のポイント、コントゥアリングにおすすめのアイテムプチプラ編＆デパコス編など、たくさんの情報をお伝えしてきました。
はじめは難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、慣れるまで練習あるのみです！
まずは取り入れやすいパウダータイプから挑戦してみて、慣れてきたらスティックタイプのものに挑戦するなど、段階を経てアイテムを変えてみるのもよいでしょう。
コントゥアリングをマスターして、憧れの立体フェイスを目指してみてくださいね。
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